1樓：甕建章
睡眠不好與含巖寬多種因素有關談亮，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾**素都有關係。
患者心理緊張、壓力大會影響睡眠；環境嘈雜，或者更換了居住的環境，如出差，引起的環境改變也有關係；由於工作性質引起的白班棗橡、夜班，倒班也會引起；睡前吃的太撐。喝酒、喝茶也影響睡眠；神經衰弱、抑鬱症、高血壓等疾病狀態下也會影響睡眠，需要針對不同的原因進行**。
2樓：匿名使用者
去醫院做個心臟彩超，驗證是否心臟瓣膜關閉。
3樓：**科劉偉鋒
春銀運季睡眠手巧不好畢搏鍵，四招解決！
晚上睡眠不好是怎麼回事？
4樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
5樓：藍醫
晚上睡眠不好有很多原因，如果是學生，尤其高中學生，學習累的神經衰弱而睡不好，工作人員，工作壓力，疾病等也會睡眠不好，還有和飲食有關，晚上盡量不吃讓人興奮的。
老是睡眠不好，怎麼回事？
6樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
7樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。
8樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
9樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。
10樓：軒轅幻桃仰頡
是工作壓力太大？還是生活壓力太大？心裡瞥著事也會失眠…要麼就是睡覺前想太多事情…睡覺時保持室內空氣流通，可以喝一杯牛奶來幫助**失眠，要是女生怕胖和脫脂牛奶也可以，裡面加些蜂蜜還可以養顏！
11樓：養生一點
如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠不足，大腦、器官會變得疲憊，容易出現記憶力會下降、反應遲鈍的症狀，久而久之，會影響壽命。
每天睡眠不好是怎麼回事，要怎樣改善？
12樓：鄔湛恩華濱
每天晚上睡眠不好，總上似醒非醒的，怎麼回事，如何改善？。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
晚上睡眠不好是怎麼回事啊
13樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
14樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
15樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。
16樓：木有紅顏啦
睡前喝一杯牛奶 運動一下。
17樓：
心情不好可導致睡眠不好。
晚上睡眠不好是怎麼回事
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：物是人非眼睛
專案太多，做的方式也不一樣，**也會各有不同，得看你是想做哪一方面，
20樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
21樓：生活竅門妙招
每天吃乙個蘋果，沒想到這麼厲害，看完告訴家人。
22樓：匿名使用者
晚上睡眠不好的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
調理方法：調整好休息時間，不要打亂了自己的生物鐘。
白天除了中午午休半小時內，別的時間段不要睡覺。
晨跑或者夜跑都可以，運動能讓身體更加的健康，而身體差也是睡不好的乙個重要因素。
最後，晚上喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
睡眠不好是怎麼回事呢？
23樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
24樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。
25樓：在南平文廟聽講座的鍾會
睡眠不好有幾個原因，乙個是精神心理方面的原因，還有是心理因素的關係，生活壓力大，工作學習緊張。睡眠的環境改變。另外一些藥物也會影響睡眠。
26樓：rjxk901微為
1.造成失眠的原因很多，精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。2.
工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。3.晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡，這些不良生活習慣也會造成失眠。
食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
晚上睡眠不好晚上睡眠不好怎麼辦，晚上睡眠不好，吃什麼可以改善睡眠
自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍...
睡眠不好的如何改善睡眠，睡眠不好怎麼提高睡眠質量？
睡眠質量不好的人應該採用堅持規律的作息時間 養成良好的飲食習慣 堅持鍛鍊 創造良好的睡眠環境 睡前1小時徹底放鬆等方法來改善睡眠。比如晚上最好在11點之前進入睡眠。午睡最好不要超過1小時，下午3點以後最好不要再睡覺。在吃的方面要注意，晚餐最好在7點之前吃完，而且最好吃一些粥 小菜等清淡飲食，不要吃大...
睡眠不好事什麼原因！晚上睡眠不好是什麼原因？
那可能是你白天不怎麼活動，而且老是在想一些感到有用但是卻有些不可能的事情！常常是一件事情只想到了一半就突然轉移了目標或者思想了。有時正在想著某一件事，突然之間就會不覺的轉變，到後來你甚至會不記得剛才在想的是什麼了 我不知道你的情況與這是不是一樣，但是我建議你白天的時候多活動一下，盡量的讓自己出出汗，...