如何練好桌球步法！？如何才能練好桌球步法

1樓：仝聖御雨雪

首先練好體能，然後記住步伐要領，多練熟能生巧。

2樓：惠企百科

打桌球的基本步法

單步。移動方法以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。

跨步。移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

實際運用於：①近台快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；②削球打法，左、右移動擊球；③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。

如何才能練好桌球步法

3樓：生活軌跡

導語：步法是指桌球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。桌球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯絡，缺一不可。以下是我為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！

步法的基本要求

1、在合適的時間，跑到合適的位置，以便在該技術所要求的最佳擊球時間，最適宜的擊球點位置擊球；

2、不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去了重心，勢必會影響下一次的還擊。

3、步法移動過程盡量保持身體重心的平穩。

必須掌握好以下幾點：

1、準備姿勢好，有利於步法的快速移動。當然這裡包括上一板球的。還原動作要快。所以，要養成每打一板球就要迅速還原的習慣。

2、判斷和反應快。步法的快速移動是為打好下一板球打好基礎，如果沒有準確和及時的判斷和反應，也就談不上有好的步法。

3、兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動的速度就快。

4、重心交換與腰的靈活性。「重心交換是步法的靈魂」這話一點不假。在中心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。

5、步法移動的正確性。步法移動的方法正確，就可以最經濟的達到移步選位擊球的目的。

桌球步法怎麼練

4樓：帳號已登出

重心高有這幾點：乙個是很多人認為降低重心就是膝蓋下來，有一種「跪」的感覺，我還是重申我說的那點，就是降低重心還是要整個髖關節、整個人要下沉，這樣的話才能保證腿比較紮實。好多業餘球友在滑步的時候是用膝蓋使勁來回蹦，這樣就很容易飄。

1、髖關節要下來，滑步的時候少用膝蓋發力，要多用踝關節發力，特別是小碎步的時候，這樣人就會比較穩定。

2、你的雙腳要稍微分開一點，如果你的個子夠高的話，你就可以腿分得比肩再寬一點。你看外國選手打球的時候，兩腿分得特別開，他們沒有辦法，因為身高太高了，必須用這種方法降低重心。

3、你不要太往上發力了，你往上拔就容易站起來，你第二板銜接的時候就會顯得飄了，所以你要多往前打，往前多了也能夠保證你的膝蓋不會主動發力，身體的起伏會小很多。