1樓：匿名使用者
走姿是一種動態美。每個人都是乙個流動的造型體，優雅、穩健、敏捷的走姿，會給人以美的感受，產生感染力，反映出積極向上的精神狀態。
一）規範的走姿。
頭正。雙目平視，收頜，表情自然平和。
肩平。兩肩平穩，防止上下前後搖擺。雙臂前後自然擺動，前後擺幅在30～40度，兩手自然彎曲，在擺動中離開雙腿不超過一拳的距離。
軀挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。
步位直。兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內側落地，走出的軌跡要在一條直線上。
步幅適當。行走中兩腳落地的距離大約為乙個腳長，即前腳的腳跟距後腳的腳尖相距乙個腳的長度為宜，不過不同的性別，不同的身高，不同的著裝，都會有些差異。
步速平穩。行進的速度應當保持均勻、平穩，不要忽快忽慢，在正常情況下，步速應自然舒緩，顯得成熟、自信。
行走時要防止八字步，低頭駝背，不要搖晃肩膀，雙臂大甩手，不要扭腰擺臀，左顧右盼，腳不要擦地面。
二）變向走姿。
變向走姿是指在行走中，需轉身改變方向時，採用合理的方法，體現出規範和優美的步態。
1．後退步。
與人告別時，應當先後退兩三步，再轉身離去，退步時腳輕擦地面，步幅要小，先轉身後轉頭。
2．引導步。
引導步是用於走在前邊給賓客帶路的步態。引導時要盡可能走在賓客左側前方，整個身體半轉向賓客方向，保持兩步的距離，遇到上下樓梯、拐彎、進門時，要伸出左手示意，並提示請客人上樓、進門等。
2樓：匿名使用者
挺胸收服，上身挺直，不要左右晃動，目視前方，慢慢就好了。
3樓：匿名使用者
我覺得男人要有男人的走姿女人要有女人的走姿，男人要走得雄揪揪氣昂昂的，女人要走得撫媚動人。至於怎麼走，自己看著辦吧。
4樓：匿名使用者
還要從平常做起，自然點最好。
5樓：王曉軍
走路時頭有點偏向怎麼辦。
走姿訓練的步驟 怎麼訓練走姿
如何正確訓練走姿 走路的正確姿勢攻略
6樓：雙麗劍
1、走路抬頭挺胸，兩眼平視前方。走路看似簡單，每人都會，但未必，每人走路的姿勢都正確。
2、腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。
3、走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
4、走路時上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。
5、走路低頭玩手機，對頸椎不好。低頭玩手機，會造成，注意力不集中。
走姿的正確走姿
7樓：娛影全球通
簡單來說，正確的走姿主要有三個要點：從容、平穩、直線。
正確的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約乙隻腳到乙隻半腳，步伐穩健，步履自然正確的走姿，要有節奏感。起步時，身體微向傾，身體重心落於前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在後腳，並注意在前腳著地和後腳離地時伸直膝部。
練習時可注意以下幾點：
1、挺起胸部，全身伸直，背和腰不能彎曲，膝部也不能彎曲，全身成為一條直線。
2、成一直線前進，不左右搖擺，腳尖向前伸出，不應向內向外。
3、兩臂自然擺動，不晃肩膀，兩臂搖擺或兩手搖擺都不好看，手腕也要配合，手掌向體內，以身體為重心，前後搖擺，但弧度不能太大。
4、姿態自然，全身協調，不要死板僵直的前進，這樣會顯得太呆板；搖擺太厲害，則顯輕佻；走的自然配合手腳動作，方能顯示走路的姿態美。
我該怎樣練正確走路姿勢
8樓：葉惠君
走路時，身體重心在後，頭部會前傾，背駝，腳向前邁，手的擺動就大。這是走路姿勢不正確，不會遺傳的。所以，走路時，抬頭挺胸，兩眼望正前方，收腹收臀，再開歩走。
這樣，腳歩就不會一歩一歩往前跨，走路就自然了。
有八字腳，並不奇怪，很多人都習慣這樣走路。要注意，有沒有x型腿或o型腿，如果沒有，只要略加注意就可以改正。在正確的走路姿勢帶動下，膝蓋和腳尖向前方直線運動，不要擺弧度，屈膝向前邁步時讓兩膝之間有乙個輕微的碰擦過程；經常在走路時規定寬度不超過一尺，練習多了就習慣了；還可以練「貓歩」，即雙腳的落點基本上在一條線上。
在做各種姿勢時，要注意腳尖繃的方向，如果是「內八字腳」就要注意向外繃腳尖；是「外八字腳」就要盡量向內繃腳尖。使膝、踝關節保持直線，特別是在做舉腿、下蹲、跳躍等動作成者內扣，腳尖要有意識地對準前進的方向，沿著直線前進。平時還要注意養成正確的坐、站、走、跑的姿勢，只要思想重視，持之以恆，定能達到矯正的目的。
踢毽子就是—種有助於矯正「八字腳」的較好的鍛鍊專案。如果是「外八字腳」，踢毽子時多做內拐踢�即屈膝用腳內側踢 ；要是「內八字腳」，可多做外拐踢(即屈膝內扣，用腳外側踢）。
有x型腿或o型腿，須請醫生根據具體情況幫助矯正。
怎樣使走姿好看
9樓：網友
有些美是通過生活習慣來改變的。正確的走路姿勢能讓你變得更有氣質。
1、先站好。
兩腿放鬆，小腹收緊，臀部不要刻意上翹，把骨盆收回到中間的位置，既不後翹也不前傾。兩肩自然向後。整個人向是被繩子向上掉起，整體精神面貌向上走。正確的走路姿勢能讓你變得更有氣質。
2、找到發力點，找到旋轉向前的感覺想象胸部以下都是腿，因為我們的腿其實是連線在腰肌上的。想象身體的中間有一根固定的中軸。上身不動，中軸不動，腹部的肌肉帶動右邊的胯骨向前擺動，正確的走路姿勢能讓你變得更有氣質左邊的手為了保持平衡，會自動向前擺動。
左邊同樣。這樣走路，會顯得腿長。正確的走路姿勢能讓你變得更有氣質。
3、腳跟落地在一條線上邁出去的腳，落下時最好和後腳在一條線上，這樣會顯的整個人修長，苗條。如果是八字，或者是兩腿中間有縫隙，都會把人顯的寬很多。正確的走路姿勢能讓你變得更有氣質。
4、注意呼吸，保持身體直線剛開始吸腹走路，呼吸急促。需要把腹部固定住後，自然呼吸。外人看來會有一種氣定神閒，優雅的美。頭也自然和身體保持直線，不要向前探。
正確的走姿是什麼樣的？
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