1樓：戰狼傭兵團
1補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數目、活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記逐日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素a,佳**是茴香、胡蘿蔔和甘藍。
此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，富含維生素e.
2服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多醣體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的朽邁，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1~3公釐薄片，用水煎後，取汁與大公尺同煮，或待粥熟後調進靈芝粉5g服食。mh推薦靈芝孢子粉，天天1~2勺，再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。
靈芝孢子粉已經成為健康專家公認的提公升免疫力的補品。
3推拿3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善區域性血液迴圈，預防秋冬季節輕易出現的上火、炎症，進步免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸後突出的椎骨下方）曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）風門穴（大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處）可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
4使用bad男士凝膠
可以進行**護理+保養
2樓：匿名使用者
男性保健 最主要的就是 加強鍛鍊身體，保證良好睡眠。之後您在服用一些溫補的保健品 才會有成效甚之事半功倍。一些歐美男性保健的是根據白種人的體質和營養狀況研製的，而我們更適合一些亞洲產品。
亞洲的男性保健品不得不提到日本。日本的**電影非常有名，很多人好奇男優們是如何保持高效的呢？我們去日本旅遊的時候，導遊跟我們講，很多日本男性都會吃明治藥品的金蛇精，在日本曾經一度脫銷。
現在也是很多**瘋搶的保健品。樓主可以試試。
男性保健養生的幾種小竅門 普及養生保健常識
3樓：楊123456揚
養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。
中文名養生保健
外文名keep healthy and live longer
拼音yang sheng bao jian
目的達到健康、長壽
五行人養生
木行人：大麥益氣補肝陰
養生保健茶
飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇「大麥芽湯」：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗淨，冬瓜去皮洗淨，切塊；豬瘦肉洗淨，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。
有清熱消暑，理氣健脾的功效。
火行人：清熱祛暑別放鬆
飲食調養：宜多吃消暑生津，益氣養肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇「荷葉瘦肉湯」：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗淨，切小塊，葛根去皮洗淨，切塊。
荷葉洗淨。把全部用料一同放入砂鍋內，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時，加精鹽調味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。
植提纖每天早晚一顆，可以幫助代謝脂肪，消脂**。
土行人：玉公尺鬚可去溼健脾
飲食調養：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉公尺、水蜜桃、綠豆等。
藥膳可選擇「白玉豬小肚」：豬小肚500克，白茅根60克，玉公尺鬚60克，大棗10枚，鹽、生薑粉各適量。將豬小肚去淨肥脂，切開用鹽、生薑粉拌擦後用水沖洗，放入開水鍋內煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。
把白茅根、玉公尺鬚、大棗洗淨。全部用料放入開水鍋內，大火煮沸後，小火煨3小時，調味後即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功效。
金行人：西洋參荸薺生津潤燥
飲食調養：適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿蔔、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。
藥膳可選擇「洋參荸薺飲」：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片；荸薺洗淨，去皮，切碎。
將西洋參、荸薺放入燉杯內，加入清水約250毫公升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，除燥熱的功效。
水行人：南瓜黃瓜清暑祛濕
飲食調養：多吃益氣養肝、清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。
藥膳可選擇「玉公尺鬚豬苓牛肉湯」：玉公尺鬚60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生薑10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗淨，切成小塊。
其用料洗淨。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清暑利濕、健脾益氣的功效。
中醫養生
甩手治失眠
每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上顎。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。
1次5—10分鐘，1日2—3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，公升清降濁。
男人保健的方法有哪些 男人養生保健吃什麼
4樓：艾德教育全國總校
胸口痛一定要去檢查
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一回般休息片刻胸痛會答停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。
入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，並在患病後及時診治。
關心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男人對自己的**並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的噁變帶來嚴重後果。
男性養生保健有方法，五個原則你做到了幾個？
5樓：小白姑娘談情感
第一：不要在飯後立刻喝茶
第二：延長洗手時間
第三：鍛鍊身體時間要選對
第四：不同的時間吃不同的東西
6樓：框框嚕啦啦
男性養生保健的方法有很多。男性也要注重保護自己的身體。
7樓：櫻花樹下
現在養生這條道路無論對於男性或者是女性來說都特別的熱衷。但是對於男性來說，養生也有很多的需要注意事項，下面的這些養生原則你都做到了嗎？
一、早睡早起。有乙個良好的作息時間是養生必備的，如果每天都不能做到按時睡覺，按時起床的話，那麼又怎麼養生呢？現在還是有很多人可能因為工作或者是出去聚會而熬夜。
但是男性真的要少熬夜，如果經常熬夜的話，對腎臟的傷害非常的大，因為腎臟在晚上都是要休息的。
二、少喝酒少抽菸。其實對於男性來說，要讓他們不吃酒不抽菸真的挺難的，所以盡量做到少抽菸少喝酒。不是應酬的時候不喝酒，不是應酬的時候不抽菸，在家裡面絕對不抽菸，幾乎很少男性做到這樣。
如果拒絕抽菸喝酒的話，那麼才能進入養生的一大步，因為抽菸喝酒對我們的身體傷害非常的大。王琪抽菸的人去打乙個ct，就可以看到自己的肺變成什麼樣子了。
三、運動鍛鍊。很多男性是比較喜歡運動鍛鍊的，但是也有一些是比較懶的，除了工作就是宅在家裡面玩兒遊戲看電視。如果想要有乙個健康的身體，那麼必須要運動鍛鍊起來。
看看自己面前的啤酒肚，頭低下去根本看不到腳，而是看到自己的肚子。
做到了以上這些的話，那麼養生可能就會成功。如果上面這幾個基本的原則都做不到，又談何養生呢？
8樓：莊小小霞霞
我覺得男性盡量不要熬夜，經常去鍛鍊身體，合理膳食。
9樓：雨果
男性平時要注意少吸菸，少喝酒，吃東西要營養均衡,保持健康的生活方式
10樓：匿名使用者
應該遠離菸酒，還有就是注意飲食還有進行適當的身體鍛鍊。
11樓：可愛的deer鹿
最重要的是要鍛鍊身體，平時要注意營養的均衡收入。
12樓：時安
注意飲食的清淡，少吃辛辣刺激油膩膩的食物，注意作息規律。
男人如何養生保健 男人壯陽試試這些食物？
13樓：匿名使用者
男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養均衡攝入的原則，
14樓：河南國際聯盟特色醫療專家
男人一般情況下多晨練、少喝酒、不要爆吃、性子太急的人再減了點性子，壯陽是休身養性的、吃跟補有大關聯的
男性保健養生要注意哪些事情
15樓：匿名使用者
30歲前一般身體狀況不會太嚴重!
30歲後要注意了,男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累。既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變。所以，很多事情你就不能隨意而為。
人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去「買」健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要，可以在以下幾個方面做適當的調整。
■戒除不良的飲食習慣
應該嚴格控制或戒除危害健康並傷「性」的吸菸和酗酒。同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。
■控制體重的增長
現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的「大胖子」的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
■選擇合適的專案，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閒。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。但是過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該盡可能迴避。
■善於管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓公升高，體內血液迴圈不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關係。
■中年男人要養性
和諧美滿的性生活有益於人體的精神愉悅、健康長壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節制性，性生活過程中切忌心不在焉；體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，使得效能量有一定的儲存；對於存在性腺功能低下者，可以小量、短期補充雄激素來增強性功能，但必須在專科醫生的指導下進行。此外，要杜絕婚外性行為和性亂交，以免遭受性傳播疾病的困擾。
男性保健品有用嗎，網上說男性保健品有效果嗎
保健 養生是長期的事情，通過保健食品的調理，可以從根底上解決問題，但短期內很難取得明顯效果，所以購買保健食品的朋友一定要有正確的心態對待。正確的養生是乙個長期堅持的過程，不是一朝一夕的問題。選擇正確的產品很重要，現在市面上產品太多很難分辨好壞，我老公用的一款效果就很好，建議中藥調理，搭配適當的運動，...
男性保健養生要注意哪些事情，男人養生保健要注意什麼
30歲前一般身體狀況不會太嚴重 30歲後要注意了,男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累。既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件 身體機能等各種改變。所以，很多事情你就不能隨意而為。人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生...
如何去除眼袋？求有效的方法，怎麼去除眼袋 小竅門
眼袋和血液迴圈不良息息相關，因為水分和氧氣在微血管內進行交換，不要的水分再連同二氧化碳被 這個過程稱為 水分代謝 當生活不正常導致水分 能力下降，多於水分就會囤積在細胞內，或是當你攝取過多水分時，當運送量大於 量，剩餘水分會經由微血管滲出，以上兩種情況都是眼袋的元凶。去除眼袋 對付眼袋，敷眼很有效，...