1樓：網友
1.天熱容易出汗，汗水的流失也會帶走體內的許多鈉鈣離子，造成電解質失衡，因此要多補充鹽分，同時進食含鉀豐富的食物，如香蕉，桃子，芹菜，海帶等。
2.氣氛高，可是胃口卻不見得好，涼拌菜爽口，往往成了這個時候最好的菜餚，不過最好不要去買現成配好的，自己買了來做才乾淨，同時記得要多放些醋，大蒜和生薑能夠起到殺菌消毒的作用。
希望對你有幫助。
2樓：網友
夏季高溫，應多喝水，多吃蔬菜，飲食應吃清淡，少喝油炸食品，辣子之類，盡量避免在高溫下曝曬。
3樓：出口才成功
1、 雖然有古語夏練三伏，但是還是建議人們適當的減少外出的時間或者在傍晚的時間在外出，儘量減少午後高溫階段的工作或者活動。特別是氣溫超過35度就不要外出，多多補充水分。
2、 在夏季外出的時候，要注意保持心情平和，切記不要動怒，因為高溫天人體身體負荷較大，如果因為情緒突然變化，血壓公升高，會很容易導致呼吸不暢、昏迷等情況。
3、 在夏季要多注意補水和補充蛋白質。不要等到身體缺水或者消耗過大再補充，這樣很能起到有效的作用，所以要一定要規律的補充。比如魚、肉、蛋、奶和豆類。
高溫天氣如何養生保健
4樓：66養生**
在夏季，氣溫時常在37〜39度之間，甚至有時高達40度，大大超出人體平常耐熱的程度，人們生活在如此高溫的季節，只有適應了，才能安然地度過。夏季暑熱在傳統中醫中稱之為陽邪。陽邪易傷人之陰，陰傷則病，病勢急速，病程短，多有壯熱，面紅目赤，口渴心煩，甚者狂躁、譫語、昏迷。
人體的內熱向外排洩是靠出汗洩熱的，氣溫在28〜30^時，人體內熱就能順利外洩。如外界溫度超過了 34度，出汗受阻，體內大量內熱蓄積，就很容易中暑。只有體質強健了，並能適應這種高溫，能夠散洩內熱，才會不受外熱的侵蝕而致病。
體內調節功能不因外界高溫而失職，能夠調節心腎，不使心偏盛腎偏衰，就能保證身體健康。
健康養生：夏季高溫天氣應該注意哪些事項
5樓：在魚魚肆手
1、高溫天氣時，不要置身於烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出。
2、高溫天氣應有遮陽裝置，如打傘並戴上墨鏡，或選擇陰涼處，有條件者，塗些防曬霜。
3、不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即吹空調。
4、要注意高溫天飲食衛生，防止胃腸不適及感冒等疾病的發生。
5、要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力；
6、在高溫天氣下，當出現頭暈、噁心、口幹、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院**。
7、高溫天氣要注意預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。如果**出現紅腫等症狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院**。
夏季高溫養生問題
6樓：遠親大表哥
增加碳水化合物的攝入量，有助於維護夏季正常的基礎代謝和彌補消耗量。要先保證吃好早餐，因為清晨天氣相對涼爽，經過充足的睡眠後，人們的胃口相對比較好，因此要安排富有營養的早餐食品，如牛奶、粥、燕麥片、麵包、饅頭、雞蛋等，適當搭配新鮮的蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃。
主食要乾濕搭配，即便是粥，選材也應多樣，如綠豆粥而不是單調的白粥，最好搭配軟而容易消化的饅頭、雞蛋餅，既補足熱量又增進食慾。同時補充含有優質蛋白的食物，如雞蛋、魚、瘦肉、禽肉類等，注意不能油膩，盡量採用清蒸、煮、涼拌等方式，也可以煲一鍋葷素搭配的靚湯，既富有營養又容易消化，如冬瓜番茄小排湯、鴨塊菌菇湯。多吃蔬菜，如涼性平和的瓜茄類。
同時新增糖醋檸檬汁等調味，以增進食慾。
由於夏季出汗較多，在適當補充水分的同時，需要補充一定量的鈉、鉀、鋅等礦物質。平時不吃或少吃冷飲，水果的攝入也要適度。不要一次大量攝入生冷食物，否則會傷害胃腸功能。
只要每個人對自己的身體充分調養，就能夠改善高溫天厭食問題。
秋季如何養生保健？飲食如何調理，秋季如何養生？
古語說 春睏秋乏，秋季是一年當中養生很關鍵的環節，是身體的各個部位有開到合的過度階段，秋季萬物成熟是收穫的美好時節 也是萬物逐漸凋謝 呈現衰敗景象的季節,秋季氣溫逐漸下降，早 晚溫差較大 在此季節，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早 過多新增衣物 在此季節只要不是過於寒冷，就要盡量讓機體保持於涼爽狀...
夏季高溫天氣果樹怎樣澆水,高溫天氣，如何讓果樹安全度夏
夏季高溫天氣果樹每隔7 10天左右澆一次水 天不下雨 有滴灌或微噴灌的果園，每隔2 3天澆一次水。夏季高溫季節，在天氣晴朗的情況下，種在花盆裡的果樹每天都要澆水1 2次。夏季遇高溫乾旱必須在早晨或傍晚澆水，用井水最好曬一下，否則會加劇生理乾旱，引起落葉。對於乾旱時間比較長的果園，應小水灌溉，忌大水漫...
春天如何養生保健
個人認為要多喝水！建議買土蜂蜜 花粉 泡水 內外兼修花粉種類自己看著買 保健品吧市面上大多是假的不放心 一年之際在於春，春睏秋乏 早睡早起，中午可休息20 30分鐘，晚上熱水洗腳，多吃水果和新鮮蔬菜，注意多喝水，春天 也很乾燥，春捂秋凍 注意保暖，多運動，打打球，陪父母散散步。春天是需要養肝的季節，...