1樓：**加速度
要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被注定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。
相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被注定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被注定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧型可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
2樓：娛樂感情
先搞清楚自己因為什麼崩潰，避免因為各種理由逃避它，要勇敢的面對。調整心態有很多種方法，你可以試著忘記自己剛才的感覺，先做一些自己喜歡的事情，刷手機甚至打遊戲，放鬆一下自己，但是過後你要以更加頑強的心態面對它，要有打不倒的小強精神。
3樓：一樹呀
快崩潰的時候要把自己的思想從讓你不舒服的事情裡抽出來，去做一兩件自己喜歡的事情，比如發呆，旅行，看書，看電影，等過了那個情緒就好了。
4樓：知哥26361碧究
我有兩種方法，一是和朋友訴說我心中的事和我的心情，雖然事情不一定解決的了，但說完心裡會比較好受點沒那麼覺得堵得慌，二是多想想事件本身，我可以用什麼辦法去解決，冷靜點去分析，冷靜不了的，索性把自己當個局外人，讓自己的心麻木起來，告訴自己再壞的事情都會過去的，都會被時間淹沒的，我們要做的就是選擇和承受，沒什麼值得難過的，也許一切自有安排，順其自然，明天依然是個艷陽天。
5樓：阿qi棄
每乙個人，一生或多或少都會有這種經歷。面對這種情況，首先要自己冷靜下來，什麼都不要做。忍一時風平浪靜。
這樣會使自己不會做出太出格的事情。沉靜一些時日，就要讓自己動起來，走出家門，旅遊，交友，鍛鍊。並嘗試著做一些力所能及的工作，這樣，時間這副良藥會慢慢地**你心裡的傷，幫助自己走出人生的低谷。
6樓：閑雅且溫柔丶小白楊
心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來，然後重新收拾一下心情的去大膽面對。
7樓：沉夜孤星
找崩潰的根源，為什麼會崩潰，再想想，因為這種事情就崩潰，值得嗎？就算真的是很糟糕的事情，可是就不能做些什麼別的事情來彌補嗎？天無絕人之路，失去某物，總會得到新的，做錯某事，總會得到教訓，來做可彌補的事，因為一點事情就崩潰，那可以說你去死吧，你無法接受更大的挫折，當然不能存活下去，不要總說我的命很悲慘，乙個悲慘的命運是可以變成充滿未來的命運，只不過全在自己的態度罷了。
8樓：匿名使用者
當情緒不好時， 用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**，看電視，打球，下棋散步等， 來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解 。
9樓：二榮影你的世事
自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康，但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
10樓：無翼天使
如果可以的話，暫時啥也不想，忘掉一切，找個沒人的地方靜靜，或者回家睡覺，先放空自己的大腦，讓自己的內心平靜下來再說。
11樓：我叫派小星
是**給我的力量，想起我那些可愛的小學生，每天我都要教他們唱歌，打拍子！這個畫面給人一種很溫暖的感覺，所以每次我都會鼓起勇氣調整好自己的心態，繼續微笑面對生活！
12樓：葛向蕊
去做運動。做其它運動不方便的話，就出去跑步，能劇烈些然後注意放鬆更好。
心態容易崩潰怎麼辦？
13樓：婷婷生日粗卡
心態其實是可以通過一些訓練來提公升的，心態容易崩潰是因為自身比較煩躁，耐心不足，心理承受能力較差等等造成的，我們可以針對這些問題來訓練自身的心態，比如可以試試等公交車，訓練自己時刻保持冷靜等等方法。
14樓：迪
越是吃過苦的人往往越樂觀堅強，越是順利沒經歷過事兒的越悲觀，我覺得這句話還挺**的，眼前的困難是上天給我們的磨礪，所以調整好心態。
15樓：抽轉組
心態容易崩潰是因為心裡的抗壓能力就弱，如果不能提高自身的抗壓能力，那就找乙個可以依賴的人，可以依賴的人必定是愛你的人，愛著你的人肯定不捨得你承受太多。
16樓：猴25751刈僬
調整好自己的心態是一件比較重要的事，我以前就是有乙個老師，她的心態特別的不好，特別特別的容易暴躁，後來另乙個老師找他談了話，可能是那些話影響了他，慢慢的他變得好了，乙個人心態容易崩潰的時候，可能是壓抑太久了，需要找乙個傾訴的物件。
17樓：影子
因為在高考的時候，我的心態是特別的不好，所以我身邊的朋友都會過來安慰我，其實雖然自己的心態還得自己控制，但是有了朋友的陪伴，就覺得非常的好。
18樓：回憶
心態容易崩潰，可能是因為你的心靈太脆弱敏感了，想要心態好的話，那麼你一定要去把自己變得非常的強大，讓自己把一些事情看的輕一些。
19樓：回憶
努力變得更好，賺足夠的錢，讓你可以輕鬆負擔得起你自己，我覺得最好的方式是，讓自己可以很好的獨立起來，盡自己所能做好自己。
20樓：段潞美
這就是典型的心裡非常的脆弱，所以一定要讓自己的心理變得非常的強大，可以自己獨立的去做一些事情，這樣的話就不會崩潰了，而且特別的平淡。
心態崩了怎麼辦？
21樓：匿名使用者
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有乙個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。
有人在乙個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情。
收穫著成果和幸福。
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，「吃虧「是福啊。
生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。
不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。
要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。
別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。
22樓：**小桿子
運動是個治標不治本的辦法，想要徹底甩掉壓力還要看壓力的源頭。你是因為什麼回而感到壓力呢？答如果這是乙個可以短期內解決的事情就快點給它來個了斷吧。
如果這是長期的事情，你需要為這件事做乙個詳細的計畫，當你一步一步按著時間表來實施的話你的心理壓力會減輕很多。
有很多人會同時擔心很多事情，其中大多數都是不必要的，你要做到先急後緩，那些不重要的事情統統讓到一邊，把事情乙個乙個地解決掉，這會讓你的生活輕鬆很多。
轉移注意力也是乙個緩解壓力的好辦法，雖然這有點逃避現實的感覺，但是偶爾一次逃出這個世界，放鬆心情。調整好心態再戰也是不錯的選擇。再勇猛的將軍也需要解甲還鄉感受家庭的溫暖，所以拼搏地累了的時候，回到讓自己舒服的地方，短暫地當乙個逃兵吧。
23樓：豬尾兒
從那裡跌倒就要從那裡爬起來 一輩子還有很長 凡事都會過去 時間會使你放下傷口 所以不要在沉迷於一時的傷心悲痛中 想著你還有未來 還有很長的一生。
24樓：匿名使用者
把心放寬。走出去。放開喉嚨吶喊而不是彷徨！
25樓：染指無流年
先緩口氣，再重新給自己乙個全新的心態，迎接後來的一切。
26樓：柘城老張
調整心態，轉移視線，培養愛好感興趣的東西。
27樓：煖煬煬
一花一木，一心一世界。拈花一笑，何處惹塵埃。
28樓：顏悅吊牌哥姜澤
為人處事講究乙個度，如何把握看你自己的。
29樓：天蠍鳳皇執念
調整心態，重振旗鼓，吸取經驗，再來過。振作。
30樓：匿名使用者
確實難過，可能需要朋友寬慰，需要時間的撫平。
31樓：匿名使用者
先緩口氣，調整心態，沒有過不去的坎，一切都會好的！
32樓：紫陌紅塵
好好調節下，盡早振作起來！
33樓：貓戀的殤
去旅遊，看電影，放鬆一下都行。
當心情極度崩潰的時候、怎麼調節心情？
34樓：匿名使用者
去卡拉ok一下，再找個人嘿咻一下。保證心情好！
心態崩潰怎麼辦
35樓：忹你嗎死了
體驗這種境況的起因不盡相同，因人而異，但幾乎每個人都曾有心態崩了的時候。我們也知道自己想要快速從中走出來。以下是為大家整理心態崩潰怎麼辦相關內容，文章希望大家喜歡！
接納。 我們體驗到種種負面情緒，如擔心、焦慮、難過等，都源於不願接納。 順其自然。
坦然地接納已經發生的事情，主動去創造乙個自己所喜歡的結果。 越是不願接納某個境況，頭腦就會製造更多噪音，內心就越不能平靜下來。 深呼吸。
呼吸，深呼吸，當你內心無法平靜時練習呼吸。 把焦點完全放在呼吸上面。呼吸之間，感受自己的'身體各個部位的反應。
感受你的肩部、手臂、腳底踩在地板上的感覺。去了解你的身體反應，這樣做會讓內心慢慢恢復平靜。 不要相信你的頭腦告訴你的話。
只有在作出邏輯思考和理性決定的良好狀態下，你可以借鑑頭腦所提供的意見。 在情緒激動的時候，頭腦會變得十分雜亂，浮現出許多讓你遠離平靜的消極思想。 此時，不要相信你的頭腦。
就讓思緒自然流動，不要理睬它們，這樣你就會平靜下來。 愛自己。 你理應是最了解自己的乙個人。
你希望自己成為渴望成為的那個樣子，那麼在每次困難中都不要忘記這個初衷。 不管怎樣，做最好的自己，盡自己全力，朝著自己想要的方向前進。 在情緒激動的時候別做出任何重大的決定。
當你無法出色地進**緒管理的時候，越是要留意那些導致自己駛向消極行為的消極想法。 避免心態崩潰時誘發消極的行為。如果因心態變差而有了消極行為，就要好好反思改過。
哎 心態調整不過來 調整不好心態怎麼辦？
戰國策裡 有這麼一段 和你的遭遇是一樣的。然後 那個被偷的讓告訴 他那些安慰他人說。這沒有什麼 反而我應該感到慶幸。1 他只取走我的錢財 沒有取走我的 生命 家人 健康 幸福。2 你們覺得 他偷走我的錢財他很感到高興 而我應該很悲傷 但你們沒想過 是他在偷 我再被偷 如果反過來才是真正的不幸。社會也...
當你覺很鬱悶，感覺快崩潰的時候怎麼辦？
找個超級悲傷的電影。放聲的哭。大哭。吃很多東西。然後會舒服很多。那時我就會去找能讓我感覺好起來的那個人 看到他 心情就會好起來。感覺自己快要崩潰了怎麼辦 1.那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽 參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論...
考研崩潰了怎麼辦，考研心態崩了怎麼辦
條條大路通羅馬，考研崩潰了就調整心態，整裝待發，開始新的征程，樹立起生活的自信心，東方不亮西方亮，道路雖然曲折，前途是光明的。考研如果崩潰了的話，很有可能是你沒有發揮好，所以說一定不要失去信心，爭取下一年考乙個好的成績，這樣的話對自己來說也是一種欣慰。道路千萬條。考研只是其中之乙個出路而已。考研崩潰...