1樓：仇丹翠
健身的人，更喜歡把娛樂時間花在健身房中，不健身的人卻喜歡花在遊戲等娛樂上。健身的人，在飲食上的選擇會更加講究，喜歡吃一些熱量較低的健康食物，而不健身的人，更喜歡選擇一些熱量高的食品。
2樓：熱切又舒心灬幫手
心態差距，說實話人到中年的壓力其實一點都沒有降低反而是越來越大，肩頭的擔子越來越重，子女面臨著找工作或是結婚，父母面臨著養老或是疾病，**還有心情和餘力去健身？只能在閒下來的時間裡找老朋友喝喝酒吃吃肉，心態依然還是消極的。但健身的人就不一樣了，生活中的壓力和消極心態會隨著健身訓練消失，化壓力為動力。
3樓：寇山菡
在爬樓梯的時候，健身的人健步如飛，而不健身的人，通常會氣喘兮兮，汗流浹背。健身的人的肺活量也要比不健身的人要高得多。說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力好，人體內部的氧**充裕，機體工作正常。
4樓：點公尺72419僭炭
體力與心理差距，一到中年，身體各方面的運動表現就會大不如前，這對於真正到中年的人來說，感受肯定是一言難盡的。但一些健身的中年人卻還能生龍活虎像小夥子一樣。難道這只能說明在體力上健身的中年人更有優勢？
更明顯的是在心理上也會有差距，健身使中年男人更自信。
5樓：小美
運動增強心臟功能，心臟功能的好壞，是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是體育運動，適當的運動能使你心臟更結實，更健壯，更有力量。在體型上，就不用多講了。
健身的人，擁有令人羨慕的肌肉和身材，而不健身的人，會發現肚子上的贅肉正在慢慢長大。
6樓：小小2蘋果
老年差距，人都會慢慢變老，中年人下乙個階段就是步入老年了，所以更得有「危機」意識，沒有健身運動習慣的人到了老年不一定身體差，但身體素質一定趕不上從中年就開始健身的人，為了能有乙個高質量晚年。
7樓：花開22295爍尋
健身的人相對於不健身的人，作息時間更規律，更喜歡早睡早起。在辛苦工作一週後，健身的人一般選擇健身作為週末的活動，而這時候，不健身的人還在睡大覺。
8樓：銘刻
形象差距，判斷乙個中年人健身或不健身，最簡單就是從他的外在形象上觀察，發福油膩的中年大叔和大嬸估計得佔了中年人的一半要多，且不說顯而易見的身材差距，單看臉和**就不像是同乙個年齡階段的人。
9樓：愛蓮說
不管是青年中年還是老年，健身與不健身差別都大。
10樓：百坦生活
同齡歲的差別就是：健身的可以穿有型版，不健身的就找寬鬆顯瘦版的。
11樓：匿名使用者
健身不止對健康大有裨益，對延緩衰老也是非常有效，在身材與容貌上都有明顯的體現。
12樓：我本無心
我48歲，健身3年，從體型到體質都發生了極大的改變！
13樓：下雨不愁
本人40歲開始健身，堅持2年了，變化太大了！
中年人為什麼要健身？
14樓：天蠍憶晨曦
人到中老年之後身體各項機能會逐漸退化，肌肉當然也是其中的一員，其實人從30歲開始各項機能已經開始慢慢退化，肌肉自然而然的也會跟著流失不在飽滿，股骨頭也沒有年輕時硬朗，中年開始健身不僅會增強肌肉緩解肌肉的流失速度，還能起到強化骨骼的作用，讓你老年生活更加舒心。
更年輕。健身能減緩乙個人的衰老速度，讓你看起來至少比同齡人年輕10歲，中年開始健身同樣能減緩人的衰老速度，並且還能促進人的新陳代謝，讓你看起來比同齡人更健康更年輕更有活力。
更有男人味。
人到中年後，如果年輕時沒有健身經歷並且還具有抽菸喝酒的習慣，那麼身體的虧損情況尤為嚴重，雖然現在看不出什麼變化，但到老年後變化就會明顯體現出來，中年開始健身同樣能提公升人體睪酮素的含量，健身正好是讓身體自然分泌睪酮素的最佳方式，即便是中年時期同樣也能讓你煥發出同齡人所不具備的光彩。
15樓：讓世界充滿歡聲笑語
因為身體在中年時期衰老的速度是最快的，而當你一直放縱自己的慾望，享受生活給你帶來的好，而忽視了自身的鍛鍊以及注重自身的身材，那麼你的身體衰老速度只會一直在加快。
健身的好處有哪些？這裡列舉幾個重要的：
1、保持你的身體運轉，保持你的代謝狀態。
隨著身體年齡的上公升，自身的代謝能力是一定會下降的，而這時身體的運轉能力也會下降，那麼身材就會慢慢地發胖，身體疾病就會慢慢地出現健康問題。所以健身就是為了能夠讓你保持著身體的高效運轉，以及保持著你的代謝能力。
2、減緩肌肉的流失速度。
很多人都不知道，隨著年齡的上公升，你的身體肌肉會漸漸地流失，而肌肉的流失也就是意味著你代謝的下降，以及身體力量的減弱，你的身體抵抗力也會下降，所以為什麼那麼多的中老年人會出現健康問題，都是因為缺乏運動導致，而且還加快了身體衰老的速度。
3、增強你的體能，和抵抗力。
肌肉的流失還有個壞處就是會減少對你的身體以及骨骼和內臟器官的保護，你會發現為什麼年輕時你摔倒後身體很容易就恢復，而當你步入中年後再摔倒，那麼**的時間就會越來越長，那是因為你的身體衰老的速度加快了，你的抵抗力下降了，最主要的是肌肉的流失也減少了對身體的保護。
這幾個要點就足夠讓你想要去堅持健身了，而且如果你總是放任自己的慾望而不堅持去健身運動，你的身材也會漸漸地發胖。身材發胖不僅讓你難看，還會加大你身體患病的幾率。
為什麼建議你要健身，健身不僅能夠讓你的身材更好看，還可以讓你保持健康的身體體質，養成健康的生活習慣，以及培養你自律的習慣。而年紀越大的人越應該知道運動的重要性，中老年人堅持健身可以讓他們遠離健康疾病的威脅，而且還可以讓他們的身體保持著高效地運轉。
試想一下，當你堅持健身多年後，和你的同齡人相比較之下，你的活力以及年輕和健康，就足夠讓你知道堅持健身是值得驕傲的。
16樓：卷枋茵
中年人由於工作和生活方面的種種壓力 ,常常感到不適 ,體質不斷下降 ,研究顯示 ,中年人心肌重量每增加 1～ 克 ,而血輸出量平均減少 1%。因此中年人加強鍛鍊要科學 ,有六點注意 :
1.特別要注意掌握好運動量 ,運動量應包括數量多少、強度高低、密度大小、***壞 4個因素 ,其中最為關鍵的是數量和強度。
2.要選擇合適的地點。要根據自己居住的環境、身體的條件、自己的興趣來確定 ,不能強求一律 ,一般可選擇運動場、公園、鄉村田野、樹林、岸邊沙灘等 ,選擇能讓自己心情舒暢又不易受傷的地方為好。
3.選好時間。一是在什麼時間進行 ,二是健身活動要進行多長時間。這不能硬性規定 ,早、中、晚只要安排好都可進行 ,但最好天天練 ,俗話說「要想身體好 ,天天練最好」。
4.要科學、適度。許多老年病是從中年開始的 ,許多中年人缺乏健身知識 ,容易忽視自己的健康。科學適度的體育鍛煉 ,是增強體質的最佳方案。
5.要堅持不斷。中年人健身即使每天抽出 20～ 30分鐘 ,也會收到良好的效果。
6.切忌突然劇烈運動。這樣會把肌肉緊張和突然起動等不利因素結合在一起 ,有一定的危險性。
17樓：我是煙火
中年人為什麼要健身？人到中老年之後身體各項機能會逐漸退化，肌肉當然也是其中的一員，其實人從30歲開始各項機能已經開始慢慢退化，肌肉自然而然的也會跟著流失不在飽滿，股骨頭也沒有年輕時硬朗，中年開始健身不僅會增強肌肉緩解肌肉的流失速度，還能起到強化骨骼的作用，讓你老年生活更加舒心。更年輕健身能減緩乙個人的衰老速度，讓你看起來至少比同齡人年輕10歲，中年開始健身同樣能減緩人的衰老速度，並且還能促進人的新陳代謝，讓你看起來比同齡人更健康更年輕更有活力。
更有男人味人到中年後，如果年輕時沒有健身經歷並且還具有抽菸喝酒的習慣，那麼身體的虧損情況尤為嚴重，雖然現在看不出什麼變化，但到老年後變化就會明顯體現出來，中年開始健身同樣能提公升人體睪酮素的含量，健身正好是讓身體自然分泌睪酮素的最佳方式，即便是中年時期同樣也能讓你煥發出同齡人所不具備的光彩。
18樓：小新情感交流
中年人要獻身，這是因為中年體能開始下降，而且身體各種問題容易頻發，通過健身可以加速身體的血液迴圈，身體的機能保持完美的身材。
為什麼中年人要健身？
19樓：蔣文欽
無論什麼年紀，我們都希望自己的身材比別人出色，因為身材是我們的第二張臉，只有擁有一副好身材，才能讓我們變得更自信，看起來也更年輕，為了顯得更年輕，身體更健康，才會覺得自己要開始健身了。
人到中年，你會發現力量開始流失，精力開始下降，身材也容易發胖。這個時候我們一定要作出一些改變，或者提前保持一些自律的好習慣，才能預防身材發胖，有效抵抗衰老速度，保持旺盛的精力。
自律的生活習慣有很多，比如：遠離垃圾食品，學會健康飲食，避免熬夜過勞，學會規律早睡，不要久坐不動，而要堅持健身鍛鍊。
人到中年，你會發現健身的人跟不健身的人，體質跟身材的區別是很大的。將近50歲的劉畊巨集卻擁有25歲的身體，這是因為他從年輕開始就堅持健身，健身讓你擁有強健的體魄，出色的肌肉身材，以及年輕的身體狀態。
50歲的劉畊巨集，可以在直播間進行90分鐘的有氧操訓練，你能堅持多久呢？很多90後、00後跟著跳熱身操半小時就累得跟狗一樣了，體能遠不如乙個50歲的中年健身人士。
所以，為什麼絕大多數人到中年要開始健身，答案就不言而喻了吧。
健身那麼久，健身的人和不健身的人有什麼區別？
20樓：李青談史
在回答這個問題之前，我們首先要明白，我們為什要健身。除去那些專業的健美選手，大多數人健身單純只是為了自己體型上的完美，或者是更單純的只是為了自己的健康水平得到提公升。健身不可否認的一點便是，相比於不健身的人來說，無論是肌肉力量還是身體素質，相對都要更好一些。
每個人的體質都是有所差別的，相應的每個人本身的身體素質並不相同，但是健身可以讓乙個人原本的身體素質得到提公升。因此並非是說乙個健身的人身體素質相對來說沒有你好，便意味著健身毫無作用。
健身廣泛來說應用十分廣泛，不僅侷限於健身房之中，還包括各種公園之中的健身設施，乃至於平時的跑步之類都是屬於健身的廣義範疇之中。大多數人健身，得到最明顯的乙個改變便是自己的肌肉群會得到明顯的增強，但是這只是表面的乙個最直觀的變化。
歸根到底，乙個能夠經常保持健身的人，往往也是乙個樂觀、自律的人。當然這不是說不健身的人便不自律。但是從整體的群體表現上看，健身的人的自律性相比於不健身的人來說要好上很多，這也是明顯的乙個區別。
也不用拿個例來進行比較，因為我們可以發現，在健身逐漸陳偉給一種時尚的時候，大多數的成功人士也都選擇健身。比如之前華爾街舉辦的相關的一次運動會，參加運動會的金融精英無一不是身材健碩，擁有訓練痕跡的人。健身之所以能夠讓許多人追逐，最根本的原因就在於可以提公升自己的身體素質，只是為了自己，而不是為了和他人進行對比。
這也許就是大多數真正健身的人的想法。
健身與不健身區別有多大,健身的和不健身的區別圖
健身與不健身的區別 這個不是一天兩天能對比出來 的.也不是一週兩周能對比出來的 健身貴在堅持和養成健身習慣,時間久了,區別就大了,比如說長期健身的話,整下人應該是很有作習規律的,運動關節更靈活 肺活量比不健身的好很多 個人的免疫能力也會增強很多 健身的和不健身的區別圖 試問一下，一身肌肉就可以做健身...
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