如何避免心理不健康，怎樣保持心理健康？

1樓：sam的ren生

心理不健康也就是有些心理障礙，那麼管理情緒，陶冶情操都是可以很好的培養人格。

怎樣保持心理健康？

2樓：中國農業出版社

心理健康是指自我意識良好。其核心就是自知和自愛。自知是了解自己的真實水平，「量力而行」。自愛就是愛惜自己、保護自己、重視自己。要能做到：

1）通過比較來培養自知，但絕不作為衡量的唯一尺度。

2）擴大生活領域，多接觸人和事，積累經驗，展現自己的品質與才能。

3）認真對待自己的功與過。

4）對理想與現實之間的差距，隨時調整。

5）保持自我的社會功能良好，對社會適應自如。

6）保持良好的人際關係。真誠地鼓勵和讚美，不阿諛奉承；尊重別人人格，不強加意見於人。

7）通過勞動實現理想。勞動消除不必要的憂慮，擺脫自我注意，生活豐富而充實。

3樓：心理諮詢師張銀玲

忙碌是最好的心理醫生，因為人忙起來就不容易胡思亂想了。心理疾病被稱為富貴病，其實就是閒人的病！出現了心理問題，能堅持工作，盡量堅持學習和工作，因為在學習工作的時候會比較忙碌，反而有利於心理疾病的**。

4樓：陽琰銳小星

這個很簡單，你只要知道什麼會影響心理不健康，不去碰不就健康了！假如你知道抽菸不健康，你不抽菸不就對身體有幫助，所以你知道的，一切的一切沒有特定的方法，只有自我良好的約束。

5樓：仰名麥靖柏

多和人接觸，多做體育運動，良好的心態有很多種方法保持，聽聽**或者其他的，總有乙個方法適合你，希望能給你幫助。

6樓：天音心理中心

懂得自己，明白自己，清楚自己的所言所行，做自己，心理自然可以健康。

怎樣保持心理健康

7樓：匿名使用者

乙個健康的人，不僅要有健康的生理，還要有良好的心理，即所謂「身心健康」.協調身心關係以及身心與外部環境的關係以保證人自身系統的健康和活力，是保持身心健康的關鍵環節。乙個人自覺地調適心理，保持心理健康，能夠為人生價值的實現創造良好的自我環境。

保持心理健康的途徑和方法主要有：（1）樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。（2）掌握應對心理問題的科學方法。（3）合理調控情緒。（4）積極參加集體活動，增進人際交往。

怎樣保持心理健康

8樓：檸檬心理

1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。

在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

2、運動，健康和適當的運動水平，甚至只是散步，有助於沖洗你的大腦和身體壓力化學物質，並建立感覺良好的化學物質（如內啡肽）。它可以讓你遠離問題，無論是沉默還是**，通常都有助於思考反思，並為解決問題提供新的活力和創意。

走在外面可能會讓周圍的自然美景煥發出精神，走在跑步機上可能會以優質的閱讀材料或積極的引語記住你的想法。經常鍛鍊往往可以幫助你更好地睡覺。

3、經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

4、善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。

5、發展技能。

有時恐懼與簡單地沒有經驗來確信有關。參加課堂培養某些技能可能會有所幫助。在朋友面前練習可能會在公開發言之前緩解緊張情緒。

加入俱樂部或業餘愛好組可能會提高你在社交場合中的運作能力。