1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
如果沒有什麼病而引起的失眠，就最好不要吃藥，晚上睡前用開水泡半個小時的腳，喝杯熱牛奶，不要讓自己想太多，有時候失眠只是暫時的，如果長時間不好，就最好請教下醫生最好。
3樓：匿名使用者
最主要的不知道是不是你有很多心事，總是想很多，如果是這樣的話最好就少想一點吧！因為煩惱太多也會引起失眠。很多的失眠都是因為想太多。
平時也要注意休息時間要有規律呀！關於藥物啊什麼的，建議不要吃，畢竟吃太多藥對身體有***！
形容沒辦法的成語有哪些,形容辦法的成語
1 束手無策 sh sh u w c 策 辦法。遇到問題，就像手被捆住一樣，一點辦法也沒有。造句 我們束手無措，不知該往何處去，我們也知道神清楚我們要經歷的事情。2 無計可施 w j k sh 計 策略 辦法 施 施展。沒有辦法可用。造句 父親望子成龍,兒子卻身陷囹圄,做父親的自然痛心疾首,可又無計...
DNF登入不了說有木馬，都沒辦法
您好，你是說被tp模組阻止登入，提示系統異常吧這個不一定是木馬，也可能是你使用外掛程式，把dnf的檔案給修改了你可以使用電腦管家的軟體管理功能將dnf解除安裝掉，然後重新安裝，這樣就能正常遊戲了 如果以後有其它問題，歡迎再來電腦管家企業平台諮詢 金山查殺較嚴格 qq安全管家 不主要保護qq類遊戲 你...
簡單的說是被世俗枷鎖著，沒辦法過自己想要的生活，該自私的選擇自己想要的生活，還是為了聽從別人的
如果是未成年的話，先聽家長的。不聽老人言吃虧在眼前這句話是老一輩用閱歷勸告年輕人的一句話。等你長大了懂得了辨別是非，有能力了就出去闖蕩也不遲。現在社會有好多年輕女孩被騙的，這些都是家長擔心的問題。多大的年紀了，年輕的時候就可以按你自己的意願選擇生活 如何掙脫父母的 魔爪 過自己想要的生活 你長大了麼...