1樓：回家路上是否有你
菠菜是一種常見的綠色蔬菜，其中含有豐富的鐵元素、纖維素和維生素c，經常吃菠菜可以有效的起到補鐵、補血的作用，可以促進腸道蠕動，改善新陳代謝。還可以降低血壓、降低血脂，但是需要注意，菠菜中含有非常豐富的草酸類物質。每天吃菠菜，其中草酸類物質可能會與體內的鈣離子結合，從而加速骨質疏鬆發生的概率，而且容易增加身體內尿酸的含量，痛風患者慎用。
2樓：網友
每天吃菠菜，對身體沒有什麼影響，而且對身體缺少的微量元素可以補充，痴戀菠菜可以稀釋大便，也可以泊船兒童缺鐵的症狀，吃菠菜是不會影響身體的。
3樓：我的親親你在嗎
吃太多對身體不好。菠菜本身是含有維生素b族、纖維素和微量元素鐵很豐富的蔬菜、但是吃多了，就會造成鐵超標。同時葉酸含量超標，對身體也不好。
建議一週最多吃兩次菠菜。一次以乙個網球大小為最大量。
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，屬藜科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達1公尺，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數牙齒狀裂片。菠菜的種類很多，按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種。
4樓：匿名使用者
菠菜含鐵量多，對人身體有益。各種蔬菜水果要替換飲食，使身體得到各種營養原素。
吃菠菜對身體好嗎
5樓：劍經業
菠菜是藜科草本植物，文獻記載，在我國唐代就開始栽種。菠菜是一種極為普通的蔬菜，但它所含的營養不僅種類眾多，且大部分營養的含量要比其他蔬菜多好幾倍，因而被稱為「營養的寶庫」。近期美國的《時代》雜誌將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位。
從營養方面分析，菠菜含有胡蘿蔔素、葉酸、葉黃素、鈣、鐵、維生素b1、b2、c等，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素、b1、b2、鈣的含量較高。胡蘿蔔素經由人體攝取後，會在體內轉變成維生素a，而維生素a可以保護上皮組織和眼睛，長期缺乏時會造成**角質化，或乾眼症、夜盲症的產生。葉酸對孕婦非常重要，能預防胎兒神經系統的缺陷。
菠菜中維生素b1、b2的含量超過大部分的蔬菜，維生素b1約為空心菜的5倍，維生素b2則為8倍。 另外，並沒有證據表明菠菜中的鐵含量特別高於其他食物，這可能是人們長期以來的錯誤觀點造成的，相反地，蔬菜中的植物酸、磷酸鹽等還會影響鐵的吸收。
菠菜能不能天天吃 菠菜吃了對身體好嗎
6樓：血刺熊貓
菠菜的嘌呤屬於中等的乙個位置，對於痛風患者而言可以少量吃一些。有的朋友喜歡吃菠菜，那麼菠菜能否天天食用呢？菠菜吃了對身體好不好呢？
菠菜能不能天天吃。
菠菜不可以每天吃的。因為菠菜本身是一種營養價值極高的蔬菜，它是身體健康的保障。特別是富含了鐵元素，對於貧血的人來說，可以緩解症狀。
卻不能大量的食用，因為菠菜中含有豐富的草酸，這種物質是不會溶於水中的，那麼就會形成草酸鈣，那麼人體對於鈣物質的吸收就會大大的降低，從而引發身體的不適，所以食用菠菜最好不要每天都在食用，適量是最好的。
菠菜吃了對身體好嗎。
是有好處的，但是要注意適量，不可以吃得太多。
1、補血養血：菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿l素、維生素c有關。
胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。對貧血有一定的**作用。
2、預防感冒：菠菜中含有豐富的維生素a與維生素c，因此有助於預防感冒以及支氣管炎等病症。
3、強身健體：菠菜中合有多種氨基酸，如色氨酸、耽氨酸等。由於它是植物性食品，因此不會增加消化器官的負擔，也不會使血液混濁。常吃菠菜可起到消除疲勞、恢復健康、強身健體的作用。
4、促進消化：菠菜可以促進胃腸和胰腺分泌消化液，提高食物的消化吸收能力，因此，它是消化吸收能力不太好的兒童的理想食品。
5、抵抗衰老：研究發現，菠菜中含有豐富的維生素e，因而具有抗衰老和增強青春活力的作用。
菠菜怎麼做好吃。
菠菜是一種較常見的蔬菜，富含維生素c、類胡蘿蔔素、維生素k及鈣、鐵等礦物質，具有較高的營養價值，菠菜色澤濃綠、口味獨特，可以用來燒湯、涼拌、炒食等，如菠菜豆腐湯、涼拌菠菜等菜餚，不僅味道鮮美，還能為人體補充多種營養物質。
涼拌菠菜怎麼做。
1、原料：菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、熟白芝麻；
2、鍋內放油燒熱，加適量花椒，小火炸出香味，剔出花椒；
3、將蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、薑蓉置於碗中，倒入燒熱的香油；
4、加入適量香醋、生抽、糖、少許鹽拌勻成為調味汁；
5、鍋裡加水燒開，加適量玉公尺油、鹽，汆燙菠菜2-3分鐘；
6、汆燙好的菠菜，撈出衝涼水，擠乾水分，加入調味汁、熟白芝麻拌勻即可。
菠菜可以天天吃嗎？多吃菠菜對身體好嗎？
吃菠菜，對身體有什麼幫助？
7樓：李和霖
吃菠菜，對身體幫助如下。
增強抵抗力：菠菜中的胡蘿蔔素含量是非常高的，當它進入人體之後，就會轉變成維生素a，可以保護視力，有效的預防夜盲症；能保護上皮細胞的健康，促進機體的抗病能力，身體的健康生長；
通腸導便：菠菜中的植物粗纖維含量是很豐富的，可以促進腸道的蠕動速度，消化食物的能力就會自然地大大提高，體內的廢棄物及時地排出體外，從而清理著體內的毒素；
促進新陳代謝：菠菜中的6-羥甲基蝶陡二酮等微量元素，促進人體的新陳代謝，身體的衰老速度就會減速，會降低中風的幾率，適合老年人食用；
保障營養：人體每天都在攝取一定量的食物，從這些食物中汲取身體所需的營養物質，才能保護身體的健康；而菠菜富含了胡蘿蔔素、維生素c、鐵等營養物質；適量的食用，菠菜中有草酸，增加鈣物質的吸收。
8樓：柏元芹
適當多吃菠菜的好處：
1、能夠平肝潤燥，因為從中醫食療的角度上來講菠菜性味甘、平，入肝經，對於肝火上炎所導致的頭痛、目眩、眼睛紅腫、兩肋脹痛，肺燥所導致的咳嗽、咳痰，腸燥所導致的便秘排便困難的人，適當多吃菠菜有很好的平肝潤燥的好處。
2、能夠預防和糾正缺鐵性貧血的發生，因為菠菜當中也含有一定量的鐵元素，通過適當多吃菠菜補充鐵元素，在預防缺鐵性貧血方面的好處非常明顯。
多吃菠菜的壞處就是有可能會引起腹脹的發生，因為菠菜當中含有豐富的膳食纖維，吃的過多會引起非常強的飽腹感而造成腹脹的高發。
9樓：匿名使用者
保護心肌健康，增加心肌活力，保護心臟能夠促進胃腸蠕動，預防便秘。
經常吃菠菜會對身體有什麼不好嗎
10樓：華實藥業****
菠菜中含有微量元素和維生素c，對健康很有好處，但是吃菠菜也有對身體健康不利的地方，不過只要稍加處理就可以避免。
菠菜中含有的草酸會和人體中的鈣相結合，導致草酸鈣的形成，草酸鈣不易溶於水，在尿道中容易形成結石。而人體中的鈣在和草酸結合後，會導致鈣的缺乏，出現低鈣血症。所以在進食菠菜的時候，可以先把菠菜放在開水中煮一下，把菠菜中的草酸去除掉，然後再進食。
吃菠菜的好處如下：
菠菜中含有的維生素a，可以保持上皮的完整性，並且對改善視力也有一定的作用，兒童經常食用菠菜，可以增強身體的抵抗力，促進生長發育，並且對預防傳染病等疾病的發生有一定的作用。
經常食用菠菜，菠菜中所含有的鐵元素，對缺鐵性貧血的預防和**有一定的作用。女性由於月經期出血的緣故，在平時多食用一些蔬菜，對保持身體的健康是很有好處的。
菠菜中含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸蠕動，有利於糞便的排出，對防止便秘的發生有一定的作用。經常食用菠菜對防止痔瘡的發生也有一定的好處，因為在痔瘡是在便秘的基礎上發生的。
經常食用菠菜還可以降低心血管疾病發生的風險。因為菠菜中含有葉酸，葉酸對阻斷冠心病的發生有一定的作用。富含草酸的蔬菜和水果包括竹筍，萵苣，油菜，士多啤梨等食物。
經常食用菠菜還有抗衰老的作用，因為菠菜中含有大量的抗氧化劑，在食用後，有抗衰老的作用，並且經常食用菠菜還有增強青春活力的作用。用菠菜搗碎成汁後敷臉，還可以清潔毛孔，減少面部皺紋的發生。
11樓：使用者
因為，菠菜有尿酸，經常吃不好，乙個星期吃個兩三次就可以，因為這樣有利於排尿。
12樓：qbqb蠍子
菠菜含鐵量高，故很多人喜歡吃菠菜，但是菠菜所含的草酸也較高，所以也不能吃太多，凡是物極必反。建議炒菠菜前先用水焯一下，有利於去除草酸。
13樓：匿名使用者
只要不頓頓都吃就行，菠菜含草酸比較多，會影響鈣質吸收。
菠菜吃多了對人體有害嗎
14樓：匿名使用者
菠菜是一種營養豐富的蔬菜，是人體健康的益友。
菠菜的含鐵量高 ， 很多人認為它是補鐵的佳品 ， 其實菠菜不僅補不了鐵，還帶來不良的後果 。 人體對 食入鐵的吸收和利用， 不取決於事物中鐵之含量， 而是取決於它的存在形式 ，只要能在腸道中溶解的鐵 ， 才能提供人體吸收和利用 。
菠菜中之鐵，不容易被吸收， 只有1%的鐵被吸收 ， 其餘99%之本身與草酸結合 ，不容易被吸收 。 牛肉 、 肝及於肉之鐵吸收率比菠菜高出20倍以上。
菠菜它還干擾鋅的吸收 ，也影響鈣的吸收 ， 可見菠菜不宜用來補血及補鐵的輔助菜，尤其更不宜給小孩多吃。
長期吃菠菜對人，好不好？
15樓：天津來的人
不好。儘管菠菜含有豐富的ⅴc和其它的微量元素，但長期食用一定會引起其它的不平衡，對身體不利。
16樓：弘毅之士
不要長時間吃，凡事過量不好。
17樓：靈素閣
菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，可以在人體內轉變為維生素a，維生素a可以維護人的正常視力，保持上皮細胞的健康，更能促進兒童生長發育。
菠菜海參能同吃嗎，菠菜和海參能同時吃嗎
菠菜 1.不宜與含鈣豐富食物共煮。2.菠菜不宜炒豬肝。豬肝中含有豐富的銅 鐵等金屬元素物質，一旦與含維生素c較高的菠菜結合，金屬離子很容易使維生素c氧化而失去本身的營養價值。3.菠菜忌與鱔魚同食。4.不宜與豆腐同食。豆腐裡含有較多氯化鎂 硫酸鈣，兩者若同時進入人體，會生成不溶性的草酸鈣，不但會造成鈣...
經常吃味精對身體有影響嗎
味精是調味品的一種，是以糧食為原料經過發酵而成，味精本身是一種非常安全的物質。味精的主要成分是穀氨酸鈉，穀氨酸鈉進入身體後可以分解生成穀氨酸，穀氨酸是人體需要的一種營養素，它可以參與人體的蛋白質合成反應，被人體吸收利用。此外穀氨酸鈉有很好的鮮味，做菜時加入可以提鮮，吃到美味食物的時候，我們會不自覺的...
芡實 經常吃對身體有影響嗎？
芡實可以吃，常吃有助延年益壽。芡實有延年益壽的作用，芡實早在古醫書 神農本草經 裡面就被提到有補中 除暑疾 益精氣 強志的功效，被視為是延年益壽的佳品。芡實當中含有大量對我們的身體有好處的營養物質，比如蛋白質 鐵 鈣 維生素b 維生素c 粗纖維 胡蘿蔔素等，並且芡實還很容易促進我們身體的消化與吸收。...