1樓：匿名使用者
有些事問明白了 會讓你繼續失眠 還不如不問 不用找人傾訴 不是每件事都會有結果的 事事沒有那麼完美的 別折磨自己鑽牛角尖了 情緒是由你自己控制的。
2樓：匿名使用者
讓自己的思想飛出去吧！!
敞開心裡的一切··
3樓：匿名使用者
心裡不想睡的時候才不睡。
我嚴重失眠怎麼辦要瘋了
4樓：我去有意思好吧
失眠可以在睡前吃這物種食物：香蕉、菊花茶、牛奶、蜂蜜、土豆。
1、香蕉
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
4、蜂蜜
往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆
土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。混合溫奶做成土豆泥，效果會更加的好。
5樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
6樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就睏到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
7樓：匿名使用者
3）根據失眠的問題，進行睡眠調整。
建議先定好你想要的睡覺和起床時間。起床時間一定要固定死。然後每天按照這個起床時間來，無論前一天晚上又失眠，睡多晚，都要第二天固定的起床時間起來。
一定不要再往後延長起床時間了，這樣會讓你到晚上還是睡不著，應該把白天的睡意慢慢積累到晚上。
晚上睡不著，還可以聽白噪音、睡眠故事助眠。還有一些其他的助眠方法：例如給自己講故事、想一想今天的快樂的事情，背英語單詞等。
8樓：達明中心
如果沒有身體上的疾病引導的失眠，那估計基本上都是由精神壓力方面的因素導致的。
對於讀書文化知識人來說，心理因素的失眠更易發生。而我們很少會發現體力勞動者有失眠的狀況，那是由於腦力勞動者用腦太多了，或者說得真實直白一些，是他們被頭腦思維所控制了，沒有辦法停止頭腦思維，也可以說他們並不是頭腦的主人，因為頭腦思維已經不受本人的控制了。
怎麼解決呢？你需要找到有功力的諮詢導師，幫助你去打到長期失眠的內在因素。萬事的每乙個果都由因形成的，沒有哪一種失眠是沒有原因的，那些跟你說原因不明的人，只是他們沒有能力幫助你找到失眠的原因而已。
在過往來我們諮詢的失眠者當中，絕大部分是由精神內在的一些因素所導致的失眠，但每個人失眠究竟是哪些心結或過往的事件造成的呢？這就必須要通過尋找問題根源法，來一對一的，在身體意識層面去探索出失眠問題的原因了。當找到了原因之後，諮詢導師會通過達明整體再學習法幫助當事人化解那些源頭，而這些失眠的源頭在過往案例中顯示，往往是由於過往的一些未在內心中完全解決了結的事情，所引發的情感及不良情緒記憶。
只有將這些「內在垃圾」化解清理出來後，當事人就不再受那源頭的影響，也不再感到不受自主地陷入思維的控制之中。
這就是解決內在心理方面原因導致的失眠的方式。只有解決了源頭，失眠才能恢復過來，否則吃些什麼東西或做些什麼運動，那只不過是表面的壓制或調整而已，不會有根本的效果。
9樓：網友
還有其它症狀嗎？比如情緒低落，易悲傷乏力，不願出門，怕見生人。
10樓：匿名使用者
嚴重失眠的話要進行中醫**會好的。
11樓：網友
我也嚴重失眠，感覺也快瘋了。
12樓：唐登嶽
平時多運動 注意休息 對症下藥即可。
13樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。
此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
14樓：匿名使用者
失眠的時候可以轉移注意力，睡不著、失眠這些可能都是因為一些煩惱的事情困擾著我們，那麼如果我們不去想他，去想一些開心的事情，那麼會對睡眠有著非常大的幫助。失眠的時候可以喝牛奶，很多的朋友聽說過，在睡覺前乙個小時不要吃東西的建議，但是為了更好的睡眠質量，在睡覺的前半個小時之前喝一杯牛奶也是不錯，牛奶當中的色氨酸有助於睡眠。
失眠的時候可以泡腳，在冬天的時候很多的朋友因為天氣冷的原因都是很願意泡腳的，因為這樣進入到被窩裡不會太冷，夏天都是比較隨意的衝一下。不知道大家有沒有發現冬天的睡眠會比夏天好上很多，很多的原因都是因為泡了腳的緣故。
失眠的時候可以睡前聽**，很多人都說**可以有效地改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱，如果失眠可以嘗試著在睡前聽**來放鬆自己，讓自己擁有更好的睡眠質量。中藥也可以調理失眠，怡瑜安茶可以安神補腦，改善隨眠的作用。
失眠很久了，快崩潰了，怎麼辦？
15樓：仲玉環
長期失眠可能引起抑鬱症。失眠了怎麼**。
1. 如果失眠是繼發於其他疾病，應同時**原發病；
2. 給予患者藥物後，要定期評估患者的**反應，及時調整藥物劑量或型別，個體化**；
3. 老年失眠患者應盡量選用非藥物**，如必須服用藥物，則應當優選非苯二氮卓類或褪黑素受體激動劑；
如何減藥？什麼時候應當終止藥物**？減藥：
逐步減少睡前藥量，比如，以前吃 2 片則改為 1 片，然後改為半片。變更連續**為間歇**。如以前每晚都要服藥，改為每週服用 3～5 次。
停藥如果患者存在原發病，當**去除後，即可考慮減量、停藥；患者自我感覺可以控制睡眠、睡眠**佳時，可以逐漸減停。睡眠佔據了我們人生的 1/3 的時間，存在睡眠障礙的人其實是很痛苦的，也比想象中更加傷害身體，長期睡眠障礙可能引發心理疾病如抑鬱症、焦慮症，也會誘發生理疾病如高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病等。所以重視睡眠真的很重要。
最後，希望大家都能睡飽睡好。
16樓：昌溪潭
建議先去找醫生看看，是否有失眠的相關疾病，另外可以適量運動，達到一定的健身量，從而提高睡眠質量！也可以去健身房制定乙個健身計畫，達到你的失眠改善要求的運動量！
17樓：塔羅雲明
這種情況建議去好好的去檢查一下，是不是得了抑鬱症了 建議吃點兒安神補腦的，或者說是去看心理醫生 如果說是在不行的話，就嗯找一些事情來做，來改善一下自己 把身體徹底消耗一下。
18樓：匿名使用者
少思慮，放寬心，凡事看開。積極**失眠，看中醫，有些老中醫確實有效，有些不行。
19樓：匿名使用者
心臟病初期症狀。
中焦虧欠造成。
嚴重性失眠感覺快崩潰了求救？
20樓：杜老師洛陽
嚴重性失眠，簡單的方法可緩解。
21樓：匿名使用者
我以前失眠半年多，乙個月就只能睡著三四天，住了乙個都月的院，吃了好多藥都不起作用，後來還孩子給我整了個順安速睡系統，我聽了幾天，自然就好了，你說奇不奇怪。
22樓：玉宇澄清萬里垁
炒棗仁30克，醋元胡30克，煎服。
治療失眠的最好藥，什麼藥治療失眠最好？
我認為是戶外運動。白天困的時候，不要睡，戶外活動 散心一下。白天充實了，不睡或少睡，晚上睡眠質量，自然會上去。開始不習慣，但多調理幾天，會調過來。這個貌似很多吧，就看能弄到真的不。以前，還木有結婚的時候，在外面玩，認識乙個哥們，他扣前面是2 8 4中2間3 7 然後後面幾位89 3 8，他那裡的很不...
失眠怎麼辦？最好的藥物是什麼？失眠吃什麼藥有效
失眠吃什麼藥有效 您好，患者的失眠是和精神壓力大是有直接的關係。可以1 您的情況建議您服用烏靈膠囊，烏靈膠囊是國家一類新藥，有補腎健腦，養心安神的作用。用於心腎不交所致的失眠 健忘 心悸心煩 神疲乏力 腰膝痠軟 頭暈耳鳴 少氣懶言 脈細或沉無力 神經衰弱見上述症候者。您好！你要找出失眠的真正原因，可...
請大家幫忙想想一種毒藥的名字，而且是無藥可解的毒藥，穿越小說要用，我在這裡謝謝大家了
血色曼陀羅 自綠琉璃 流光溢彩 火鳳苓斷腸草 冰蛇心相思子 孔雀膽七星海棠 夾竹桃鶴頂紅 砒霜 蝴蝶鱗石蟾蜍 七星海棠 醉生夢死 紅信石。鉤吻 鴆酒 砒霜 見血封喉 烏頭情花 番木鱉鴆羽千夜 顛茄莨菪 巴貝多百合 馬錢子月籽藤 牽機歐芹 曼陀羅鈴蘭 毒箭木相思豆 杜鵑花雙子柏 蓖麻子麥仙翁 瑞香 望...