1樓：查無此人
排球不行，質量、大小、手感和籃球差太遠了。
4樓的話可以在牆上練習：距牆1公尺左右站立，雙手持球於頭上。先用右手向牆上運球10次，再用左手向牆上運球10次，如此交替練習。
這一練習剛開始可能有些難度，但它有助於提高你運球時所必需的手指的球感。
當球從牆上彈回時，腕、指要控制好球通過手臂伸展和屈腕動作將球拍向牆面，手指指端最後離開球。
還有許多方法，比如繞球：灌藍高手中櫻木已經耍過，就是腿步的環繞和交叉繞，還有腰部的環繞，頭部的環繞。
2樓：網友
排球有硬有軟，軟的彈不起，硬的照樣有聲音。而且排球太小太輕，不合適。
3樓：匿名使用者
最好還是不要在家練習，練習運球還是應該在戶外，因為也需要比較大的空間，不可能只是在原地練習，還是需要動起來的。
排球肯定是不行的，去商場拍拍排球你就知道了，完全是兩種感覺，而且運排球其實比運籃球還要難，不過這可不是動畫片或者電影，找個更難的練就會更好，完全是不一樣的。
4樓：三藏不出家
盡量和運球好的打，這樣才有進步，排球明顯比籃球小，手感不一樣！
5樓：匿名使用者
算了排球是排球籃球是籃球，排球是沒有籃球的手感的，不說排球沒有，就是籃球的的手感也不盡相同，好籃球就是運著舒服，還是不要買了，再說排球和籃球的大小還有出入，還是買籃球吧，隨便找個沒人的地方拍。多好。
6樓：匿名使用者
不要用排球，因為運球最重要打事球感，用排球無法培養球感。可以用籃球在牆上運，逐漸加快速度，鍛鍊對球打掌控力，對球感和掌控力蠻有幫助打。
7樓：匿名使用者
這樣不行吧，其實最好還是到球場去，有打球的氛圍，多和別人一起玩玩，慢慢注意這方面的培養就會好的。
如何練習運球
8樓：西瓜不想要西瓜籽
練習運球的方法如下：
1、運球時手指控球要領：使用慣用手進行運球練習，五指張開，可以嘗試用手指控球運球，而不是用手掌去拍打籃球，利用手指的觸感以及第一指腹的拍打來運球，再借助手腕的力量，去練習籃球會相對容易掌握。
2、運球的下肢要領：練習運球時，降低重心，膝蓋微彎，臀部稍微下沉，運球不宜過高，過高的運球意味著手掌控籃球的時間短，不利於控球，而低手運球因為接觸球的頻率高，在一開始反而可以加深手對籃球的感覺。
3.從簡單運球慢慢提高運球難度：練習運球可以從一開始用眼睛關注手部運球到後面運球時不看球，用手部感覺去運球。
4.系統性練習：從初期的原地運球開始練習，到之後雙手交替運球，體前運球，胯下運球，背後運球等，當然練習運球，雙腳也需要張開，差不多與肩膀的寬度，這樣進行雙手交替運球的時候更加便於動作的銜接。
5.重複練習：最後重複練習。
怎樣練習運球？？？
9樓：我與籃球
體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進。
10樓：足球完美瞬間
足球基本運球練習(dribbling)(教學)
怎樣練習運球
11樓：mc子雷
籃球的基本功訓練很重要，主要分運球，傳接球，步伐移動和投籃4大部分，今天先說一下運球的基本功練習。
運球最重要的除了手感還有身體的協調性，再就是節奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。
3種原地練習是指：1.雙腿前後交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。
這種練習目的是能掌握運球的速率和節奏。需要注意的是，要控制好球彈起的高度，不要超過膝蓋，也不要過低，球的落點最好控制在很小的範圍內，最好是乙個點。2.
弓步身側單手前後推拉運球。這種練習目的是通過前後推拉式的運球，加強手對球的控制能力。同樣需要注意節奏，手要和地面垂直，不要橫過來。
另外就是前後運球的速度，運球的高度大概在弓步前腿的膝蓋處。3.雙腳分開與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球。
這種練習是在上兩個練習的基礎上，進一步加強運球的手感，對協調性的鍛鍊也有一定好處。這個練習需要注意的是，運球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要過低，雙手自然下垂後，指尖大概在膝部或略低的位置。專業隊新隊員這三個動作一般要練習1個月甚至更長時間，很枯燥，很累，但是效果很好。
4種基本運球練習是指：1.變向運球。
2胯下運球。3.轉身運球。
4.背後運球。在紮實的練好3種原地練習之後，你應該有一些運球的手感了。
就可以進入到這4項基本運球的訓練了，這四項基本運球的練習最需要注意的就是節奏感，還有就是隨著練習的深入，要盡可能的加快動作的速率。熟練掌握，並且結合運用這4種基本運球之後，相信你的突破過人已經變的很容易了。
籃球最講基本功，以上這7種練習就是運球這個環節的基本功。希望大家有時間多多練習。而且基本功的練習不只是在籃球訓練的最初階段進行的。
哪怕是nba的明星，這些基本的練習他們也會經常練的。對一些籃球技術比較好的朋友也是一種加強吧。
今天先說一下運球。有時間再補充一下其它動作的基本練習。望。
12樓：手槍猛男
多說無益，什麼都貴在乙個堅持！！熟能生巧，只要自己有心，天天和籃球在一起，漸漸的你就會發現其中的美妙， 我自己一很喜歡籃球，學什麼別太模式化了，我玩的街球。自由就是唯一規則！！！
13樓：
左右手交換著運，然後越運越低把球練壓低著練，其中還可以先把腳拱在前面再用左手或右手讓球從腳兩邊運來運去（貌似是練控球的位置），練上乙個星期！但別死運靈活點會更好每天能堅持多久就堅持！最好是你覺得已經累了的時候還能再堅持久一點的話進步會更大！
這是最基礎的）之後就是：胯下運、身體後運、走著運跑著運！另外球最好不要運太高，我覺得運在接近肚臍的高度！
14樓：黃尼爾森
乙個人乙個球一條路和一張厚臉皮，經驗之談，其實愛球才能堅持，堅持才有效果……
怎樣練習運球
15樓：嵇景明林琬
先把原地運球練好，原地雙手運球，體側單手運球，然後練原地跨下，背後，接下來在練跑動運球，包括跨下，變相，背後，轉身，換手等動作。
16樓：xf依晨
找個籃球，你用手用力拍，直到你感覺胳膊酸，然後趴地上做俯臥撐！至於做幾個由你自己的能力決定！等自己的力量增加了，就改用指頭做指臥撐，加油好好練！
我就是這樣練過來的，現在在大學是班裡籃球隊的主力控衛！
在家如何練習運球
17樓：谷森
完全可以，我三年級的時候，就是在家練的，現在運球已經爐火純青了。
運球練習技巧 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。
在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
18樓：網友
拍著球繞籃球場跑吧，你想怎麼跑就怎麼跑，s跑、急轉彎什麼的，總之球不掉就好，原地運球不好，打球誰在原地繞著玩啊，建議找人跟你練，讓他搶你的球，等到他要犯規才能搶到你的球的時候，你就可以了。
19樓：灌攔高手
不要在家用拍球的方法練運球，這樣會影響他人。
運球好主要是球感，練球感不一定要拍球。去看看動畫片灌籃高手裡櫻木是怎麼練的吧，雙手交替將籃球圍繞身體劃圈；在胯下劃8字。還可以練練街頭花式籃球那些不用球落地的動作。
球感來了，運球自然就好了。
20樓：遺失的一角
有肯定有的，這可以練習球感，球感重要，不過還是到場地專心練習好，別看電視著打，自己進個球比電視裡的人扣個籃更有成就感。
21樓：匿名使用者
可以練習運球隨時隨地都可以的。
只要有球在手。
多練習、注意保護好不要受傷。
22樓：丿艾軒
運球的練習主要是練球感。
23樓：王者段世昌
沒有，建議先用左手運球，養成左手的習慣！
怎麼練習運球？
24樓：匿名使用者
多練習手腕的力量，用手腕發力運，當然，勤奮的練必不可少的，先單手運，然後左右手互換，之後跨下背後運，多練，有感覺了就好了。
25樓：網友
往返跑，右手暈過去，左手運回來，20公尺，來回算一趟，6趟。
26樓：廣東特產窮比
去網上找些教材**看看，這是練習運球的基礎！然後你還必須具備的就是：一定要有毅力！否則你什麼都練不好！最簡單的就是一手乙個球，在牆上練快速運球！慢慢就有感覺了。
27樓：網友
右手拍球，左手拍球，左右手變相練習，手指撥球，饒體。
28樓：匿名使用者
先告訴你一句話 天才就是重複次數最多的人 。運球也一樣 ，1 你要有恆心 堅持每天固定時間段去練球。
2開始你可以找一些莊 去繞樁練習。
3接著找一些人 在你練球時 讓他們來干擾你。
最重要的是練好每乙個動作 一定要紮實 可以找一些籃球書籍記住 第一句話。
29樓：赳赳才子
先慢慢運球，逐漸加快運球頻率。
30樓：網友
左右手來回折返變向跑。
怎樣練習運球？
31樓：乙個人的藍梅
跑步時運球 加速運球 不看球的運 沒事多練習 慢慢加速 習慣就好了。
如何練習左手運球
對於很多人左手最難的是什麼，不用說，當然是步伐了！如果你說你會用左手，那如果是還會熟練的用左腳的步伐的話，那下面的話你就不用在看了，對你沒有用 呵呵.如果你只會用右腳的步伐，然後用左手低手上籃，或者勾手的話，那你就因該學學了 你是不是一開始用左腳步伐左手上籃感覺很彆扭呢 是不是要走步呢 這都很正常 ...
怎麼樣練運球？怎樣練習運球？？？
最簡單的方法，也是能有效提高運球的方法就是帶球往返跑，前期是簡單的往返跑，後期就可以選擇用不定位跑向運球法！絕對能提高，個人經驗證明！以前也是菜鳥，呵呵！體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進。運球怎麼練 重複很好理解，就是一次又一次的重複練習，那系統是什麼意思呢？所謂系統的意思就是將...
求高人指點如何練習左手運球
很多球友打了很久籃球，都還是用單手打籃球的，另外乙隻手根本就不會運球。在這些球友中，有一部分人想通過一些原地拍球訓練來達到弱手能運球的目的，可是原地拍球沒問題了，但是一跑動起來就不行了！很不協調，這究竟是為什麼呢？首先不要總以為運球 拍球，能運好球的人不多，你等到想把球往哪放就往哪放的水平才叫運球。...