1樓：匿名使用者
瘦人增胖：雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
我想變瘦怎麼辦
2樓：逺香樘
**，這是必須的。分享一下我的**經驗，真實經歷。你可以參考參考，說出來全是淚啊。。。
**前72公斤，身高168，**後60公斤，耗時3個月，沒吃任何**藥，至今未**。
每天吃素，每日兩餐，晚餐不吃，餓極了就喝水，白開水。至於晚餐不吃，可以有乙個星期的適應期，即，第一天晚上喝粥，6點前就喝，第二天5點前，粥比第一天稀，第三天更稀，直到一星期後喝水。。記住一定不要吃冰激凌，糖果一類高脂肪的，我連牛奶酸奶都沒敢喝。
每天堅持運動，我是跑步，每天800公尺，每星期增加200公尺，一直增加至2000公尺，跑到2000時就不加了，因為跑不動了。。。傍晚跑，早上我不敢跑，怕上班累得睡著了。
使用束腰，不跑步的時候，先用皮筋的，無龍骨的那種，就是產後用的，我是從xl開始，瘦一點就換小一號，一直換到m，然後開始換有龍骨的。。
如此堅持三個月，地獄之後，就瘦了。。。本人不喜歡骨瘦如柴型，所以到60我就沒再減了，感覺再減就要歸西了。。。
以前很瘦 後來變胖 怎麼辦
3樓：迅雷
你的消化吸收功能開始變好，這是最基本的身體自然改變，再者也可能你攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積也是你變胖的原因，要先知道你的體重和身高，先確定你是否超重了，姑且不論，您要減重，無非要從三方面下手：運動，均衡飲食和改變現有的生活方式。
從現在開始，每天11點前睡，分多次喝水(至少五次，每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉，每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代，之後別吃任何含糖的零食和飲料，別吃肥肉，一天乙個蛋，一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態，一天固定時間跑步，循序漸進的，從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘，堅持到持續40分鐘後維持，逐漸加快速度，重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度，堅持乙個月，你一定會瘦的 ,重點是持之以恆，再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問，我可以幫你。
4樓：匿名使用者
要知道變胖的原因，然後對症下藥，那樣應該比較有效果。
5樓：匿名使用者
節食加運動。晚上不吃葷、油食品。
6樓：網友
不吃**藥那要鍛鍊了。
怎麼就瘦了呢
7樓：雙魚黑寡婦
一、控制食量。
黃瓜和雞蛋： 早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜，期間可喝純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉， 只有吃黃瓜雞蛋瘦最快， 兩天交替進食， 頭一天正常飲食，第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，多做運動，精神壓力不要大 。**主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
二、了解飲食禁忌。
少食含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等，多喝水。
同時**方法應以有氧運動**和減少飲食健康為主，例如慢跑、爬山、球類運動、游泳等，通常這種運動量會造成心跳加快，會提高人體的新陳代謝率，只要堅持每天有兩次運動，有很好的**作用。
8樓：張小公尺
我自己有在用一款**的。
9樓：噼里啪啦轟呀哦
不是**藥，就是運動和飲食的方法健康**的，
10樓：
**藥運飲食健康**。
怎樣就變瘦了
11樓：佘佑平智溪
給你提供乙份**食譜。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品。
7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的！
12樓：左連枝劇申
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
你也可以加她。
84，她空間裡有幾種都不錯，建議看看。
怎麼變瘦呀？謝謝
13樓：邰長青吳釵
這是給你的食譜：
1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2.中餐一碗飯+菜。
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）
5.配合適度運動。
或者你不妨試試「三日蘋果**法」吧！**效果比較明顯，速度也快。
我夏季的時候減的，三天瘦了斤。
這是我的親身體驗，你也可以試下看看。
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