1樓：澤皖依琴
人睡眠充足能改善**末梢的迴圈，消除**毛細血管的淤滯，能充分****組織細胞所需的營養，糾正和預防**早衰。而睡眠***了對**變白沒有多大關係
2樓：寧波美苑美容
要看你**是先天的黑還是後天的
喝了膠原蛋白粉睡眠質量會變好嗎
3樓：被屁薰了
會的，說不會的簡直就是不懂原理。我上班後睡眠越來越差，壓力大經常熬夜，最後辭職了不工作睡眠也沒有改善，還是照樣的脫髮，夜裡兩點睡不著是常有的事情。後來喝了膠原蛋白粉，剛喝了一週睡眠就變好了。
每天十點多就想睡覺，第二天七點起床，純分享，沒有其他意圖，所以你可以多看看或者問問身邊的女性朋友，或者小紅書看看，找個合適已經的膠原蛋白產品。
4樓：jk法蘭克
不會，膠原蛋白對於睡眠沒有什麼太大的幫助，要想睡眠好有多種方法首先是多運動，運動會調節人體內分泌，同時疲倦感也能讓你睡得更香更久其次是食療，可以嘗試吃一些桂圓，或者睡前喝點牛奶，都是可以幫助安神睡眠的，但是要長期堅持
還有就是物理**，比如睡前用熱水泡腳，促進血液迴圈，也能有助於睡眠最後最不推薦的就是藥物**，比如服用褪黑素或者安眠藥，這些只有在嚴重睡眠障礙時，為了能夠入睡在醫生的指導下才能服用
5樓：春江潮水
膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質。它具有很強的伸張能力，膠原蛋白還是細胞外基質的主要組成成分。它使**保持彈性，防止**出現皺紋。
保健品要至少堅持3個月左右才會有明顯的感覺哦，要堅持和有耐心
吃膠原蛋白能提高睡眠質量嗎？
6樓：婲開偌相惜
我以前經常失眠，現在吃了快三個月，晚上倒頭就睡
7樓：道士高手
膠原蛋白不是精神類藥物，只是身體所需的一種營養蛋白質。對於**，骨骼都非常有好處。
8樓：美容護膚老闆娘
有一定的輔助效果，但應該不明顯。反正我吃是對睡眠沒什麼效果。
最好是把自己的生物鐘調整一下，白天試著大量運動，比吃膠原管用。
9樓：o她比烟花寂寞
膠原蛋白裡面含有近20種氨基酸的，其中最為重要的是羥脯氨酸。羥脯氨酸是膠原蛋白所特有的一種氨基酸，它含量的多少是決定膠原蛋白品質好壞的重要標準。canami膠原蛋白的羥脯氨酸含量高達10%，高於市面上很多同類產品。
另外「精純膠原蛋白肽粉」中的「安睡因子」是膠原蛋白中含有的三種能改善睡眠質量的氨基酸，分別是甘氨酸、谷氨酸和色氨酸。這三種氨基酸可以有效舒緩神經，促進深度睡眠。
10樓：匿名使用者
應該對睡眠沒有幫助，不過對肌膚好的！
11樓：淘氣
我喝膠原蛋白肽。不僅睡得更沉。**還更好，還**了我的便秘。
晚上睡眠質量不好，老熬到凌晨一兩點，白天上班都沒精神，有什麼方法可以改變？
12樓：_素書
那你是失眠症狀啦，一定要吃藥調理一下，喝點安神補腦液或酸棗仁膏一類的藥調理一下，也有喝核桃分心木的，或者酸棗仁和核桃分心木一起喝效果也很好。你白天沒事可以去藥店問一下。看看都有什麼藥是**失眠的。
另外白天不要睡太多，早上不要起太晚，作息規律了才行。你也有可能是氣血不足或胃不好或肝火旺，需要去看看醫生了。另外我在某多拼了紅麴公尺酸棗仁沖劑，剛開始喝，還不知道效果。
你閒下來也可以去看看。
有什麼東西幫助睡眠
13樓：禹州婚慶
雖然現在人們的生活水平在不斷提高，但承受的壓力也隨之越來越大，很多人都相繼出現了失眠、睡眠質量變差等異常現象。面對這種現象，必須要盡快調理好，要不然不但會影響到工作和學習的效率，而且還會導致身心健康受到重創，更有甚者還會致使家人的生活作息被打亂。
吃什麼有助於睡眠 吃這物竟助睡眠養心臟
1、杏仁：杏仁裡面的蛋白質含量非常多，而且富含維生素，同時還有鎂等微量元素。可能你有所不知，鎂是舒緩肌肉的良藥。
時不時吃上一點杏仁，能夠有效改善焦慮現象，提高睡眠質量。另外，多吃一些杏仁有助於將腸道裡面的垃圾排出體外。
2、香蕉：香蕉裡面的營養物質也非常多，像是復合胺、鎂等等。它被稱之為包著果皮的安眠藥，可見其促進睡眠質量的功效多大。
如果你或者你的家人正在被失眠困擾，那麼不妨適當的多進食一些香蕉。畢竟香蕉不是藥，吃了也不會有***。
3、溫奶：很多人習慣在睡覺之前喝上一杯溫牛奶，那是由於牛奶中有種叫做色氨酸的物質，能夠達到鎮靜的作用。同時牛奶中的鈣元素能夠促進大腦好好運用色氨酸，對睡眠也是有幫助的。
4、蜂蜜：甜品等含糖量高的食物有助於提高人的興奮性，不過少許的葡萄糖卻可以讓大腦分泌出神經傳遞素，讓人可以輕鬆入眠。所以，在牛奶中加幾滴蜂蜜，安眠效果更好。
5、土豆：小小的烤土豆不但不會給腸胃道造成負擔，反而還能夠把影響睡眠的有害物質清除乾淨。倘若將溫奶和土豆混在一起做土豆泥，效果更棒。
6、食醋：要是人長時間精神緊繃，身體就會分泌出諸多的乳酸，從而讓人覺得異常疲憊。而食醋不但可以有效阻止乳酸的合成，而且還能讓已經形成的乳酸快速氧化，消除疲憊感，讓人快速入睡。
為了能夠有效提高工作效率以及身心健康，良好的睡眠質量是必須的。大家要是晚上睡不好，那麼不妨多吃一點上文所講的這幾類食物吧。倘若食物已經無法改善大家失眠多夢的現象，最好還是盡快去醫院檢查一下，千萬不要自己胡亂吃藥，以免讓自己受到更多的傷害。
到了那時候，就算去醫院接受**，**效果也是很差的。
14樓：理谷
牛奶，菊花，蜂蜜，還有酸棗仁，蓮心蓮藕，這些都是有助於睡眠的食品
15樓：兩面派兩面三刀
出現失眠的情況可以通過飲食進行調理。首先失眠的患者可以適當的喝牛奶、尤其是酸奶。酸奶可以消除疲勞，並且酸奶更容易吸收，有利於清潔胃部並且改善睡眠。
第二，小公尺，小公尺當中富含澱粉以及色氨酸都有助於改善人體的睡眠。第三，杏仁，杏仁不僅富含蛋白質和維生素，並且富含色氨酸，對於睡眠有良好的幫助。
16樓：匿名使用者
睡前喝一杯牛奶或讓自己睡前累一些
17樓：
檸檬放到枕頭邊有助於睡眠。
18樓：禹王健康
幫助**失眠的三種食物
45歲後的女人，若是比同齡人老得慢，通常不會有哪些表現？
19樓：dj林林
第1個表現就是看上去肌膚還是那麼緊實而且光滑有彈性，看上去臉上一點沒有碎的痕跡，第2個表現就是45歲以後的女人比同齡人老的慢，那麼身體也會變得特別的苗條，看上去特別有柔韌度，很有線條感。
20樓：
不會**變得鬆弛，**鬆弛是比較明顯的衰老表現。**之所以會鬆弛，是因為女性朋友過了45歲之後，身體內的雌激素分泌減少，膠原蛋白流失，導致**缺乏彈性，從而會出現鬆弛起皺，晦暗無光，甚至長斑變粗糙等現象。不會記憶力下降，有不少女性朋友可能都會有這樣的感覺，過了40歲後，就感覺自己的記憶力大不如前，記不住事，愛忘事。
21樓：c橙子
女人變老首先就是**鬆弛吧，再者就是體能跟記憶力會比同齡人好，還有就是頭髮，脫髮少而且還是烏黑的，每個月的經期這些都還是在正常體現，有些這個年齡段的，月經都已經開始慢慢停止了。最主要的還心態呀，心態好，看著都會年輕好幾歲呢。
白天總是想睡覺，是什麼原因呢？
22樓：顏韻養生堂
晚上睡覺是正常的，如果說白天也總是想睡覺，有可能是身體出現了一些不好的因素，應該及時保養。
白天總是想睡覺是什麼原因？或許和這3個因素有關，不妨了解
環境因素
一年有四季，每一季的溫度和環境是不一樣的，又人說「春睏夏乏秋盹冬眠」，季節的變化，周圍的環境溫度也都在發生變化，身體為了適應這樣的變化，也容易出現困乏、想睡覺的感覺。再加上一些環境的因素，如果乙個人長期處在溫暖的環境裡，或者是所處的環境，空氣迴圈不流暢的話，這些都有可能引起人們疲倦，然後白天老想睡覺，長期如此，身體的免疫力會有所下降，這樣對身體的健康百害而無一力。
身體內缺少色氨酸
如果乙個人的體內缺少色氨酸這種物質，就會引起睡眠質量差，白天犯睏想睡覺等現象。因此，對於睡眠質量不好的人，適量的補充色氨酸對輔助促進睡眠有很好的效果。可以通過飲食上的一些調理，多吃一些富含色氨酸的食物，比如小公尺、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等，因為色氨酸在人體內代謝後會生成5—羥色胺，可以有效的抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦。
而且5—羥色胺這種物質在進入到人體內，會進一步轉化生成褪黑素，能起到鎮靜和誘發睡眠作用，可以幫助我們有效的進入睡眠狀態。
晚上睡眠時間少了
現在很多人被稱為了「夜貓子」，意思這些人晚上活動，不睡覺，經常玩手機電腦到半夜或夜生活比較豐富，嚴重的睡眠不足，導致第二天自然是昏昏欲睡，老是想睡覺。長時間如此，有可能會感到身心疲憊，容易出現頭暈目眩的症狀，如果不注重調整，就會產生惡性迴圈，打亂內分泌系統和自律系統等，很容易導致神經衰弱、失眠的現象出現，嚴重影響身體健康。
如果經常出現這種白天想睡覺的現象，就要及時的去調整自己的環境，或者作息規律，也可以通過以下的一些方法來幫助調整。
①積極鍛鍊身體，適量運動量鍛鍊身體增強體質。
②多吃對於睡眠有利的食物，比如在睡前吃點蜂蜜、牛奶、燕麥、杏仁、桑葚等等。
③晚上可以用熱水多泡腳，泡完腳之後，雙腳互相搓腳心，有效的輔助睡眠。
④要放鬆心態，不要給自己太大壓力，安排好作息時間，盡量不要熬夜。
注：**來自網路
23樓：小柒說社會
晚上睡眠質量不佳，白天特別疲倦，應該加強鍛鍊，注意飲食。
24樓：愛吾夢吉吉
晚上沒睡好。晚上有乙個充足的睡眠情況下，白天只要稍作休息我們就能恢復狀態了。
25樓：小蘇打學姐
晚上沒睡夠。如果晚上沒有充足的睡眠，那麼白天就會覺得困。
26樓：匿名使用者
白天想睡，一般都是因為晚上睡眠質量不高，或者是作息顛倒或者有睡眠障礙等等原因。也可能存在睡眠類的疾病，建議還是盡快去醫院做乙個腦部ct檢查，或者全身檢查，盡快**。
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