1樓：帳號已登出
美女，您真的很瘦了，我覺得您應該是氣血虛，可能會有貧血的情況，我以前比您還胖些都是這樣，氣血虛，也是晚上多夢還特別能睡，您應該多吃些牛羊或豬肉（瘦的雞蛋 及黑木耳等這些富含鐵的食物可以幫您補血，但這些東西屬於食療範圍可能會慢些，我建議您還是找個老中醫看一下開些補藥，會些。我就是吃中藥調的效果還不錯。
2樓：飛魚天天向上
你缺乏蛋白質，嚴重缺乏，建議你吃藥也沒有用，應該吃一些利於吸收的保健食品，建議找營養方面的專家諮詢。蛋白質粉和b族維生素不錯，品牌方面建議選擇歷史超過三十年的，要不你就成小白鼠，一定要找真正天然的來食用，我身體比你好些，但是也是很乏力，現在吃了這兩樣東西好多了，你覺得可以就試一試吧。
3樓：網友
首先要調整好自己的心理狀況和飲食。
盡量做點讓自己心情開心點的事。
飲食營養要均衡點。
你光吃素的話肯定是絕對不行的。
多吃點醣類和肉類。
肉類提供能量。
醣類對經常用腦的人很有好處。
流口水的問題是因為你個人習慣張開嘴巴還是怎樣。
如果不是的話。
建議還是去醫院檢查一下吧。
4樓：科學密
多做點體育鍛煉，生活上要營養均衡豐富，還有就是一切問題都看開點，有個好心情是很重要的。
祝你天天開心，有個好心情。
我睡眠不好，失眠多夢，第二天沒精神，要怎麼（⊙⊙
5樓：網友
長期睡眠不好，影響身體健康，這個問題需要重視起來。
晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調整心態，睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳；睡前盡量不要劇烈運動，你可以嘗試下這些方法。
為了**失眠，我嘗試了很多方法。我是西藥中藥都試過了，後來有次在奧地利喝了一瓶snoooze,有了很大的改善。這個是由香蜂葉、纈草、西番蓮花、菩提花4種植物提取物組成，能鎮靜情緒，促進睡眠。
最主要的是沒藥物。現在睡眠已經沒問題了。只要在睡前喝一瓶，不想任何事情，調整心態，全身心放鬆，半小時左右就能自然入睡。
等調整好睡眠週期，就不需要再飲用。
祝好夢！
晚上睡覺多夢 整天都覺得特別累 沒精...
6樓：馬舒巨華茂
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了---您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
失眠多夢原因 ，晚上睡覺又多夢睡不踏實，第二天精神狀態不好，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
你好，失眠多數是心裡壓力或者神經衰弱過大造成的，只要讓自己放輕鬆，心裡沒有壓力，心情好了，睡眠也就會好的。我這裡有幾種飲食**法，你可以試試，希望會對你有幫助。
1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用於心悸、氣短、健忘者的失眠症。
2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用於體質較弱者的失眠。
3.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用於血虛失眠，特別是女性血虛者。
4.找一些專業的**失眠的產品，美國的【麥、特/苧]效果是非常不錯的，國內外一直好評。
8樓：未知的明天
神經衰弱的表現 ，可以吃 ，心神寧片來** 。
睡眠不好的如何改善睡眠，睡眠不好怎麼提高睡眠質量？
睡眠質量不好的人應該採用堅持規律的作息時間 養成良好的飲食習慣 堅持鍛鍊 創造良好的睡眠環境 睡前1小時徹底放鬆等方法來改善睡眠。比如晚上最好在11點之前進入睡眠。午睡最好不要超過1小時，下午3點以後最好不要再睡覺。在吃的方面要注意，晚餐最好在7點之前吃完，而且最好吃一些粥 小菜等清淡飲食，不要吃大...
睡眠不好，多夢？睡眠不好，總是多夢
你這個是有睡眠障礙症，就是俗稱的多睡症造成的，應該到醫院去配合醫生也要進行心理疏導就能夠緩解，同時自己也要調整好自己的狀態，積極樂觀的面對。睡眠不好多夢，我覺得睡眠不好多夢，那肯定是神經有一些毛病，多吃一些關於神經系統的一些藥物吧，調理一下再乙個把心情調整好，不要胡思亂想，家中的人不同，所以不一樣的...
晚上睡眠不好晚上睡眠不好怎麼辦，晚上睡眠不好，吃什麼可以改善睡眠
自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍...