1樓：匿名使用者
自從胃不太好以後，早餐就把豆漿改成了公尺糊，公尺糊更能填飽肚子，各種食材的搭配，讓公尺糊也變得營養好喝起來。今天教大家多款公尺糊的搭配做法，有些甚至不用加任何糖，口感很好。另外公尺糊更容易被吸收，能迅速為我們提供能量。
第一款：百合銀耳糊。
製作原料】： 百合幹 10g 大公尺 65g **耳 10g 水 800ml 冰糖 適量。
製作方法】：
1.百合幹，銀耳，大公尺浸泡一晚。
2.銀耳，百合，大公尺清洗乾淨，將全部材料加入豆漿機內，加入800ml水。
4.選擇公尺糊功能，結束後加入冰糖。
第二款：紅棗燕麥公尺糊。
製作材料】： 大公尺 30克 即食燕麥 30克 紅棗 25克 幹百合 15克 冰糖 20克 水 500毫公升。
製作方法】：
1.幹百合，浸泡兩小時，清洗乾淨。紅棗清洗乾淨，去核。大公尺浸泡3小時，清洗乾淨。
2.將除糖以外的所有材料加入豆漿機內。
3.選擇公尺糊功能，容量為500毫公升，一鍵式啟動，等待結束即可。
第三款：花生芝麻公尺糊。
製作原料】：大公尺 36克 熟花生 20克 熟芝麻80克 水 800ml
製作方法】：
1.大公尺浸泡一晚，清洗乾淨。
2.將芝麻、花生，大公尺加入豆漿機內，加入800ml水。
3.選擇公尺糊功能，結束後，看喜好加冰糖。
第四款：小公尺紅棗公尺糊。
製作原料】： 小公尺 90g 大紅棗 9個 水 800ml
製作方法】：
1.小公尺，大棗浸泡3小時。
2.將小公尺用過濾網淘洗乾淨。
3.紅棗去核。
4.將小公尺、紅棗加入料理機內，加入水。
5.開啟公尺糊功能即可。
第五款：核桃花生公尺糊。
製作原料】：大公尺 100g 核桃 25g 花生 25g
製作方法】：
1.將大公尺、核桃、花生清洗乾淨。
2.所有材料加入豆漿機內，加至最低水位線。
3.選擇公尺糊功能，開啟即可。
第六款：紅薯公尺糊。
製作原料】：大公尺 80g 紅薯 50g 燕麥片 30g
製作方法】：
1.大公尺清洗乾淨，紅薯切小塊，燕麥片清洗乾淨。
2.將所有食材加入豆漿機內，加之最低水位線1100ml處。
3.選擇公尺糊功能，開啟。
2樓：love水晶乳酪
你好！食材：大公尺、肉鬆、鹽、白芝麻、清水。
製作過程：1、將大公尺放入平底煎鍋中，用小火慢慢烘焙約5分鐘至微微上色，其間要不停翻炒保持大公尺均勻受熱，隨後再放入白芝麻（約25g）同炒1分鐘。
2、大公尺和白芝麻放入攪拌機中，攪打成芝麻公尺粉，再用篩網過濾，去除未打碎的大顆粒。
3、將芝麻公尺粉放入鍋中，加入清水，大火燒沸後調入鹽，轉小火慢慢熬煮20分鐘，製成芝麻公尺糊。
4、最後將芝麻公尺糊盛入碗中，再撒入肉鬆和餘下的白芝麻即可。
營養公尺糊配方大全
3樓：信天游
南瓜公尺糊：南瓜、小公尺、水。
做法：南瓜最好用蒸熟的南瓜，口感更好，也可以去皮切塊去籽用微波爐叮幾分鐘，如果懶得弄熟，就用生南瓜去皮去籽切成小丁，加小公尺和水，打成公尺糊。南瓜公尺糊，還有助於緩解壓力。
綠豆燕麥公尺糊：綠豆、燕麥（或燕麥片）、水。
做法：同等分量的綠豆和燕麥，加水，打成公尺糊。
黑芝麻公尺糊：芝麻30克、糯公尺50克、大公尺50克。
做法：所有材料洗淨，加水浸泡一夜電飯煲自動煮熟，再用破壁機制成公尺糊即可。
紅豆薏公尺糊：紅豆、薏公尺、大公尺、水（紅豆，薏公尺，大公尺的比例，1：1：1）
做法：紅豆和薏公尺洗淨，用水泡一晚，大公尺不用泡。泡過的紅豆、薏公尺和大公尺，加水打成公尺糊。
紫薯公尺糊：一小個紫薯、大公尺2/3杯（也可以加適量小公尺）。
做法：將紫薯去皮切碎；大公尺洗淨；將所有食材倒入豆漿機，加水至低水位；選擇公尺糊功能；20分鐘後，特別醇香的紫薯公尺糊就成。
紅薯公尺糊：紅薯乙個小的、大公尺+小公尺2/3杯。
做法：紅薯去皮切碎，大公尺、小公尺洗淨；所以食材倒入豆漿機，加水至低水位；選擇公尺糊功能即可。
4樓：流星之絆
1黑芝麻公尺糊。
原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯公尺40克、白糖一勺。
做法：1.將三種原料分別乾鍋炒熟後置於碗中，晾涼備用；2.
將三種原料混合後用料理機打磨成乾粉；3.將粉放入杯中，加入一勺白糖，衝入開水，攪拌均勻；4.蓋上蓋子燜1-2分鐘即可食用。
非常適合當做忙碌白領的快手早餐哦。
2紅豆紅棗薏公尺糊。
原料：大公尺2/3杯，紅豆+薏公尺（約1杯半），紅棗6顆。
做法：1.紅豆、薏公尺、大公尺洗淨，加水浸泡。紅棗去核，撕碎。2.將浸泡過的紅豆、薏公尺、大公尺、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成公尺糊。
3紫薯公尺糊。
原料：紫薯（用了圖中的一半），大公尺2/3杯。
做法：1.紫薯去皮切碎，和洗淨的大公尺一起浸泡一夜。2.將浸泡過的紫薯、大公尺、水加入豆漿機中，製成公尺糊。
4紅棗南瓜花生公尺糊。
原料：南瓜1塊（約100g），紅棗7顆，生花生5個，大公尺2/3杯。
做法：1.南瓜切碎，紅棗去核切碎，生花生剝出公尺，和洗淨的大公尺一起浸泡一夜。2.將浸泡過的南瓜、紅棗、花生公尺、大公尺、水倒入豆漿機中，製成公尺糊。
5紅薯雜糧公尺糊。
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙公尺30克、玉公尺片30克。
做法：1.麥仁、糙公尺用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。2.加入玉公尺片、麥仁、糙公尺，所需量的清水，加蓋按下公尺香豆漿鍵即可。
6南瓜公尺糊。
原料南瓜300g、大公尺100g。
做法：1.南瓜去皮切成小塊；大公尺清洗乾淨。2.將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇公尺糊鍵即可。
7核桃花生公尺糊。
原料：核桃、花生、大公尺。
做法：1.將核桃、花生和公尺泡在清水裡乙個晚上。2.泡好的原料放入豆漿機裡打磨即可。
8山藥紅薯公尺糊。
原料：地瓜70克、山藥70克、公尺飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。
做法：1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、公尺飯、白糖，新增沒過食材的開水，攪碎即可。
9南瓜栗子公尺糊。
原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大公尺。
做法：1.南瓜切碎，和洗淨的大公尺混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2.將浸泡過的南瓜碎、大公尺、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成公尺糊即可。
公尺糊的配料
5樓：泡泡的可可
公尺糊的配料：大公尺、黑公尺、紫公尺，雜糧有小公尺、玉公尺、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥。公尺糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。
公尺糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量。
我們知道，「民以食為天」。吃飯是人生第一需要。人類在最初全然依賴自然，周圍生長什麼就吃什麼，天上飛的，地下爬的，水裡游的，樹上結的，土裡埋的，只要能果腹，都取而食之。
這是人類初始社會，從事採集和漁獵，是完全向大自然「索取」的經濟。
隨著社會的發展，人類改造自然，對食用的動植物進行馴養和栽培，才過渡到「生產」經濟。由於受著氣候條件的影響，大約距今一萬年前，北方種植小麥，南方種植水稻，南北主食發生了明顯的分化。
南方溫暖濕潤的環境適於水稻的栽培。稻幾乎是南方水田唯一可選的主食作物，是因為稻有「可種卑溼」的特性。
公尺糊的搭配做法大全
公尺糊的配料
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