考研期間幾點睡

1樓：李樹的戀愛

考研作息時間安排範本。

卯時(5點—7點)：考研人的一天是從早上6點開始的，洗漱、吃飯、出門，準備學習。

辰時(7點—9點)：晨讀，背英語單詞，到自習室或者複習的地方開始準備上午的學習。

巳時(9點—11點):可以根據考研初試的時間安排複習的科目，上午複習考研政治。此階段為備考基礎階段的尾聲，依然要以客觀題為主，不宜過早背主觀題或者理論知識，考研政治「得客觀題得分」，要吃透弄懂每乙個知識點，同時，要時刻關注熱點時政，了解國內外新聞。

午時(11點—13點)：經過上午的強度學習後，午飯可以選擇吃一些營養價值的肉類、海鮮類、蛋白，然後進行半個小時的午睡，這樣是為了下午有更好的精神狀態，但是時間不宜過多，反倒會有睡不醒或者頭疼的症狀，影響下午的學習。

未時(13點—15點)：下午複習考研英語。考研英語「得閱讀者得天下」，是學生聽到多的一句話了，閱讀怎麼攻破呢，它是由乙個個單詞和句子組成的，所以了解單詞的含義和解讀句子就成了拿下閱讀的關鍵。

申時(15點—17點)：做一套考研英語歷年試題，不要在意得分，把不認識的單詞和錯誤的題整理出來，如果你的基礎不是很差，那你不認識或者錯誤的地方，可能也是其他人容易出錯的，整理到筆記上也許就是出題的考點，了解出題人的角度。

酉時(17點—19點)：晚飯不要吃得過飽，容易引起睏意，吃過飯如果時間允許，可以簡單運動一下，散散步，緩解一下一天緊繃的狀態。

戌時(19點—21點)：回到自習室晚自習的時間，複習關於專業課的內容。手中可以有從多種渠道拿到的歷年專業課考試試題，記下每個知識點，等到報考院校的大綱釋出時，做對比調整備考方向。

亥時(21點—23點)：結束一天的學習後，洗漱時可以適當泡個腳，喝一杯溫牛奶，睡覺前閉上眼回顧一下今天所有看過的知識點，在腦中形成乙個知識結構框架，第二天可以寫下來。

2樓：我是席方平

正常作息才能長壽，拼搏也要注意身體。

考研幾點睡

3樓：生活小黃導師

每天從7點25分起床開始，到晚上23:10分睡覺，「車神」的日程表上滿滿當當安排得井然有序。除了常規的學習規劃，吃飯、休息、洗臉、刷牙、洗澡、上廁所都是被限制時間的。

看到這種精確到分的時間安排，我想大家跟啟航君差不多，目光呆滯，滿頭大汗。但是，「車神」是這樣說的：「我做這個表只是為了讓自己更有效率，一天裡可以做更多的事。」

在大學的三年裡，他的每一天都過的像高三那麼緊張，大一下學期開始，就頻繁參加導師的專案和各種學科比賽。在本專業課程之外，他還自學了電子和計算機專業的相關課程。中間也經常瀏覽業內高手的部落格，遇到感興趣的人或者話題，就會主動發電子郵件聯絡對方，還跟著老師做了好多專案……

最終取得了」四次獲得一等獎學金，擁有四項國家級大學生創新創業專案、四項軟體著作權，申請專利11項，發表一篇ei會議**、一篇中文核心**……「

如今，他憑藉這些積累被成功保研至東南大學。

不過，大神的時間表，膜拜膜拜就好。普通人，就別給自己這麼大壓力了~

接下來，就參考這份985高分學長考研時的作息時間表，了乙個適合大多數人的時間表。當然，我們不是「車神」，不會精確到那麼準，但是最好也要有個大致的時間觀念範圍。否則，真的不知道這一天怎麼就過去了。

作息時間表。

6：30 起床(嚴格執行)6：40——7：

00 洗漱10分鐘，跑步10分鐘。注意：科學晨練能改善神經系統功能，也就是提高記憶力。

不用跑太快，達到鍛鍊目的就行，運動這麼一會兒自然不至於出汗回去洗澡的程度。7：10——7：

30 吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽7：40——8：20 背單詞8：

30——11：40 做訓練做練習的速度要越快越好，最好看著手錶做11：50——12：

20 吃飯有肉，多菜，九成飽12：20——13：00 午睡午睡不可超過一小時(嚴格執行)13：

00——17：00 做練習17：00——17：

30 跑步，假如條件允許，做一些力量性(啞鈴類)的運動17：30——18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類18：

00——22：00 看書、做練習22：00——23：

00 鍛鍊、洗漱、洗澡23：00——23：30 背單詞23：

30——6：30 睡覺 (嚴格執行)

夥伴們可以根據自己的實際情況進行調整，最重要的是堅持！堅持！