1樓：西紅學姐
在平時一定要注意自己的飲食，飲食應該以清淡為主，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多吃些好消化的食物，不要吃高糖，高鹽，高熱量的食物，平時也應該適當的進行運動，養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣。
2樓：小豆子子梓
我覺得需要注意飲食方面的問題，作息方面的問題，安全方面的問題，精神方面的問題和行為方面的問題。因為這些方面對高血脂患者來說是非常重要的，所以我們一定要注意這些的問題。
3樓：教育知識之家
第一位，也就是要管住嘴，要吃得合理，第二個，要邁開腿，增加運動，這是最好的綠色的降脂方法。但是如果生活方式已經做到位了，仍然不能有良好的控制，可以通過藥物，對於膽固醇的降低和低密度脂蛋白膽固醇降低。
高血脂的人在平時需要注意什麼問題？
4樓：三農傑談
高血脂的病人平常應低脂飲食，多食新鮮的蔬菜和水果，少食用或不食用含有高膽固醇的食物，例如動物內臟、肥肉等。
5樓：黎昕科普知識小屋
在平時的時候，注意不要吃高熱量的食物，不要吃膨化食品或者是一些零食。多吃一些蔬菜和水果。
6樓：無能為力大蒜
高血脂的人在平時需要注意不要攝入過多的膽固醇的食物，比如雞蛋，不吃油膩的東西。
血脂高的人在生活中應該注意什麼？
7樓：蘇論教育
血脂高的人在生活中一定要保證均衡飲食，適當的進行體育鍛煉，避免辛辣油膩的食物。
現在的時代是乙個高速發展的時代，很多人的身體也會出現一些病症，高血脂就是一種非常常見的病症，因此我們在生活中一定要學會了解自己的身體，只有這樣才可以更好的提前預防。生活中一定要從小事情中做起保障，清淡飲食，才可以更好的減少飲食，對於血脂的影響，幫助身體盡快**。
1、高血脂病人在生活中應該注意哪些事情？
對於高血脂病人來說，在生活中一定要保證均衡的飲食，充足的睡眠時間，最好養成堅持睡午覺的習慣，因為經常睡午覺可以更好的幫助高血脂的患者調節個人的精神狀態，放鬆神經，達到降低血脂的目的。在生活中一定要注意科學飲食，早餐一定要吃好，午餐一定要吃飽，晚餐一定要吃少，只有科學的飲食習慣才可以更好的保障身體健康。
2、哪些原因會導致高血脂現象產生？
因為現在的時代是乙個高速發展的時代，很多人在生活中不注重自己的飲食習慣，這也就導致了高血脂現象的產生，希望每個人在生活中都能夠學會自己下廚遠離外賣等不健康的垃圾食品。如果一旦患上高血脂，一定要及時的接受藥物**，將血液內的脂肪含量控制在一定的範圍之內才行。
3、我的個人看法是什麼？
我認為任何病症都可以通過預防來進行解決，對於高血脂來說也是如此，患有高血脂的人在生活中也要少抽菸喝酒，這樣可以更好的控制病情。作為普通人來說，在生活中一定要加強自身的體育鍛煉，提高自身免疫力才可以避免疾病纏身。
8樓：巨蟹阿斯頓
在生活中應該注意保證三餐營養，早睡早起，少喝咖啡，濃茶，少吃油膩油炸的東西，少吃甜的食物。
9樓：任殃講烙顯
第一要清淡飲食，第二要堅持睡午覺，第三盡量少吃晚餐，第四睡前泡腳，最後一定要注意睡醒之後不要立即起床。
10樓：愛心的學姐
生活中就應該注意休息，而且也應該注意不要吃鐵含量比較高的食物，也不要吃油膩的東西。
高血脂應該注意什麼？
11樓：imi不忘初心
血脂高的患者生活注意事項主要包括：1、改變生活方式，建議患者多食用冬瓜、菇類、花菜、獼猴桃、水果、酸奶、海魚等不飽和脂肪酸含量較高的食物，盡量少食用動物內臟、豬油、黃油等飽和脂肪酸含量較高的食物；2、患者需加強運動，減輕體重以獲得理想的體重指數；3、患者在藥物**期間，需定期檢查心肌酶、肝功能、血脂及血常規等。
12樓：靜好歲月
一旦患有高脂血症，患者應該及時進行調養及藥物**，日常生活中需要注意以下的事項：1、不適當的飲食可以導致人體的肥胖，人體脂肪蓄積過多，脂肪過剩是高脂血症的**之一，因此有效的控制肥胖是控制高脂血症的方法之一；2、高脂血症患者常常會誘發高血壓，而高血壓又可以導致動脈硬化的發生，因此高脂血症者必須嚴格的控制高血壓；3、高脂血症的型別不同，個人的身體情況不同，用藥也不同，部分老年人伴有肝臟、腎臟等疾病，而每一種藥物又都有不同程度的***，因此患者應該遵循醫囑用藥，不可擅自用藥加重病情或產生其它不良反應。
13樓：蔣藥師講健康
高血脂屬三高的一種，與生活習慣有很大關係。
1、喝水少導致體內代謝不及時。
2、過食肥膩和油脂含量高的食物。
3、喜歡吃甜食和高熱量食物。
注意點：改變生活習慣，多吃蔬菜水果。
14樓：魯步山彤
高血脂的人要注意多飲水讓水來沖淡血液的黏度。同時高血脂的人平時要嚴格控制飲食，特別是少吃肥肉，油脂類也要少吃，這樣就能夠將血液裡面的血脂慢慢的降低。
15樓：匿名使用者
忌醣類品，少吃動物內臟，多蔬少肉，多運動。養成良好的生活習慣，餐不超7分，常吃粗纖維食品。
16樓：信卡猜
盡量不要吃高油脂的食物，這樣會加重高血脂。
血脂高平時需要注意什麼？
17樓：木木說美食呀
引言：血脂高可能會給心腦血管造成一定的壓力，所以日常生活當中一定要注意。平時可以多喝水補充水分，因為水分不僅可以幫助血液流通，還能夠讓身體裡的毒素更快的排出體外，也能夠增強人體的代謝能力，飲食上也要多多注意，可以合理的控制好飲食習慣，少吃一些高脂肪，高膽固醇，高熱量的食物，多吃一些清淡的蔬菜水果和富含纖維素的粗糧，促進腸胃蠕動幫助排便。
平時也要適當的運動，促進血液迴圈，提高身體的代謝能力，提高身體素質，長時間的鍛鍊是能夠幫助血脂降低的一些，年紀大的人可以通過打太極的方式進行運動。
如果人體血脂過高可能會導致出現高血壓症狀，長期下來就會在人體形成動脈粥樣硬化，會導致心肌功能紊亂，加上心血管出現堵塞會導致身體裡激素分泌上公升，出現血壓公升高，長時間下來因為高血脂會讓冠狀動脈血流變小，無法順利的流通，造成心肌缺血，導致心絞痛，長時間下來就會形成冠心病。血脂過高會讓血管硬化，危害到冠狀動脈，大量的蛋白留在在血液當中，無法順利的被排出體外，長時間就會損害血管壁。
患有高血脂的人最好不要吃一些高脂肪的食物，比如豬油，羊肉等這類油脂攝入到人體無法被排出，很容易讓體重增重，造成肥胖。也要避免吃一些含糖量過高的食物，比如巧克力，冰激凌，飲料，甜點，糕點等。也要避免攝入酒精，因為身體本來的機能就已經受到非常大的干擾，酒精對於肝臟的影響也是非常大的，會囤積在肝臟周圍，導致脂肪肝。
最後高血脂日常一定要保持乙個良好的生活方式，飲食上要清淡，減少鹽類和脂肪的攝入，平時也要多運動，把體重控制在合理的範圍當中。其實也要勞逸結合，保證充分的睡眠。
18樓：巨蟹阿斯頓
平時注意要飲食規律，多吃清淡的食物，蔬菜和水果，還有服務，全麥麵包，豆漿，牛奶，就可以維持血脂平衡。
19樓：小阿星
在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，飲食應該以清淡為主，不要吃辛辣的食物，不要吃油膩的食物，一定要控制鹽的攝入量，一定要控制脂肪的攝入量，適當的進行運動，提高身體的抵抗力和免疫力。
高血脂應該注意什麼
20樓：小山村情懷
血脂增高一般隨年齡增加，患病率呈上公升趨勢，發病高峰在50-70歲，所以高齡人群應警惕血脂的公升高。血脂增高明顯受飲食和生活方式影響，控制飲食、改善生活方式是緩解血脂高的基礎措施。無論是否選擇藥物**，均必須堅持生活方式干預：
1、飲食控制：改善飲食結構，低鹽飲食，限制飲酒、禁烈性酒。並根據患者血脂增高的程度制定食譜，少吃肥肉、動物血液、內臟類製品，以限制動物膽固醇的攝入量。
可以用植物固醇補充，例如芹菜、韭菜、山楂、黃豆、蘑菇、木耳等，並增加一定量可溶性膳食纖維的攝入，比如魔芋；
2、增加運動：每天至少30分鐘的中等強度代謝運動，比如快走、慢跑、跳繩、游泳等，保持合適的體重指數，bmi在20左右，指用體重公斤數除以身高公尺數平方得出的數字。體重基數大的患者，應逐步增加運動量，以保證運動的安全性；
3、戒菸：煙霧中的尼古丁、焦油等有害物質會造成脂質代謝紊亂，引起高脂血症；
4、定期複查：血脂高的患者一定要定期做超聲檢查，以了解血管情況。因為血脂高的患者特別容易合併動脈粥樣硬化，如果血管內斑塊比較大，堵塞血管，就有可能會導致血管栓塞，進而發生腦梗塞、心肌梗死、下肢缺血壞死等情況；
21樓：顏柒天才
高血脂飲食調理：
多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素c及粗纖維。維生素c具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。
山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血症及高血脂症。
多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯公升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
堅持鍛鍊身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。
勿吸菸，應戒酒。
在醫生指導下，選用一些活血化淤的藥物。
定期做血液流變學測定，觀察血液黏度指標，做到心中有數。
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日常生活中高血脂需要注意什麼？
22樓：艾康生物
高血脂患者在生活中可以注意以下幾點。
飲食清淡
我們平時多吃清淡的食物，以素食為主，肉食為輔；少吃動物內臟、動物脂肪及甜食；晚餐不宜過飽；不吃葷腥味重的食物；以免甘油三酯水平公升高，增加血液黏稠度，促使高血脂的出現。
生活規律
預防高血脂，平時的生活習慣一定要有規律。適當參加體育鍛煉，保持良好的心態，學會管理自己的情緒，避免走極端、情緒過分激動，不要太過勞累，少熬夜，這樣才能讓脂質代謝維持在正常狀態。
堅持運動
長期不運動，特別是在辦公室工作的人，脂肪會堆積，血液流動過慢，容易出現高血脂。
定期檢查
無論年紀多大，我們都要養成定期體檢的習慣，可以幫助及時了解身體健康狀況，及早防治疾病。
23樓：聯想勁旅
高血脂患者日常生活中食物要以清淡為主，少油少鹽，盡量不吃動物肉類，多吃蔬菜水果之類，並以降脂類藥物醫治。只要注意以上不會再公升，反而會恢復正常。
24樓：多睦健康
高血脂在我們的日常生活中已經越來越平常了，很多人都可能正在被高血脂所困擾，不知道自己該如何進行飲食，甚至很多患者對其根本不重視，而導致其併發症的發生，結果危及生命，高血脂可能並不可怕，可怕的是高血脂的併發症。
如果血脂過多，容易造成動脈粥樣硬化，如果發生在心臟，就引起冠心病；發生在腦，就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降，失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化發生在下肢，會出現肢體壞死，潰爛等。冰凍三尺，非一日之寒。很多的高血脂患者可能還不自知，所以建議各位盡早開始預防高血脂，會經常頭痛、頭暈，經常疲憊不堪還會有失眠症狀的朋友到醫院進行一下健康檢查。
在**高血脂初期的時候，大家保持乙個健康的心態，養成健康的生活習慣，要保障充足的睡眠，此外還需要進行適當有氧運動，比如慢跑、騎自行車以及游泳等等，這樣可以消耗身體內多餘的脂肪，同時還可以降低人體膽固醇，切忌熬夜，戒菸戒酒。高血脂患者一般體重都比較大，所以大家要控制好自己的體重。
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血脂高飲食要注意什麼啊，血脂高的人，日常飲食應注意什麼？
1 對於一些血脂偏高的人來說，在日常生活中最好是吃一點兒粗糧。2 血脂偏高的人在生活中可以多吃一些蛋白質含量高。3 血脂高的人在日常生活中，如果有強烈的飢餓感時最好是多吃一點兒蔬菜，或者是多吃一點兒水果墊墊肚子，做食用的食物最好是經過清蒸，水煮的方式，一定要少油少鹽，不然的話對於降低血脂沒有一點兒效...
體熱的人，日常飲食要注意些什麼
體熱之人日常飲食要注意以下方面 1 飲食清淡。體熱的人不能多吃熱氣重的東西，平時的飲食應以清淡為主，可以多吃一些清熱 解毒 下火的涼性食物，像 冬瓜 黃瓜 綠豆，這些都是不錯的清熱解毒的食物，體熱的人可以多吃，但是注意烹飪時不宜爆炒，最好用清淡些的做法。2 多喝清熱下火茶。花茶中也有許多是可以清熱下...
高血脂人群，平時在飲食上需要注意什麼？
1 不要過分依賴單個的 降脂食物 營養是在飲食多樣的基礎上才能實現的。2 不要不吃肉，要 會吃肉 多吃瘦肉。3 食用油要多樣，增加不飽和脂肪酸的種類和含量，但每天總量不要超過30克。高血脂得人群應當注意飲食和運動，飲食上做到合理膳食，運動上做到適量運動。平時注意食鹽和食用油得量，食鹽一天得量控制在6...