1樓：匿名使用者
精神放鬆？？ 我個人認為先把身體放鬆了，精神才有放鬆的可能吧 畢竟身心的關係是很緊密的 先介紹乙個身體放鬆的技巧吧 ：每天晚上平躺在床上，閉上眼睛深呼吸3次，大腦想著自己的身體然後讓全身用力緊繃起10秒，之後從左腳、右腳、大腿、腰、左右手、頸、頭一次放鬆，就像這些部位的骨頭被抽出來一樣突然就軟下來，乙個部位放鬆時未放鬆的部位保持緊繃。
每天做2次就可以了，有助睡眠 至於精神放鬆，你可能工作或者學習壓力比較大吧。我也不知道具體情況，建議你可以把你當前面臨的困境分析一下，分解成若干的小問題，沒一段時間解決乙個實實在在的問題就可以了，在這段時間其他的問題都不要去想。問題解決的差不多了，精神壓力可能也就消失了
軍訓曬黑後用什麼辦法能迅速白回來。
其實能夠曬黑說明你是個一 健康的人，身體通過黑色素的產生來避免紫外線的傷害，軍訓後盡量避免日光的長時間照射就可以了，千萬不要圖快，既然你是乙個在意 的人，就不要用急迫的手段來對 造成損害。多在屋裡待著捂一捂，少出門。有用。軍訓曬黑了怎麼快速變白 可以用美白精華和珍珠粉快速變白。一 軍訓曬黑了可以用美...
冒險島洗SS內在能力太累了,有什麼簡單的方法
用內在魔方去洗。要是你想靠聲望直接上ss，太難了。冒險島內在能力怎麼洗？1 玩家在進入冒險島遊戲以後，可以點選角色。2 之後在角色選項中開啟能力值。4 點選重新設定。5 在內在能力中，點選使用重新設定內在能力 內在能力只能通過迴圈設定，系統隨機分配的 1 洗的不好的話，每次公升級都會送，用隨便兩個洗...
請問有什麼辦法可以抗疲勞啊，請問有什麼辦法可以抗疲勞啊？
疲勞的表現 無力感 注意力不集中 感受能力下降 運動能力失調 記憶出現障礙 思維障礙 活動動機變性 欲睡。如何抗疲勞 疲勞可能顯示身體出現毛病，但大部分原因都直接與生活習慣 包括飲食習慣 有關，所以改變生活方式及飲食習慣有助於改善疲勞。1 保證休息和睡眠。2 均衡營養 科學地補充營養，修復損傷的肌肉...