1樓：天眼電影解說
身體是革命的本錢！很多同志由於工作的辛勞導致身體機能的不斷下降。如何保持健康的身體呢？
1、保持良好的心情。絕對不生氣。人生氣發怒會產生大量的廢物，導致人體機能受到嚴重衝擊，對健康絕對沒有好處，因此無論何時何地都不動怒、都不生氣？
如果真得無法控制，那馬上宣洩，馬上讓不良情緒得以排除，具體方法因人而異，只要能夠讓自己保持好得心情同時又不違法（不違法：指不能為了發洩情緒而做違法的事情，既要採取適當的宣洩方式），就可以採取。
2、早睡早起：早睡到底什麼時候睡呢？晚上11點以前務必睡覺，原因何在？
人體器官在晚上需要排洩各類廢物，而只有在休息的情況下才能夠被排除，如果不睡覺繼續運動則集體內部的廢物無法排洩，日積月累就會導致質變，人就生病了。
3、合理飲食：盡量多食用蔬菜、水果與堅果，能生吃最好，因為煮熟的營養成分都沒有了，只有填充物了。澱粉類盡量不與肉類、魚類、蛋白質類一起使用，為什麼呢？
因為澱粉類需要在鹼性環境下被消化，而魚肉澱粉類食物需要在酸性環境下消化，酸鹼中和對身體無益，長期食用容易生病。盡量別吃飽，人體每天需要的物質是有限的，吃得太多人體有不需要則導致各類器官花費更多的能量來消耗同時又無法吸收，大量的廢物被存放於大腸內，導致廢物被人體吸收，對身體健康不利。
4、盡量不食用經過加工的食物：因為經過加工的食物已經被放置了大量的什麼新增劑之類的物質，這些物質絕大部分都是有害的，因此盡量少食用。
5、儘量減少魚肉澱粉類的食用：人體食肉鹼性環境，大量使用魚肉澱粉勢必增加人體的酸性，酸性增加則導致人體機能損壞，酸性不斷的積累到一定程度人體機能就質變了，就生病了。
6、生病時盡量少吃補品、少吃魚肉定分類食物：一則產生大量酸性對身體不好，同時增加人體器官的負荷。人生病時應少吃食物，稍微遲一點水果、蔬菜、堅果就可以了。
7、盡量少吃藥：絕大部分藥只是治標不治本，人體生病很多時候是好事，是人體將身體內部的廢物排洩出來的一種方式，如果過早的吃藥將並壓制下去，只會使身體變得更壞，表面上看吃過藥某些症狀沒有了，但是卻被壓制到人體內部了，將會更加影響人體的機能。
人體是由我們每天吃下去的實物組成的，因此我們必須加以重視，良好的飲食以及生活習慣是我們保持健康的重要因素。為了健康我們需要愛護自己。
2樓：匿名使用者
注意飲食，保證睡眠，適度鍛鍊。
如何保持健康身體？
3樓：高速國工
老師甚至健康提公升有多種途徑，首先我覺得有自身的飲食，然後日常的鍛鍊，加上平時的通過這這三方面進行自我的調理，能夠相對來說，保證健康的身體。
第一，我覺得首先應該清淡飲食，偶爾適當的吃一些肉，然後呢？可以適當的增加一些海鮮類的吃法，然後牛肉的羊肉的吃的，平時蛋類啊，要適當也要吃，要補充，然後加上日常的一些水果，你要保證每天第四水果保證攝入足夠的維生素。
第二個就是日常的鍛鍊，我覺得每天飯後可以進行適當的一些散步啊，走不啊，可可專門拿出來時間進行呢，或者發汗呢，進行鍛鍊，根據自身的習慣，選擇一些適合的專案，例如慢跑，例如如果會打桌球，可以打打桌球都可以再有就是保證。
第三充足的睡眠，要盡量少熬夜，保證每天11點之前睡覺，能保證充足的睡眠，特別是我，現在是不到40歲，我覺得我每天睡七個小時嗯，正常夠用的，可以保證一天的正常的工作狀態。
4樓：錢幣知識科普員
我們該怎樣保持身體健康和心理健康呢？以下幾點建議供您參考。
樹立明確的生活目標。
乙個人如果沒有生活目標，就只能在人生的征途上徘徊，永遠達不到理想的彼岸，生活就顯得平庸、乏味、無聊，就可能滋生各種有害健康的惡習。
養成良好生活習慣。
古人云：「飲食有節，起居有常」，良好生活習慣會使人終生受益，其對健康的價值更是不可低估！
為了身心健康，我們要在飲食、起居、學習、工作等方面養成一種定時、定量的規律性，並保持始終。
每日營養攝入均衡。
合理的飲食應該是每餐八分飽，主、副食各佔一半，主食宜粗細糧搭配。副食以1:1:
3的比例為宜，即動物蛋白（雞、鴨、魚、肉等）1份，植物蛋白（黃豆及各種豆製品）1份，蔬菜、水果共3份。
運動有助保持活力。
健走、游泳、騎行，都是不錯的運動專案。在運動時要注意掌握以下兩個要點：第一是適度，第二是持之以恆、堅持不懈。
5樓：匿名使用者
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，盡量不要飲酒不要吸菸，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上愉悅的心情。需要進行定期的體檢，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
6樓：千里走單騎
保持健康的5大要素，節欲排第二，睡眠第三，第一被很多人忽略
第。
一、順其自然地賺錢
或許你沒想到吧！掙錢，成為影響健康最重要的因素，不管你處於哪個階層，生活在哪個城市，絕大多數人腦子裡都要時時惦記著「賺錢」這件事，甚至很多人被壓得喘不過氣來，房奴、車奴等等。這樣會給你造成一種壓力，逼迫你去超負荷地工作，這對你的心理和精神都有負面影響。
因此，掙錢也要順其自然，努力做到問心無愧就好。而只有當你維護好自己的健康後，你才能夠更好地去發展你的事業，賺取你渴望獲得的金錢。簡單的說就是先養生後賺錢。
7樓：科學普及交流
保持身體健康的方法：
1.首先就是需要保持每天早上要喝一杯溫水了再吃早飯，因為這樣可以通腸胃，同時也能夠讓食物更好的消化，這也是保持健康的一步。
2.再就是需要保持養成一日三餐不得落下，畢竟食物才是為身體提供能量的**，所以早餐一定要保持好的營養，中餐適量，晚餐就需要少吃了，這才是正確飲食的做法。
3.其次就是要保持每天的好心情和心態，有時候人往往心情不好就會導致一些疾病的產生，所以乙個好的心情和心態是會影響到乙個人的身體。
4.再就是盡量平時多走動走動。走走的時候可以鍛鍊到身體的各個部位，也活動了全身，所以這樣就可以保持身材變好，同時也能讓身體體質更優秀了。5
5.然後就是盡量多吃清淡的食物，高脂肪和高熱量的食物盡量少吃，多吃青菜會更有利於保持健康，不過平時可以吃點魚和雞蛋來補充蛋白質。
8樓：yg談文化
想要保持健康的身體，主要要注意以下兩點：
一 養成良好的作息習慣，學習工作的時候，要懂得勞逸結合，不要為了學到更多的知識或取得更好的業績而只知埋頭苦學或埋頭苦幹，壓力大的時候，要學會適當的放鬆一下自己，要時刻謹記身體健康才是革命的本錢這個至理名言。
二 要培養運動的習慣，俗話都說：飯後走一走，活到九十九。人天生是要運動的，只有堅持運動，人體的血液迴圈不斷更新、修復，現在的很多疾病其實都是閒出來、不愛運動出來的，人在運動的時候，身體會分泌出很多有益健康的生理激素，這些激素是人體保持健康的不可缺少的。
9樓：乞力馬扎羅的彩虹
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒 2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～ 3.
一星期兩次羽毛球（可根據自己喜愛） 4.遠離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，醃製食品，變質食品（臭豆腐，腐乳之類的）,太過精製的食品現在也被人評為垃圾食品，因為沒營養可言。
5.注意休息，盡量不要熬夜。 6.
自我平衡～壓力，疲勞，情緒低落是可以自我調理的，放輕鬆才可以迎接下乙個挑戰。 1,合理營養，糾正小兒的不良飲食習慣（如偏食）. 2,保持飲食衛生，避免過分保暖，小兒要「三分飢，四分寒」.
3,加強鍛鍊，增加小兒的適應環境的能力，體育鍛煉是最經濟，最有效的增強小兒抵抗力的方法。 4,按計畫接種疫苗。 抵抗力是一種含糊的概念，沒有一種針可以把所有病都抵抗。
每種疫苗只可以針對一種病。 3.飲食調養。
多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊腎等；此外含鋅食物如牡頓，牛肉，雞肝，蛋，花生公尺，豬肉，雞肉等，含精氨酸食物如山藥，銀杏，凍豆腐，繕魚，海參，墨魚，章魚等，都有助於提高性功能，不忌口。 4.
提高身體素質。 5.謹慎用藥。
五子衍宗丸，益腎靈顆粒，仙樂雄膠囊。
10樓：尼古拉斯凱
如何保持身體健康！是每乙個人本能的願望，也是每乙個人對自己親人的祝福。
普通生活怎麼做，能夠保持身體健康呢？
這也不是一兩句話能夠詳細說得清楚。我們就從原則上簡單聊一聊。
第。一、該幹嘛幹嘛。
這是啥意思呢？到了什麼年齡階段，就做什麼年齡該做的事情，比如學生該上學，年輕人該上班，老年人該養老。這是乙個自然規律，誰也無法改變，所以說，到了多大年齡干多大年齡的事情。
第。二、均衡飲食。
就是啥也要吃，不能挑剔，無論粗糧細糧，無論粗茶淡飯還是山珍海味。都不能專挑好吃的的吃，那樣的話，高血壓糖尿病高脂血症高尿酸等等慢性疾病就會騷擾。均衡飲食還要偏向於水果蔬菜五穀雜糧，因為這些食物已經被大家慢慢的忽視，所以只有足夠的重視，才能讓飲食更加平衡。
第。三、生活規律。
規律生活就是要養成乙個良好的科學的日常習慣，包括很多細節都是從小培養的，看不出難度，但一旦沒有養成好習慣，就會遠離健康。比如：刷牙的正確時間和方式，早睡早起的作息時間，勤洗手的衛生習慣，勤洗澡的習慣。
其實都是一些生活細節，沒有什麼高大上，但細節決定成敗。
第。四、平和的心態。
我們要積極向上，我們要努力奮鬥，但謀事在人，成事在天。我們只要方向正確，努力了即可，問心無愧就好。成功的定義不一樣，不要用別人的成功來衡量自己的成敗。
我們大多少人都是普通人，那普通人的成功就是幸福感，滿足感。幸福感的獲得不僅僅是大房子，高職位，豪車等等。幸福感需要一種心態，一種積極向上努力奮鬥，做好自己的心態。
第。五、分享快樂發洩不滿。
生活中要學會分享自己的快樂，自己的成績。這樣友情會更加牢靠，也要學會自己的宣洩方式，使得自己時不時放鬆，不能緊繃著，繃的時間長了，皮筋就斷了。
普通人過普通生活，我們沒有轟轟烈烈的一生，平平淡淡才是真。順應自然，多做好事，生活規律，必然保持健康。
健康是點點滴滴積累來的，沒有誰說一下子就病了，也不可能一下子病就好了。
不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。積土成山，積水成淵，積善成德，而神明自得，聖心備焉，我們自然會健健康康快快樂樂！
如何保持健康，怎麼樣才能保持身體健康？
有乙份好心情，多喝水，堅持鍛鍊身體，是保持健康的首要條件 1 養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。2 避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們困倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準...
老年人如何保持身體健康，老年人保持身體健康該怎麼做？
少吃多餐，飯後散步，睡前誤飲水，少吃補品，心情開朗，不為兒女操心，不計較分毫。第一，要有規律的日常生活，比如說每天早睡早起，按時吃飯。第二，適當的體育鍛煉能讓你遠離很多疾病的困擾。第三，豐富的日常生活，因為大多數老人退休在家無所事事，總會覺得無聊，做做鎮江喜歡的事，打發時間。第四，注重日常養生之道。...
怎樣保持健康的英語作文，帶翻譯，如何保持健康的英語作文帶翻譯80詞
the weather is cold to wear more clothes don t catch a cold.the weather is cold，do not eat ice cream，don t drink water.don t walk in the rain.don t ea...