1樓：拓跋哲瀚崔熙
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
2樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要。
3樓：情感老師
親，你好，可以這樣緩解自己的壓力乙個人獨處大聲吶喊或者唱歌。每個人其實在內心都是希望能夠自己乙個人靜靜的呆一會。如果有壓力了，這種感覺會更深，所以不妨找個沒人的地方，自己呆一會。
這樣會緩解很多，希望能幫到你，祝你生活愉快。
怎樣才能讓自己減輕壓力
4樓：雨嫚
內向的人緩解壓力最好採取—— 寫日記是個可以緩解壓力的好方法 聽些好的**、看些好的影片也不錯 如果有條件的話堅持每個月看1-2本好書 養成散步的習慣 當壓力來到時不要揪著它不放，思考的越多壓力越大；可以用日記的方式解決它，或者馬上把它完成，減少它佔有你生活的時間 塑造完善的人格，樂觀、開朗、積極、進取，讓你在壓力來臨時一樣從容 分析壓力的源頭——實際上很多壓力都是自己造成的，想開點，就無所謂壓力了 再提供給你幫助你減輕壓力四種方法： （一）腹式呼吸： 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。
這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。 （二）舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
三）泡腳： 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。
每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會公升起，保持樂觀的態度，許多事情並沒你想得那麼嚴重！(~
5樓：張雪峰老師
首先要善於學習，看書，就是乙個非常好的成長方式，人生，不是所有事情都能經歷的，但是從書本中，從別人身上可以得到很多事情的經驗，避免自己將來走彎路。
6樓：董晴嵐艾湛
剛開始都應該需要時間去適應吧，堅持就會勝利哦，加油吧，只要你覺得你需要這份工作，那麼你就應該努力，盡力去做，不管怎麼樣，保持一顆積極向上的心態是很重要的！
7樓：茅芬晏皎
書是人類的最好朋友，你可以看看書，讀讀報，聽聽**，或者走出去觀山賞景，找最好的朋友聊聊天，傾述自己得心裡話，做自己喜歡做的事情，多想想高興的事，哎，總之境由心生嘛！所有事物的主宰就是你的心，祝你快樂！
8樓：淘金賬號
平常自己需要調整好自己心態，正確面對工作得與失順利與失敗，不要對自己有太高的期望和要求。家人之間需互相尊重和理解，不能因為小事而斤斤計較，而自己不能小事而心裡而過於去想，可以通過聽**或者跳舞運動養養花草散散步或練習太極拳的方式來減輕壓力。
9樓：網友
善待自己，也是一種減壓的方式。 遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。 熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感，神秘感。
只有用真心，用愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！
10樓：梅林曉風
只要是工作，都會有一定的壓力，不可避免，但可以減輕！ 我認為最好的就是設定乙個目標，做好工作計畫，每天按時按量的完成，不要聚積；完成後，覺得還可繼續就繼續做，不想做也可以休息了，因為今天的事做好了，不會影響工作的正常執行！
11樓：巢景輝
讓自己減輕壓力就是要放鬆自己 放鬆自己的方法很多，做一些自己喜歡的事情，告訴自己你是最棒的，深深呼吸，吐故納新嘛，輕閉雙眼，讓自己的思緒完全空曠，想象自己是在大海的蔚藍當中或者無垠的星空當中，或者廣闊的草原之上眺望，深呼吸，等心裡平靜了，緩緩睜開眼睛，整理好思緒，做自己該做的。
12樓：百鬼夜行
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！ 自己是自己最好的心理醫生 心理減壓的10個方法 設定現實的目標 對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。 @將壓力寫出來：
一旦將壓力..地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。 @統籌安排：
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內 心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
適時放鬆： 每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。 @慢慢用餐：
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。 @想像： 比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平 和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
聞香氣： 香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效 果。 @讀書：
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移 默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。 @求助：
當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。 @想哭就哭： 哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
13樓：情緒調音室
你的壓力來自**？你是否害怕犯錯，事事所以事事求全感到焦慮不安？讓小智姐姐教你如何減輕壓力，活得更輕鬆~
如何減輕壓力？
14樓：匿名使用者
人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。
月滿則虧，水滿則溢。得到中總會失去些什麼，這是世之常理。所以，在生活中，面對失去的，我們應該平靜如水，面對得到的，也應該保持一顆平常心。
人生如戲，每乙個人都是主宰自己生命唯一的導演。笑看人生，才能擁有海闊天空的人生境界。人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。
播下一種境界， 收穫一種心態，播下一種心態，收穫一種性格，播下一種性格，收穫一種行為，播下一種行為，收穫一種命運。
播下一種命運，收穫一種結果。
如果擁有積極的心態，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的陰變得甜美珍貴，能把煩瑣的事情變得簡單。
屈原在《離騷》中感嘆到：路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。人在旅途，總會俯手可及地得到很多別人的、自己的經歷和體驗，這些經驗給我們帶來了一些感悟和思索。
真理往往是簡捷明了的，只是由於心靈受到塵埃的蒙蔽，使得簡單的道理變得複雜起來，一旦想通了，明白了，人生之旅就不會左顧右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不導演好自己，怎能悟透人生的意義？
人生的意義，不在於我們走了多少崎嶇的路，而在於我們從中感悟到了多少哲理。這些亙古常新的人間智慧型將幫助我們認清真正的人生和享受人生的快樂。
追求享樂是人的天性，但經歷苦難也是人生的必然。人如果不經過挫折、苦難，就不可能堅強，不可能成熟，不可能超凡脫俗，不可能達到人生的高階境界。記住古訓：
天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，空乏其身」，才有可能達到：「默然回首，那人卻在燈火闌珊處」的境界！因此，不要幻想生活總是那磨圓圓滿滿。
在人生旅途中，遇到失意與困惑並不可怕，只要我們心中的信念沒有萎縮，即使淒風苦雨，我們也會不以為然。
落英在晚春凋零，來年又燦爛一片；
黃葉在秋風中飄落，春天又煥發出勃勃生機。
這何嘗不是一種達觀、一種超脫，乙份人生的成熟，乙份人情的練達。「山重水複疑無路，柳暗花明又一春」。苦難就要過去，光明就在眼前。
人有悲歡離合，月有陰晴園缺，此事古難全」。人生之旅，苦難與快樂同在。 苦難使人思索，苦難使人成熟，苦難使人堅強，苦難使人珍惜快樂。
快樂就在生活之中，但卻需要我們去發現，去挖掘，去開發，去創造。我們要當好自己的導演，演繹好自己的生活。願快樂與我們同行，使自己活得更瀟灑，更超凡，更快樂！
15樓：網友
找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷，這樣你的心情就會好些。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
16樓：匿名使用者
閱讀，旅行，讓自己的心靜下來，放空自己。
17樓：夜愫
聽**去跑步找個沒人的地方喊一下。
18樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要。
如何減輕壓力？ 40
19樓：堵鑲露
壓力太大，就必須要釋放。想想乙個氣球不斷往裡面充氣，到最後氣球會怎麼樣？？
壓力多數都來自比較。因為人和人互相比較，才會出現不知足，心理才會不平衡，再發展成為壓力。
心態放平了，我們就能感恩生活，就能笑著說，人人是好人，事事是好事，日日是好日。
調整好心態，是減輕你壓力最關鍵的因素。 俗話說，天塌下來當被子蓋，這是一種何其寬廣的心胸氣量。 都說宰相的肚子能撐船，乙個人有多大的成就，真的和這個人得氣量有直接關係的。
不要什麼事情都往心裡面去。 因為無論是窮人還是富人，高的矮的肥的瘦的，男人女友，中國人外國人，都是只能活一輩子。 最多就100歲左右，已經是很長命，很有福氣的了。
那麼你想想，短短的一輩子光陰，我們應該怎麼樣過，才算不枉此生。
不知道你信不信，我們來到世界上，都是很幸運的。我相信因果，相信迴圈報應，所以我是覺得自己能有機會做人，有機會來到世界上走一趟，有機會看看這個美麗的人世，我已經很感激上天，很感激父母了。 我有這樣子的想法，我自自然然就不會經常被一些瑣碎的煩惱束縛了我的內心自由。
人在世界上，要怎麼樣做，才叫做不枉此生啊？？ 先告訴你乙個小小的故事。從前孔子周遊列國，看到有個人在哭的很淒涼。
孔子好奇去問，那個人說，「從前好學，離鄉別井去學習，沒有好好侍奉父母。 現在回家，想好好報答父母養育之恩，卻發現他們都離世了。」
後來這個故事衍生出一句話，叫做「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。」 就是為人子女的，終於覺悟要好好對待，供養父母的時候，父母卻不等候，先走一步了。 這難道不是乙個悲劇嗎？？
看看現在社會，推崇孝道，懂得孝道的人，真的很少。 但是我們不要等到失去了父母，才懂得他們的好，才懂得珍惜，這是最傻的。 我們不應該被什麼壓力困擾， 我們要好好活，好好盡孝，對父母好點，對周圍的人好點，熱心點。
懂得感恩生活，懂得反饋。 我們的心態放平了，就不會在有什麼壓力，就不會再抱怨生活。 這樣子才叫做**自己的煩惱之源。
有機會去看乙個講座，叫做如何經營無怨無悔的人生。 把自己的內心給放平了，生活才會真正的輕鬆自在。
祝你幸福。
怎樣才能讓孩子自覺學習呢？怎樣才能讓孩子自覺學習
您好，很榮幸為您解答問題。首先，您可以給孩子創造乙個有樂趣的學習環境。在這樣的環境中，孩子會更願意主動學習，因為他們喜歡在這樣的環境中學習。其次，您可以讓孩子參與制定他們的學習計畫，讓他們參與決定他們想學什麼，這樣他們會對自己的學習產生更強的責任感。此外，您還可以給孩子提供適當的獎勵和鼓勵，以激勵他...
怎樣才能讓自己過得快樂，怎樣才能讓自己過得開心快樂一點？
這個要問你自己了，我說的快樂的方法也許卻是你不喜歡的，你回想下你以前在什麼時候過的時候非常開心，你平時就多做些令你開心的事，我想你生活應該會很不錯。快樂是自己播種的，不是乞求的，不是別人給予的。每個人都是自己戲中的主角，快樂不在於你是誰或你有什麼，她只在於你 想 的是什麼。樂由心生 快樂是一種感覺，...
怎樣才能讓自己忘記人呢，怎樣才能讓自己忘記乙個人呢 ？
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...