1樓：鴿子
吃好喝好玩好睡好。
2樓：匿名使用者
鍛鍊身體啊。還有吃的營養。
3樓：匿名使用者
最簡單的辦法就是多喝開水，我兒子就這樣，很少生病。
怎麼提高小孩子抵抗力
如何提高孩子抵抗力
4樓：公尺蘭加油
你好。給你一幾點建議，這是我自己總結出來的，可能對你的孩子有幫助。
1.均衡飲食。寶寶不挑食不偏食，身體抵抗力強。
2.保證睡眠。寶寶長身體大多在晚上，晚上寶寶深睡眠多，各種臟器細胞修復就好。寶寶身高體重增長正常。
3.適當運動。運動可以加快代謝，通過汗液排出體內脂肪酸，尿酸和其他多餘的代謝產物。運動可以增強寶寶的體質。
4.多喝開水。水是生命之源。喝水可以清潔腸道，補充水分，加快體內毒素從尿液中排出。
5.添減衣服。隨著季節，適時添減衣服。保持良好的衛生習慣，飯前便後洗手。勤洗澡、勤換衣，減少**疾病。
6.開窗通風。每天開窗通風1-2次，每次15-20分鐘（冬季減少開窗通風時間，約十分鐘即可）。一週用食用醋或者艾條燻蒸房間空氣消毒，可以有效地減少呼吸道疾病。
人吃五穀，哪有不生災的。但是通過上述六方面做法，可以減少寶寶生病的機率。
5樓：網友
通常情況下，孩子還處於生長發育時期，免疫功能發育得還不完善，一般可以通過飲食、運動等方式來提高孩子的免疫力，必要時也可以在醫生的指導下使用藥物來提高孩子的免疫力，具體內容如下：1.飲食：
想要提高孩子的免疫力，應注意均衡飲食，適當地吃含蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐、豆漿等。此外，還應適量食用富含維生素以及礦物質的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、獼猴桃、火龍果、橙子、蘋果、香蕉等，在一定程度上有助於提高孩子的免疫力。2.
運動：適當地讓孩子進行體育鍛煉，如游泳、跑步等有氧運動，有助於加快全身血液迴圈，促進孩子骨骼發育，從而增強免疫力，提高抗病能力。3.
藥物：如果孩子本身免疫力較為低下，建議在醫生的指導下酌情服用提高免疫力的藥物。
如何提高孩子的抵抗力？
6樓：西紅學姐
在平時應該給孩子多吃些有營養的食物，注意營養的均衡搭配，也應該養成乙個良好的生活習慣，不要讓孩子熬夜，不要讓孩子經常玩手機，可以給孩子吃一些鈣片，給孩子吃一些雞蛋，或者是可以給孩子吃一些奶製品，堅果類的食物等等，一定要保持充足的睡眠。
7樓：橋海秋
可以幫助孩子調整飲食結構，少吃高油高熱量高脂肪的食物，其次可以經常與孩子玩耍，多陪伴他，讓他保持乙個積極向上的心態，也可以嚴格控制孩子的睡眠時間，保證充足的睡眠。
8樓：匿名使用者
要讓孩子有自律性，平時要給孩子吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃零食，不要吃垃圾食品，要定時鍛鍊。
9樓：依依很美的
讓孩子保持良好的作息時間，讓孩子保持健康的飲食，讓孩子多運動。
10樓：嘲練裁
平時應該孩子多吃些有營養的食品，重視養分的失調搭配，也應該養成乙個良的生活生計性，不要孩子熬夜，不要孩子經常玩手機，或許孩子吃一些鈣片，孩子吃一些雞蛋，或是或許孩子吃一些奶製。
如何提高孩子抵抗力
11樓：匿名使用者
1、提供足夠的營養。小兒處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多，但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏。因此多吃一些新鮮有色蔬菜和水果確實能有效地增強孩子的抵抗力。
2、保證充足的睡眠，這也是增強體質的重要方面。 3、進行體育鍛煉，這是增強體質的有效措施。鍛鍊要從小開始，滿月後的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。
從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使**合成維生素d，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾，使孩子攝入足夠的營養素，這樣體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。
12樓：匿名使用者
抵抗力不是一天兩天形成的，對於孩子，要從飲食、運動和休息等方面進行考慮，你可以查一下專業知識，比如吃什麼食物可以增加抵抗力，讓孩子不要挑食；多做一些運動，跑步什麼的；要休息好，不要熬夜等等……對於每個人的孩子都有不同的方法。
13樓：匿名使用者
小孩抵抗力低下，很多小孩都有這個現象的啊，建議口服葡萄糖酸鋅和適當口服合生元。多吃蔬菜水果，防止偏食。不要吃味精和雞精。
14樓：匿名使用者
通常要提高抵抗力，需要乙個過程，就跟抗凍類似，一直穿很多肯定不抗凍。反而那些一直穿很少的寶寶冬天就抗凍不容易感冒。
但是寶寶太小的時候還是要細心的照顧，等半歲或更大的時候再考慮鍛鍊吧。一定要量力而行。
15樓：彭權泉十字會
平時還得多注意孩子飲食；
另外也可以吃一些可以提高免疫力的保健食品，如新稀寶，這個不錯。你試試。
16樓：匿名使用者
一，均衡的營養。二，充足的睡眠。三，適度的運動。四，良好的情緒。五，按時接種疫苗。
17樓：匿名使用者
寶寶多大呀。我覺得孩子還是盡量避免用藥吧。增強抵抗力我覺得可以從鍛鍊身體，日常用餐營養均衡這方面來做到呀。
如果平時寶寶挑食偏食可以給寶寶喝小安素，補充全面寶寶日常需要攝取到的膳食營養。從食補會比打針吃藥好呢。
18樓：匿名使用者
我看過乙個育兒講座，那個育兒專家講寶寶缺乏維生素a，寶寶就容易感冒咳嗽。我建議是寶寶必須營養均衡，蔬菜水果必須吃，肉。飲食多樣化，身體才能對各種微量元素吸收的更好。
19樓：匿名使用者
平時多帶孩子出去鍛鍊，多喝水多吃水果，吃飯不挑食，多吃蔬菜。
20樓：匿名使用者
1.保持均衡的營養 2.保證充足的睡眠 3.多運動多鍛鍊增加肺活量。
21樓：匿名使用者
我覺得你可以給他喝點益生菌，比如合生元啊，增加抵抗力。
22樓：匿名使用者
多吃幾盒增強抵抗力的食物，如蛋白質粉。
23樓：匿名使用者
多參加體育鍛煉，可以增強抵抗力。
24樓：匿名使用者
多去戶外運動。吃飯不要偏食了。
25樓：匿名使用者
注意不要讓寶寶受涼，咳嗽如果老不好要快去看，小孩子的肺嫩。
26樓：匿名使用者
多給寶寶按摩，曬太陽。。。
27樓：匿名使用者
堅持母乳餵養，提高寶寶抵抗力。
28樓：匿名使用者
會不會是缺什麼啊。。。
怎樣增加孩子抵抗力
29樓：網友
小孩子增強抵抗力、免疫力，可以採取以下幾個措施：
第。一、加強營養，要讓孩子多吃優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋，還有豬肉、牛肉的瘦肉等，讓機體能夠吸收多種氨基酸，從而合成免疫球蛋白，來增強孩子的免疫力。
第。二、一定要讓孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，因為這裡面含有多種維生素，像維生素a、維生素c、維生素d等，維生素對於增強孩子的抵抗力都很有幫助。
第。三、要讓孩子保證充足的睡眠，養成規律的生活習慣和作息習慣，不要熬夜，從而能夠增強孩子的免疫力。
第。四、要讓孩子積極的參加各種體育活動，比如每日帶孩子散步、慢跑等。通過活動和運動，從而能夠增強孩子機體的抵抗力，增強體質。
第。五、盡可能減少孩子被感染的機會，室內勤通風，注意手衛生，注意隔離患者。
提高兒童免疫力的食物：
1.胡蘿蔔。
寶寶生長要比大人們需要更多的維生素a原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素a的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素a原。如果經常在飲食上安排一些，十分有益於寶寶的健康。
為了便於寶寶的腸道吸收，用胡蘿蔔做菜時最好先切碎，或蒸、煮後再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。
2.黑木耳。
如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，淨化寶寶腸胃；還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
3.小公尺。小公尺中含有豐富的b族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而b族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育有益處。
30樓：容尚離
小兒體質免疫力的調節，與疾病的預防和**，分外重要。
中醫改善體質的法則靈活而多變。總不離「急者治其標，緩者治其本」，遇到罹病初期的小朋友，除根據其**給予不同藥方**之外，常選用甜甜的口感不錯的桂枝湯，小孩子喜歡吃之外，在抗邪外出之餘，亦可調理體質，根本**，使以上所稱的各種疾病發作次數減少，甚至獲得痊癒。平常則給予稍具甜味的小建中湯，此外玉屏風散、四神湯、四君子湯、參苓白朮散。
等亦為不錯的日常調理方。以健脾為主，驅邪為輔。以期達到健全後天之本來培育先天稟賦的不足，根據多年來的臨床經驗顯示，改善體質**，越早開始效果越巨集大，希望可以藉由中醫預防醫學的觀點，來幫助所有為人父母者，照顧呵護國家未來的主人翁。
**外邪侵入初期，及調節免疫力的藥膳。
一、**外邪侵入初期方。
一)驅邪薑湯：治初期外邪入侵。
主要原料：生薑(老薑)二兩、黑糖一兩、水三碗。
製作方法：將以上三種材料煎至半碗，溫服飲用。
二)桂姜粥：治初期外邪、可造成以上所稱疾病者。
主要原料：桂枝三錢、生薑(老薑)四片、甘草一錢、紅棗三錢、粳公尺一百克、適量水。
製作方法：先將桂枝、生薑、甘草、紅棗洗淨，煎取藥汁去渣(大火後文火煎煮十五分鐘)。將粳公尺淘洗乾淨，加水煮粥，粥將熟時加入藥汁，煮成稀粥即成。(咽喉腫痛嚴重者要小心)
二、外邪入侵後調理方。
主要原料：山藥六十克、百合五十克(以上二藥量可自調)，冰糖、水適量。
製作方法：上藥去雜質洗淨後，加入水、冰糖煮熟後即可食用。
三、平常調節免疫力方。
主要原料：茯苓二兩、山藥二兩、芡實二兩、薏苡仁二兩、小排骨數個、鹽、味精適量。
製作方法：將小排骨洗淨待用。將中藥材洗淨後，加適量水煎煮半小時，再加入小排骨共同煎煮至將熟後，jia入適當調味料即可服用。煮至熟即可。
怎樣提高孩子的抵抗力？
31樓：網友
生命在於運動，運動不可缺少。
飯一定要吃飽，碳水化合物是人體最主要的供能營養素，攝入充足了，可以減少身體對另外2大供能營養素蛋白質和脂肪的消耗，讓蛋白質和脂肪作用到更需要他們的地方。
充足的蛋白質，蛋白質是構成和修補人體細胞組織的重要營養素，不管是對兒童還是成年人，都是組成免疫系統的重要元素。多吃禽肉和魚類。
另外維生素也不能缺少，膳食中的蔬菜、餐後的水果，都是其主要**，不可缺少。
32樓：立方千年
多做運動，多曬太陽。合理膳食。
33樓：匿名使用者
還是主張多做運動，多曬太陽。合理膳食，不主張吃藥提高抵抗力，因為容易藥物依賴。
怎樣增加小孩抵抗力
34樓：杯具小兔兔
我小時候也是每個月都要到醫院報到，後來大了，生病了也沒跟老媽說，上初中以後雖然還會生病但明顯比以前好多了。我覺得應該是因為，初中以後，早起，多運動（特別是中考的八百公尺。。痛苦啊）飲食規律，還有就是我比較容易口渴所以經常喝水。
最後就是我爸禁止我吃很多東西（什麼路邊攤的，各種碳酸飲料，肯德基麥當勞更是不能碰基本也就一年吃個一兩次的）。父母也不能太寵著孩子，經常陪著孩子運運動，週末有空去郊遊玩玩放鬆心情之類的。就差不多了吧。
小孩子身體抵抗力差怎麼辦呢？小孩抵抗力差怎麼辦
對於小孩子的抵抗力差主要考慮一是先天不足，另外則是脾胃薄弱消化不好導致的。針對這種情況的話，主要還是調理脾胃，促進消化吸收，同時自己注意小孩子的平時飲食，多吃些容易消化的食物，多注意補充營養物質，從而增強免疫力。造成寶寶抵抗力差的原因有很多種，如餵養不當 護理不科學以及體內缺乏某種微量元素等，建議家...
我的抵抗力比較差，容易感冒，請問怎樣提高抵抗力
我以前也經常感冒的,三天兩頭生病,不過現在不這樣了,原因?因為我堅持每星期打兩次籃球,呵呵.一般來說，每個人都知道要經常進行體育鍛煉，但僅僅這樣其實是不夠的，體育鍛煉的同時應該注意合理休息，注意飲食的合理性，生活要有規律。鍛鍊身體，多吃青菜和水果，補充維生素就可以增強抵抗力。注意身體的營養,飲食要從...
寶寶抵抗力不行，有沒有什麼好的辦法？
增強孩子免疫力的方法有 一，多吃菌類。菌類對於孩子的免疫力來說是有效的，平時多給孩子吃一些蘑菇 香菇 平菇類的菌類，但不能吃太多。二，多吃蔬菜。各類綠色蔬菜的營養價值很高，比如青菜 苦瓜等。三，間隔吃些豆子類等。比如綠豆 紅豆等。四，多吃水果。水果是可以天天吃的，只要每天適量都是可以的。五，堅持鍛鍊...