1樓：匿名使用者
加強鍛鍊：比如長跑、游泳等的同時補充營養。
2樓：忻素芹回錦
雖然我爸170，我媽158，但我現在已經178了，14歲。（雖然不知道還能不能長。。。我可以跟你說，雖然都說遺傳暫很大因素，但我並不這樣認為。
總體來說，我自己感覺自己的秘訣主要有以下幾點：
1、喝牛奶，每天晚上喝，一定要純的，一定！！！但我喝的不是超市的，是剛從奶牛上擠下來了，不經過任何加工，直接煮就喝了。
2、吃麵食，我是比較喜歡吃麵條的o(∩_o~3、睡午覺，這是尤其重要的，不睡的人，我發現都矮不少。
4、運動，這就不必說了。
5、一定要能吃，我吃東西從來不偏食，有什麼吃什麼。
其實還有很多，不過我自己沒發現。。。
不是說18歲就長不了，我還聽說有的人18歲，每天晚上堅持喝牛奶，再猛跳60下，3年還長了9cm！
再說，身高不是最重要的，但你照我的做，我相信一定比你不做要好，就算不長，這對你身體健康也很有益。
3樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
4樓：後振梅姒俏
多吃些海鮮類的食品，經學跑步，對你的長高很有好處的，運動但不要讓自己太累了，要心情保持良好，睡眠也是很重要的，這是我的經驗，我就是這麼長高的！
有什麼辦法可以長高啊？
5樓：薊旎旎威溫
1、多運動，打籃球是很好的運動方式2、每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好4、建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃（最好不要蓋中蓋和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率會更好5、不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的公尺、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短6、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長7、（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試。
6樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
7樓：魯新梅渾壽
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
8樓：匿名使用者
去年10月份到現在我長了6公分，我想去改變，是因為世界很殘酷zd，同樣的事情，你要用比別人更多的付出，才能的到認可，你要比比你高，==比你帥的人要付出更多，強上更多，才能的到同內樣的對待。我收夠了，幸好我在？度裡看了通過科學容。
運動拉伸長了這麼多的，你們可以去嗖？
有什麼辦法可以長高呢?
9樓：山大良人
點選進行本人的空間，會有你想要的結果。介紹一種目前最實用的長高法。
10樓：網友
營養不良可導致矮身材嗎？
營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長發育遲滯，身材矮小，體質很差，易患其他病症。最常見的營養不良為一度，比正常體重減少15%~25%。
皮下脂肪層變薄，厚度小於釐公尺，肌肉不堅實，膚色正常或蒼白，身高偏低。比正常體重標準少25%~40%或40%以上者稱為二度或三度營養不良，體重更輕，個頭更矮。
中醫稱為疳積。可採用去****，增強消化道功能，調整營養等治法。中成藥參苓白朮散、雞內金散、保和丸等均有一定的**作用。
另外還可以通過補充適當的營養素來**營養不良，營養素nutriment中的[鈣][磷][鋅][賴氨酸][維生素d][rnadna][dna]及30多種人體必需的氨基酸和微量元素的細胞組成成份與人體骨骼細胞相同，所以它能最大限度地有效補充人體長高所需要的全部基因活性營養物質。營養素中含有十分豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因子群。
人體在補充營養素後，在與機體內生長激素等的共同作用下，骺板軟骨加速向縱向發展生成新的軟骨，並可加強甲狀旁腺素動員骨鈣的作用，促進舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質運送到血液內增加細胞外液鈣、磷的濃度；另一方面促進成骨細胞的功能，使血液內鈣、磷向。
11樓：睡眠長高
睡眠長高，輕鬆長高，無需費用。
詳細內容在本人空間。
12樓：匿名使用者
凡事無絕對， 首先得養成早睡早起的習慣， 多吃豆類" 穀類的食物 , 其次； 每天堅持做跳高運動， 使出自己最大的努力， 最重要得是意念 ; 每天睡前 心理默念" 我會長高的 " 還要喝酸奶 早晚各一瓶。
13樓：若芫
想要長高並不難，長高的方法一定要科學。
科學長高的方法就要從影響長高的幾大因素入手：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
5、比爾高，助力成長，天天向上！
14樓：tea庸人
多檢測運動，跑跑步，打打球，睡眠時間要充足。
有什麼辦法能讓人長高一點，有什麼辦法可以讓人長高一點
長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時飲食方面注意均衡營養，養成良好的生活習慣，不熬夜，堅持做 成長伸展運動 都是能幫助長高的 生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置，在睡前做 成長伸展運動 可以幫助生長板恢復的運動。有...
有什麼辦法提高自己的自信，有什麼好的辦法可以提公升自己的自信心？讓自己越來越美麗自信？
首先不要自卑 要相信自己 尋找自身的優點.乙個人生活在這個社會中有其自身的責任。認識到這個責任和位置。有目地的去培養自己的理論能力，在實踐中鍛鍊自己的實踐能力，找到自己的不足，再去學習理論知識，在這個不斷學習不斷鍛鍊過程中，走向成熟，走向自信。心中要有定力，不能讓別人左右自己的心智。不要害怕失敗，失...
有什麼辦法可以抓住小偷呢,有什麼辦法可以抓住小偷呢？
首先提醒樓主！抓住小偷，最好別動武！樓頂上的衣服被偷，那麼小偷肯定是您身別的人。您可以在樓頂上放幾盆花，植物之類的，把手機 攝像機或者無線監控攝像頭掩蓋在後面，只保證攝像頭不被擋住就行了。您做好準備，在小偷常出沒的時間段開啟裝置，然後換乙個時間段或者在後台來看。您可以當天曬些您覺得不必要的衣服在上面...