1樓：傷
每天晚上都有許多人沒有達到醫生建議的8小時睡眠時間。睡眠不足的直接影響人所共知。白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明確表達自己的意思，精神無法集中，動作無法協調……兒童變得易怒，因此可能會在學校惹事生非。
人們過去認為這種影響只是暫時的，好好睡上一覺後就會恢復正常。科學家過去也一直只關注睡眠不足的短期影響。但是，越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害健康。
一項研究顯示，睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍，患心臟病的危險也大大增加。如果兩個晚上不睡覺，血壓會公升高。如果每晚只睡4個小時，胰島素的分泌量會減少。
僅在一週內，這就可以令健康的年輕人出現前驅糖尿病的症狀。研究人員還認為，睡眠不足還會導致肥胖。睡眠時產生控制脂肪和肌肉的生長激素。
睡眠不足會使人變得大腹便便。另一項研究表明，如果兩個晚上不睡覺，免疫系統就會發生變化，使人難以抵抗傳染病。免疫系統功能的減弱還會使抵禦早期癌症的能力降低。
睡眠不足的影響絕不可小視。睡眠時間短的人壽命比每天睡6到8小時的人要短。
2樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
一晚上不睡覺對身體有害麼？
3樓：山
身體的不到休息，免疫力下降，易患病。
4樓：區英資
對的、長時間熬夜加快衰老、而且會導致食慾不振、生物鐘紊亂等一系列狀況。
5樓：方葛喜迎秋
經常上夜班對身體肯定是有影響的，但危害性不是很大。容易導致人體生物鐘紊亂，內分泌失調等，但一般通過休息和人體自身調節能恢復，所以夜班後最好補覺。
6樓：網友
有影響，夜間是腎臟排毒時間。
7樓：柳春泉恩
經常上夜班對身體肯定是有影響的，但危害性不是很大。
8樓：耱花
會困得想死，還不能睡覺，還要上班，睡也不能睡，眼睛困得睜不開，只要一趴下，馬上就睡著，老闆一發現，直接滾蛋走人。
9樓：小迷你喲
我一夜沒睡覺吃什麼。藥。
10樓：攔河壩步邪
人一晚上不睡覺的危害，與患者平時的身體的健康情況，還有基礎疾病都是有關係。如果是年輕人偶爾一晚上不睡覺，患者可能在白天的時候不會受太大的影響，可能會表現輕度的頭昏昏沉沉，注意力不集中等表現。
而如果是老年人有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管疾病的危險因素的老年患者，一晚上不睡覺給患者帶來的危害會很大。
所以最好減少熬夜的情況，固定作息，早睡早起很重要，其次就是睡前保持乙個平靜的心態，不要老是胡思亂想，再喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，減輕焦慮，提高睡眠質量。
11樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到。
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生。
者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家。
在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵。
抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時。
才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞。
生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
晚上不睡覺，對身體有什麼壞處
12樓：陝西鋼構網
首先，身心疲憊是抄肯定的；襲。
其次是，第二天會bai特別困乏，整個人du沒有精神；
第三做zhi事注意力不集中，導致辦dao事效率低下；
第四，是在無形中透支身體健康，晚上熬夜或者不睡覺會導致免疫力下降；
第五，會嚴重影響作息時間，打亂作息飲食規律。
13樓：匿名使用者
傷肝，晝夜顛倒對身體造成不可逆的影響，有乙個遊戲玩家就是這樣死了的。
14樓：小襄菜
經常熬夜等於慢性自殺。
15樓：噬魂殘夢
1、耳聾耳鳴。
睡眠不抄足容襲易造成內耳供血不足，影響聽力，長期下來可能會導致耳聾。
2、肥胖。熬夜經常吃「宵夜」，給本應休息的胃部壓力，導致消化困難，隔日早晨會出現食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
3、傷害**。
**在晚10-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，是**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現痤瘡、黑斑等問題。
4、記憶力下降。
熬夜的人交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現精神不集中，頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5、腸胃危機。
人的胃粘膜上皮細胞平均2-3天就更新一次，並且一般是在夜間進行，如果夜間進餐，腸胃道得不到休息，會影響其修復過程。久而久之會導致胃粘膜糜爛、潰瘍。
6、免疫力下降。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀態，人的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等會不期而至地出現。
7、心臟病風險。
長期黑白顛倒，不僅脾氣變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率公升高。
16樓：劫色無罪
長時間bai不睡覺的危害如下：du
1、 各個器官不能zhi很好休息，身dao體新陳代專謝緩慢影響排毒。
屬2、 身體各組織的修復及生長；日間記憶的重組、鞏固；減少能量的消耗；大腦的能量保充及休息等等。
3、 如果不睡覺。
一、兩天，人可能有以上提及的狀況外，還會比較易怒。這是因為腎上腺素的分泌所致。
4、當三天或以上不睡覺，人會開始產生幻覺以及對現實的行為失去控制力。
5、如果不睡覺的情況延續下去，前面所提及的症狀會日趨嚴重，到最後會導致死亡。
半夜不睡覺有什麼害處
17樓：西歐偶像
會導致人體的正常的新陳代謝發生混亂，從而引起上火等症狀，進而人體免疫力下降。
18樓：穎忘不掉你
對肝不好，還會內分泌失調，臉上長痘。
19樓：九高朗
害處太多了，傷肝傷腎，內分泌失調，白天精神不佳！
20樓：彩虹女孩
精神不好，人很憔悴，而且容易變老。
21樓：岡達子無悔
半夜睡覺是緩解身體疲勞最佳的方式，如果不睡覺或是睡眠不足，對身體的危害是非常大的，比如說出現**顏色的變化，或是精神比較差，或是衍生其他內臟疾病，要引起重視才行。
想要提高睡眠質量，這裡有個簡單又健康的方法，每天用溫水衝食眠夢香，堅持服用，可以改善睡眠，提高睡眠質量的同時，**也會有光澤，提高身體免疫力。
晚上不睡覺有什麼壞處？
22樓：大寶逗你笑
晚上不睡覺的危害有很多，具體如下：
1、影響精力：晚上不睡覺，體力、精力沒有恢復，能量沒有儲存，第二天精神不好，影響工作效率；
3、影響內臟：消化系統、迴圈系統會都出現各種損害；
4、影響內分泌：可以造成內分泌各方面不良表現；
5、影響免疫能力：晚上不睡覺影響免疫蛋白的修復、恢復，無法達到機體要求，可能會導致罹患惡性疾病；
6、影響**：晚上不睡覺可以造成**粗糙等。
夜間是很多生理功能正常的活躍期間，睡眠並不是單純的放鬆和休息。一旦晚上不睡覺，打亂正常的生理活動，則會出現各種損害。此類患者需要改善睡眠，保證充足睡眠、營養均衡、適當鍛鍊身體，從而保證身體健康。
23樓：飛飛在天
如果只是一次的晚上不睡覺，會出現渾身勞累以及困倦感，嚴重時會出現頭疼頭暈的情況，但這些情況通過休息就可以得到改善。但如果是長期的熬夜，晚上不睡覺，對身體的傷害是非常大的。它的危害主要有記憶力下降、免疫力下降、神經衰弱、內分泌失調、肝臟解毒功能減退，更嚴重的是容易誘發心腦血管疾病，甚至猝死。
晚上不睡覺有什麼壞處？
24樓：網友
睡眠不足的直接影響：短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能表明自己的意思，注意力無法集中，動作無法協調，情緒不穩定，易怒，莫名的發脾氣等。
睡眠不足還會導致肥胖，因為控制脂肪的肌肉的生長激素多是在睡眠狀態下產生的，有充足的睡眠可以保證這種分泌處於乙個穩定平衡的狀態。
睡眠時呼吸暫停現象是平常患者的三倍，患心臟病的危險大大增加，持續兩個晚上不睡覺或者睡不好覺血壓就會出現大幅度的身高，睡眠時間小於6小時的人，壽命比每天睡六到8小時的人要短。
25樓：帳號已登出
吃藥不見得就能好，主要是補充營養物質。
腦萎縮的**：
隨著年齡增長和腦血管問題，大腦血流量減少，血液迴圈不暢，腦細胞長期慢性缺血缺氧，營養腦細胞記憶功能的活性物質磷脂醯絲氨酸（ps）和腦**dha嚴重缺少，致使腦組織萎縮和死亡。所以補充活性物質磷脂醯絲氨酸（ps）和腦**dha是關鍵，是藥三分毒，說不定還有反作用呢。
講乙個朋友父親真實恢復經歷。
李國慶先生 父親68歲 使用美國腦益清兩週期，頭腦輕鬆、睡眠好。
我父親腦萎縮七八年了，一直打點滴，可是情況不僅沒有好轉，今年還突然嚴重了，老是頭暈，總是忘事，有時候忘記鑰匙放在哪，有時候忘記門鎖沒鎖，而且晚上睡眠也不好，不容易入睡，就算睡著也容易醒。他自己並沒當回事，我覺得這樣下去肯定不行，於是我就在網上給她找一些健腦類的產品，看到了美國腦益清，說是世界衛生組織大力推薦的健腦產品，就訂購了兩週期，父親用了感覺很不錯，記性明顯變好了，晚上也能睡整覺了，真的很高興。」
產品作用機制。
1、 快速補充神經遞質：提高大腦記憶力。
獨含天然神經修復因子ps，能夠快速穿透血腦屏障，靶向提高神經遞質濃度，增加突觸數目、腦細胞膜的流動性及代謝，提高腦細胞活性，恢復神經化學訊息的傳遞，重建大腦神經傳導網路和突觸連線，並幫助腦細胞儲存和讀取資料，快速激發大腦記憶狀態。
2、淨化血液、修復腦血管：打通大腦微迴圈。
美國腦益清多種超強抗氧化因子，高效溶解和清除腦部血栓、脂肪、膽固醇、纖維蛋白等各種血液垃圾，全面淨化血液。同時增強血管彈性，平滑血管肌張力，增加血流量，促進內部微迴圈，重建大腦血液迴圈、供血供氧、組織液流動的內部環境，打通大腦微迴圈。
3、促進大腦新陳代謝：修復受損腦細胞。
美國腦益清中腦**dha完美配比多維微量元素，有效清除自由基，修復、更新大腦受損細胞和清除有害物質，促進大腦新陳代謝，源頭啟用腦細胞，充分激發大腦動力，復原腦萎縮。
4、修復五大神經中樞：全面恢復大腦機能。
美國腦益清益腦配方可直接作用於腦內膽鹼能系統、去甲腎上腺素能系統和5-羥色胺能系統，全面修復思維、語言、運動、感覺、面部神經區五大神經中樞，同步解決認知缺陷和行為障礙，完美消除腦萎縮。
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