1樓：黃河邊上的星
適時放鬆。散步、運動、聽歌。每個人在工作之後都需要放鬆。如聽**、散步、運動、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
2樓：蛀牙的一天
不要讓自己呆在封閉的室內。出去做有氧運動，打球，游泳，直到很累了，回來洗澡睡覺，第二天就一切ok了。
3樓：鉞珠雨
個人覺得聊天的方法不錯，找個冷靜會分析的人給你訴說下，然後自己在想想現階段的目標計畫 一步步來就好了。
4樓：匿名使用者
大聲叫，叫完了會感覺好很多！
5樓：匿名使用者
挺一些勁爆的歌曲，推薦party rock anthem - lmfao
we found love - rihannabeautiful people - chris browngive me everything - pitbulltill the world ends - britney spears
這幾首都不錯哦。
6樓：不良楊少
自己發洩一下啊，大聲地喊出來也可以，自己決定。
7樓：千呂柯
支援在家熬夜，第二天休息一下。
8樓：匿名使用者
去k歌，最好不要喝酒，即使喝也要有人陪著，最好是在自己家裡。
減輕壓力的十種簡易方法
用什麼方法可以減少壓力？
9樓：人間西湖三月天
首先要正確面對壓力，有壓力才會有動力，壓力為我們提供了動力。人，不能沒有一些壓力，適當的壓力可以催人奮進，但是壓力過大、過重的時候就會起到反作用的效果，所以我們必須學會自我減壓，正確面對自己壓力。
學會捨棄。人的精力是有限的，在一定時間內想得太多、要做的事情太多的話我們就會長成一定的壓力，人的精力畢竟是有限的。而不是像機器一下能夠連續不斷的進行工作，但是機器也有損壞的時候。
當然，如果你所追求的東西太重要了，實在無法捨棄，那麼就只好想別的辦法來減輕壓力了。另外還有一種情況是，自己面對新的競爭以及所要完成的任務，必須頂著壓力而上，這更需要想法設法將壓力化解到最小。
注重日常作息。長期的作息紊亂也會給我們造成壓力，休息不夠，就會造成我們精力不足，無法應對第二天的生活。合理的作息時間能有效的幫助我們的減輕壓力，充足的睡眠更是我們減輕壓力必不可少的一種方法，睡眠能使我們身體處於無比放鬆的狀態。
像這種的減壓方法有很多的，自我暗示法、調整自己的心態。有的人壓力大的時候喜歡唱歌、跳舞、跑步、大聲呼喊，通過這些來減輕自己所受的壓力。
我們還應經常這麼想：「我現在正處在承受壓力之中了，而我承受的壓力正是事前自己認為不能夠承受的壓力。」這樣，你就不會再把面前的壓力想得那麼可怕，而且還會增強面對壓力的自信心。
10樓：十萬為什麼專家
減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
11樓：賽賽
根據公式pv=nrt可知，影響壓力的因素有體積、溫度、摩爾數。
12樓：愛流雲
泡妞，能夠分散你的注意力。
13樓：xh小科技
凡事要量力而行。 有事業心，有遠大的理想和報負是乙個人難能可貴的品質，但是我們在制定理想或者工作目標的時候一定要量力而行。
請問減少壓力的方法有哪些
14樓：笨笨
往往都是想著失敗的後果是怎樣的？想著自己怎麼的失落，自己的心有多痛！面對壓力，我們可能會有意識地、主動地尋找一些措施來解決它。
如我們可以加班來完成必須完成的工作、通過改善交流來緩解人際間的衝突。但是，我們對心理壓力的處置也不完全是意識層面的。在壓力大到我們的智力想不出好的應對方式的時候，壓力就會滲透到潛意識層面。
潛意識層面對壓力的處置有一些悲壯的味道。這種處置的主要方式有兩種，一種是用心理症狀來表達壓力。這些症狀包括我們所熟知的一些專業名詞，如抑鬱、強迫、恐懼、焦慮，等等。
比如，乙個馬上要參加一次重要考試的學生，可能會出現嚴重的焦慮症狀。這些症狀提示著，心理的壓力太大了，已經達到出問題的程度了，大到該休息的程度了，或者說大到該看心理醫生的程度了。潛意識層面另一種處理壓力的方式就是軀體化。
也就是說，把心理問題轉變為軀體問題。對這一轉變的研究，已經成為一門單獨的學科，叫做心身醫學。 各種心理壓力之間，有一種很有意思的相互抵銷的現象。
表面地看，各種心理壓力混在一起，人能夠感受到的壓力會是各種壓力之和。其實不然。比如工作上壓力太大，如果去看一場同樣會給人心理壓力的、對抗激烈的足球賽，工作的壓力就會暫時被換掉。
我們每個人都可以找到自己的方式，來用一種壓力緩解另一種壓力。
有哪些減少壓力的方法？
15樓：今天拖更
某寶上有很多減壓的小玩意啊，十幾塊就能買乙個，不想花錢的話去跑跑步也行，只要累了，壓力自然也就沒那麼大了。
16樓：網友
可以聽歌看電影或者打遊戲，都是可以用來放鬆的，當然也可以去運動，甚至可以睡覺發呆，都會有減少壓力的作用。
17樓：春花秋知
可以看看電視劇集，打打遊戲，讓自己放鬆下來，做些輕鬆簡單的事，再不濟發會兒呆，讓自己不要那麼緊張。
18樓：老畢啦啦啦
睡一覺，時間可以沖淡所有東西，壓力也是一樣的，壓力很大的時候睡一覺，睡醒就好了。
19樓：薔倫
每個人用來減壓的方法都不同，我自己呢是比較喜歡跑步，跑完以後感覺全身心都放鬆了。
20樓：緣空緣起波瀾動
鍛鍊身體，例如打籃球，踢足球一模擬較耗體力的運動，或者看看海，比較空闊的視野的環境讓人心裡會很舒服。
21樓：沉湖賞月
一邊聽歌一邊慢跑，會讓人心情很平靜，還能讓身體也得到鍛鍊。算是非常健康有效的方法了。
22樓：網友
有娛樂減壓的，比如逛街聚餐、桌遊唱k。也有運動減壓的，比如戶外攀岩、室內健身。最重要的是該放鬆的時候就不要想太多。
23樓：尼古拉斯謝玉
我減壓的方法是，吃自己想吃的好東西，吃完了就美美地睡一覺，瞬間就感覺輕鬆了很多，壓力沒那麼大了。
怎樣減輕自己的壓力！
24樓：匿名使用者
首先搞清楚壓力是如何產生的，然後採取對策。一般來說，壓力不外乎**於外界和自我。來自外界的壓力需要正確看待，俗話說正確的觀念導致正確的行為，正確的行為產生合理的結果。
如果觀念錯誤，最後結果一般不理想，達不到預期時，一般人就會產生不良感覺，就是感到有壓力產生了。這時就要及時釋放內心的不良情緒，可以找人傾訴，也可以通過寫日記自我反省等方式，都可以釋放不良情緒。
如果壓力**於內部，也需要自我分析，自己到底擔心什麼？總之，只要觀念正確，心態良好，就能正確對待壓力，有時適當的壓力也是自我成長的必要條件。建議對看看書，多聊聊天，有時間出去走走，增長個人見識，開拓了眼界，胸懷寬廣了，自然壓力就減輕了。
25樓：匿名使用者
一覺醒來，神清氣爽！
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