1樓：匿名使用者
疲勞的表現：無力感、注意力不集中、感受能力下降、運動能力失調、記憶出現障礙、思維障礙、活動動機變性、欲睡。
如何抗疲勞：疲勞可能顯示身體出現毛病，但大部分原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以改變生活方式及飲食習慣有助於改善疲勞。
1、保證休息和睡眠。2、均衡營養：科學地補充營養，修復損傷的肌肉，幫助消除機體疲勞。
3、維生素攝入要充足：維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素b1、b2等。而β－胡蘿蔔素、維c、維e是抗氧化劑，可以清除過多的自由基，對消除肌肉疲勞、恢復肌肉功能、提高人體運動能力有積極作用。
4、注意食物的酸鹼性：人們每天所吃的食物按酸鹼性可分為兩大類。含有磷、氯、硫元素較多的食物，如大公尺、麵粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬於酸性食物；含鉀、鈉、鈣、鎂元素較多的食物，如蔬菜、水果、豆類、茶等屬鹼性食物。
酸、鹼性食物應當搭配食用，偏食成酸性食物可以引起血液酸性化，結果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是能使腦力勞動者思維能力下降、記憶力減退，發生神經衰弱症。
參考資料：溫州**
2樓：匿名使用者
多運動,注意飲食.睡眠保持好.少面對電腦.
請問眼疲勞有什麼解決辦法，請問什麼減輕眼疲勞的方法？
用了倍輕鬆感覺不錯，能舒緩眼睛疲勞。看遠處，最好是每半個小時看一次。請問什麼減輕眼疲勞的方法？1.做眼保健操 2.閉眼休息 3.向遠處眺望，看綠顏色的東東 4.用護眼罩冰一下 5.滴緩解疲勞用的眼藥水 藥店買得到 個人意見 以下為專業人士提供的意見 減輕眼睛疲勞妙方 1999 5 18 21 17 ...
有什麼辦法可以長高，有什麼辦法可以長高啊？
加強鍛鍊 比如長跑 游泳等的同時補充營養。雖然我爸170，我媽158，但我現在已經178了，14歲。雖然不知道還能不能長。我可以跟你說，雖然都說遺傳暫很大因素，但我並不這樣認為。總體來說，我自己感覺自己的秘訣主要有以下幾點 1 喝牛奶，每天晚上喝，一定要純的，一定！但我喝的不是超市的，是剛從奶牛上擠...
請問有什麼更好的辦法可以預防日曬斑
哎，這個老生常談的問題寬饒了那麼的女性。這個長斑一般都是與內分泌失調有關係的。一般的什麼護膚品之類的，根本沒有用，就算有點效果，也肯定是治標不治本。看來你花了不少冤枉錢啊！我之前有個朋友也是長了黃褐斑，都急死她了，所謂病急亂投醫，跟你一樣買了不少化妝品，但是效果卻很差，還把她的臉部防護弄的更脆弱了。...