1樓：古道情深
維生素e可以軟化血管，改善血液迴圈。可以延緩細胞衰老，所以還可以美容。可以提高人體的免疫力，提高人體的抗氧化力，提高人體的生殖能力上，都發揮很重要的影響。
2樓：上班這件事
能夠抗氧化，減緩衰老，預防心腦血管等老年病，保護細胞等。缺乏維生素e容易頭暈噁心。獼猴桃、香蕉、蘋果等水果都含有豐富的維生素e。
3樓：勤覓雲
維生素e可以清除體內的自由基，它的主要功效是幫助人體抗氧化，幫助人們美容養顏，對我們**的好處非常多。比如，我經常吃大棗補氣血，吃西紅柿幫助抗氧化。
4樓：曇花娛樂
維生素e可以預防近視、預防心腦血管疾病、提高男女生育能力等，富含維生素e的食品有瓜子、玉公尺、蛋類等，但有高血壓的人不能多食用，因為高血壓的人血液比較粘稠，維生素e可加重血稠，從而加重病情。
5樓：帳號已登出
維生素e抗衰老，維生素e抗衰老的原理與抗自由基是分不開的。維生素e對抗自由基脂質過氧化作用和效率都很高。增強免疫力維生素e缺乏，對人類和動物的免疫功能均有影響。
其不僅能使體液免疫力降低，而且對細胞免疫也有很大影響。抗腫瘤，研究發現，癌症發病率似與血清維生素e水平呈反比關係：維生素e水平低的人，癌症發生率較高。
6樓：餘情隨夢去
1.維生素e具有抗氧化的作用 。
2.維生素e還可以維持和促進人體的生育功能。
3.維生素e還可以維持身體的免疫功能。
4.維生素e可以抑制人體血小板的凝聚，預防心肌梗死及腦梗塞。
5.維生素e同時還可以具有美容美顏的作用。
7樓：常安陽
功效：抗氧化，滋潤**，減緩衰老；提高身體免疫力；促進人體新陳代謝；預防癌症；減少細胞耗氧量，減輕腿抽筋和手足僵硬；同時適當維生素e還可以預防近視。
含有維生素e的蔬菜和水果有哪些
8樓：網友
含有豐富維生素e的食物分布廣泛，在穀類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素e。
花生中含有豐富的維生素e,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。
所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中。玉公尺、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
新鮮蔬菜水果，乳製品，蛋類，小公尺，燕麥等，是含有豐富維生素的食物，包括維生素c,b族維生素和維生素e。
某些乾果中富含維生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡公尺含天然維生素e。
芝麻油，含有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素e和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素e,一大湯匙葡萄籽油相當於人一天所需的全部維生素e。
棕櫚油中含有豐富的維生素e和a。
水果中的梨含有豐富的維生素e,對太陽光的曝曬能起到防護作用。
9樓：霍桂蘭輝雲
1、蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素e。
2、花生中含有豐富的維生素e,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。
3、所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中。玉公尺、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
4、乾果中富含維生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡公尺含天然維生素e。
5、芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素e和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素e,一大湯匙葡萄籽油相當於人一天所需的全部維生素e。
棕櫚油中含有豐富的維生素e和a。
5、水果中的梨含有豐富的維生素e,對太陽光的曝曬能起到防護作用。糙公尺中含維生素e的含量比精公尺高倍，穀糠中含有豐富的維生素b和維生素e。
經驗證明，食用穀糠對支氣管炎、低血壓、貧血、頭痛、肩臂酸困、濕疹、腸胃病、、便秘、高血壓、肥胖症等都有很好的食療作用。
6、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜等含有豐富的維生素e。綠茶中含有的維生素c、維生素e等。
維生素 e對人體有什麼好處？吃哪些蔬菜，水果能補充它呢
10樓：無間
維生素e 具有保持**彈性、抗氧化物侵蝕和防止**細胞早衰的作用。存在於麥胚、穀物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。 此外，脂肪攝入過少，**可因缺少脂肪的充盈和滋潤，而顯得乾澀無光澤。
但脂肪攝入過多，易使皮下脂肪堆積，引起肥胖。又可造成**脫屑、脂溢性皮炎、痊瘡等**病，影響**健美及美容。值得注意的是，不要忘記喝足量的水。
早晨起床後喝兩杯溫開水，每天要喝至少兩公升水，以清除體內毒素。 少喝酒與有興奮作用的飲料，少吃糖及油膩、煙燻、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及雜糧。 vite作用：
用於抗衰老，動脈硬化症以及冠心病。 用於防治先兆流產和習慣性流產以及男女不育症的輔助** 可以防治凍倉，下肢潰瘍，痔瘡，血管閉塞性脈管炎等…… 富含vite的水果有：香蕉 橄欖、杏仁 獼猴桃。
什麼水果和蔬菜含維生素e
11樓：小丫頭
維生素e是一類脂溶性維生素，又被稱為生育酚。維生素e具有抗氧化、促進生長發育等作用，富含維生素e的食物較多，水果中有一定含量，但富含脂肪的食物中維生素e含量可能更高，如植物性食用油、堅果、動物性食品等。
富含維生素e的水果有酸棗、獼猴桃、葡萄、橙子、桑葚、檸檬、士多啤梨、香蕉、木瓜、芒果、樹莓、楊梅、櫻桃等。但由於維生素e是脂溶性成分，水果中的含量往往低於富含脂肪的食物。
富含維生素e的植物性食用油有玉公尺油、花生油、葵花籽油、胡麻油、芝麻油等。富含維生素e的堅果有芝麻、核桃、瓜子、松仁、花生、榛子等。此外，動物肝臟、蛋黃、牛奶及魚肝油中也富含維生素e。
維生素e是人類不可或缺的一種維生素，通常只要飲食均衡，通過食物攝入的維生素e，足夠維持日常活動。維生素e有一定蓄積性，長期過量攝入可能反而會出現身體不適，因此建議在醫生指導下服用維生素e軟膠囊，或其他特殊補充的藥物。
什麼蔬菜水果含有維生素e?
12樓：況恕折秋
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，還有所有的綠葉蔬菜。
含維生素e的蔬菜水果有哪些？
13樓：北網域名稱醫
含維生素e的蔬菜水果有：獼猴桃、堅果、向日葵籽、玉公尺、紅花、大豆、菠菜、甘薯、山藥、萵苣、捲心菜等。
簡介：維生素e（vitamine）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，多溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素e活性明顯降低，近來還發現維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液迴圈，預防近視眼發生和發展。
維生素e的水果蔬菜有哪些
14樓：網友
維生素e的水果有香蕉，梨，獼猴桃等，蔬菜有，菠菜，蕃茄，山菜等。
15樓：吉運公升
還有維生素e的水果蔬菜，有香蕉，還有花生公尺，菠菜西蘭花的，都含有很豐富的營養物質。
含有維生素e的蔬菜和水果有哪些
16樓：幾平講人生故事
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
什麼蔬菜水果含維生素高，什麼蔬菜水果含維生素最多
什麼蔬菜含維生素c最多？獼猴桃 鮮棗 士多啤梨 枇杷 橙 橘 柿子等含有豐富的維生素。蔬菜中含維生素豐富的有青椒 菜花 雪裡蕻 金花菜和苦瓜等。維生素 英語 vitamin 是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像...
含維生素C維生素E的水果和蔬菜有哪些？
果實的酸味是由於有機酸的存在，包括檸檬酸 蘋果酸 酒石酸等。果實中糖和有機酸含量的比例決定果實的風味。在果實未成熟前，葉片進行光合作用合成糖，糖從葉片運入果肉細胞，多轉化為澱粉儲存。所以，幼果並無甜味。隨著果實成熟，各種能夠把澱粉轉化為糖的酶活性提高，澱粉水解轉化成可溶性的葡萄糖 果糖 蔗糖等積累在...
什麼蔬菜水果裡含有維生素B2的
含維生素b2較多的蔬菜有 菠菜 芥菜 白菜 蘆筍 蕹菜 草頭 金針菜等。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇 海帶 紫菜中含維生素b2較多。一般食物中維生素b2的含量都不算高，但動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內臟50 100克，就可滿足兒童 少年一天的維生素b2的需要。其...