1樓：匿名使用者
是不是沒什麼事情做啊？給自己找點事情做，實在不行，就體育鍛煉吧。
2樓：love_愛_你
一樣啊！我都感覺到我的思維太活躍了，就比如說：給我女朋友說了兩句不對的話我就要把那句話尋思的事情向很嚴重一樣。
我解決的方法是，讓自己忙碌起來，沒有時間去尋思這個問題，再沒事就，插上耳機聽歌，稍微的大聲點。
每天都胡思亂想怎麼辦？
3樓：匿名使用者
一、 「胡思亂想」的本質是什麼？
你會發現，所有能令你產生困擾的問題，從一開始提出時，在潛意識中就已經注定了歸因於自己。
正常人的思維是：問題出現——剖析問題——找到原因——解決問題；
而每天胡思亂想的你，腦海中的思維是：問題出現——歸因自己——扭曲事實——尋找證據——證實想法。
由此來說，你的胡思亂想本質上是一種慢性剝削自己的方式，胡思亂想更是一種「過度的分析」。
隨著你不斷的「分析」，你會產生自我懷疑、自我貶低，在悄無聲息中擊垮你的自信，影響你的判斷，從而令你變成乙個膽小怯懦、瞻前顧後、思維偏執的人。
二、 容易胡思亂想的人，都有哪些性格特點？
並不是所有人都會每天胡思亂想，那些對於任何事都想得太多的人，我們更傾向於認為是個性導致。
你的性格決定了你的思維，你的思維導致了你的想法，而你的想法又會反過來影響你的性格。你像困在自己的迷宮裡，周而復始，惡性迴圈。
通過我的研究和調查：容易胡思亂想的人，一定逃不出以下幾個性格型別：
1、 原生家庭導致的自卑：童年時期導致的自卑，會讓你產生自己樣樣不如人的判斷。當你有了這種判斷，任何負面問題都會被歸因於自身實力不足，由此產生自我攻擊。
2、 不懂人際交往，知心朋友少：內向寡言，容易沉浸在自己的世界裡，坐擁無數屬於自己的「小秘密」，卻從不想著跟誰分享。這種性格的人，只能習慣「自問自答」，但自己的想法終究是侷限性的，甚至極端偏執。
4、 具備批判性思維，懷疑主義者：更加多疑，具有常人不具備的批判思維，善於質疑常識，不太願意隨大流循規蹈矩。
5、 同理心強，情緒化：感性思維較重，很容易陷入到負面情緒中難以自拔。
4樓：意冷情柚
1、使用好的方法來積極的轉移注意力，比如可以讓自己開心的事情或者尋找自己感興趣的事情，比如看書、讀報和書籍，看**、影視作品等等，都能夠有效的起到轉移注意力，不讓自己胡思亂想的作用。
2、一定要積極的參加社會活動，比如及時參與工作，和人多進行交流，多參加社會互動，這些都是很好的減少自己胡思亂想，增加自己與現實之間的聯絡，減少負面情緒，減少孤獨、寂寞這樣情緒的方法。
3、要注意規律的生活，適當的運動，尤其是每天可以進行跑步、瑜伽等運動，都可以讓自己減少壓力、緊張、抑鬱等等情緒，而有效的去除胡思亂想的問題。
5樓：花中漫步芳香花開
每天都胡思亂想分兩種情況，一種是如果能察覺自己在胡思亂想，也能察覺到自己可以控制這種胡思亂想，讓自己的心安靜下來，就可以做讓自己心安靜的事情，比如運動，當身體運動起來時，會發現思想能夠停止。也可以做瑜伽、冥想、深呼吸等放鬆技巧，讓大腦逐漸安靜、少思少慮，使身體逐步平靜，每天訓練10-20分鐘即可。
另一種情況是察覺到自己胡思亂想，但停不下來，甚至連晚上睡覺時大腦都難以安靜，就需要尋找專業醫生幫助。因為這種胡思亂想可能和個人腦電波特別興奮、大腦難以安靜抑制有關，這時可能需要醫生心理**，以及讓大腦安靜的放鬆技能訓練，才能讓這些情況停止。
希望可以對你有幫助哦~
總是胡思亂想怎麼辦？
6樓：背背小書包
如果總是胡思亂想，需要根據原因來進行控制。例如精神壓力大引起，可以轉移注意力。症候群引起，需要進行調理。
7樓：嗚呼拉呼啊
胡思亂想是一種常見的心理現象，很多人都會有這樣的體驗。以下是幾個建議，希望能幫助您緩解胡思亂想的困擾：
意識到這種想法的存在，不要逃避或壓抑。接受這種情況的存在，並試著觀察這些想法，而不是被它們控制。
想想自己正在胡思亂想的原因，例如壓力、焦慮、擔憂、習慣等，然後尋找解決方案，如減輕壓力、學會放鬆等。
分散注意力，通過做一些感興趣的事情來轉移注意力，比如閱讀、運動、聽**、畫畫等。
尋求支援，和家人朋友聊天，或者尋求專業的幫助，例如心理諮詢師等。
記住，胡思亂想是一種普遍的體驗，很多人都會有這種情況。不要把自己責怪或感到沮喪。相反，試著採取積極的步驟來減輕這種情況的影響，並在需要時尋求幫助。
總是胡思亂想怎麼辦？
總是胡思亂想怎麼辦？
8樓：百源大潮
提公升專注力。你可以通過一些訓練，比如冥想、呼吸練習、閱讀等，來提高你的注意力和集中力，讓你的思維更加清晰和有序，不容易被雜念干擾。
注意力外包。當你胡思亂想的時候，你可以試著將你的注意力轉移到外部的事物上，比如聽**、看電影、找朋友聊天等，這樣可以讓你暫時忘記你的煩惱，放鬆自己的心情。
將行動變成預設模式。很多時候，胡思亂想是因為我們缺乏行動力，只是在腦海裡想象各種可能性，而不去實際做一些事情。如果你能夠將行動變成你的預設模式，那麼你就會減少很多無謂的思考，而且也會更有成就感和自信心。
9樓：匿名使用者
朋友，你壓力太大而得不到釋放、發洩、滿足，所以才會胡思亂想，在不違背良心、道德，不觸犯法律的前提下去釋放、發洩、滿足吧，別憋著！
10樓：離間戶
多看看正能量的書，提高自己的認知能力，並且把自己放入知識的海洋，也沒有閒暇去胡思亂想。
總是胡思亂想怎麼辦？
11樓：齋純冷
現在年親人的生活節奏比較快，經濟壓力也是比較大的，導致年輕人的思想負擔比較重，從而總是會讓自己的精神得不到放鬆，神經緊張總會讓自己胡思亂想。
首先可能是因為自己生活節奏比較快，導致生活不規律，不能夠休息好，從而讓自己總是對現在的生活非常的不滿意，總是自怨自艾的，對生活提不起任何的興趣愛胡思亂想。
其實對於這樣的生活狀態並不可取，應該讓自己懂得變通，讓自己去懂得享受生活中的美好，比如約上好朋友一起去逛逛街，去乙個陌生並且自己喜歡的城市去旅遊，讀一本好書額等等，讓自己的精神得到放鬆，讓自己生活可以慢下來，自己的精神也就不會太過於緊張。
其次有可能是因為自己的工作壓力過大導致的，自己的能力有限，自己工作突出卻得不到領導的賞識等等，所以自己內心特別多的抑鬱，總是喜歡胡思亂想，這樣下去會嚴重影響自己的生活。
所以應該學會改變，在工作中努力學習提公升，在空閒時間讓自己多學習專業知識，讓自己變得更強。同樣要懂得蓄勢待發，選擇合適的時機，讓自己發剛發熱，這樣可以得到領導的賞識和重用。
生活的煩惱很多，要學會自我排解，這樣才能夠懂得享受生活，體驗生活中的美好，讓自己情緒得到釋懷。
12樓：匿名使用者
找點實實在在的事情去幹，就不會胡思亂想了。
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