1樓：網友
如果想戒菸的話，你可以轉移一下你的注意力，比如說如果想抽菸的話，就吃一些水果零食等，但是一定要注意，也不要過量食用，以免引起肥胖。也可以尋找一些興趣愛好，比如跑步，健身，游泳等。只要轉移了注意力，菸癮自然就變小了。
2樓：帳號已登出
首先要時刻保持心情好，心裡不能有煩惱的事。
然後下定決定戒菸。
3樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
4樓：甲悅可
意志方法戒菸最有效。
有什麼戒菸的好方法
5樓：可愛的小菡菡
下面為您解答這個問題。首先來說戒菸的方法有，可以選擇分散自己注意力。忘了抽菸這個事。或是多去做運動。希望我的能夠幫到你朋友。
有什麼戒菸的好方法
6樓：裕有輕
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過乙個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
7樓：雷光丸
戒菸需具有自控力，並做好計畫，培養新的興趣愛好，必要時可在戒菸門診進行**。
1、戒菸者可將每日吸菸量減半，逐步減少每日吸菸量直至歸零。這樣可以避免突然戒菸而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍菸友自己在戒菸，創造乙個良好的外部環境。
2、還可培養新的興趣愛好，例如運動、釣魚等，來分散自己的的注意力，從而降低對香菸的依賴。用口香糖等零嘴替代香菸。
3、做好積極的心理建設來面對戒菸的戒斷反應，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導。可以進行戒菸日記書寫，每天記錄進展，給自己信心。
4、可以去醫院開設的戒菸門診進行專業戒菸，醫生會根據每位戒菸者的情況制定個性化的戒菸方案。使用戒菸藥物例如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等。需要注意的是此類藥物需在醫生的指導下使用。
吸菸有害健康，不僅危害自己的身體，二手菸還會危害他人身體健康，因此戒菸要趁早，最好不吸菸。
有什麼戒菸好方法
8樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
9樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
10樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
有什麼戒菸的好方法？
11樓：容子芸問冬
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
12樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
13樓：易英華磨柏
我覺得戒菸光靠毅力是很難成功的，要毅力與輔助品相結合才能徹底地把煙戒掉。否則都只是空談。戒菸的過程那些沒戒過煙的人是不會了解的，你想。
以前一天抽那麼多，現在不抽了心裡能不難受嗎？這時如果不轉移注意力，肯定會不行的。像我當時戒菸那會是我女朋友給我訂的瑞美戒菸貼，我每天早上貼上一貼，能減少好大的菸癮，就這樣我的煙就慢慢慢慢的戒掉了。
有什麼戒菸的好方法麼？
14樓：城洛讓夫
其實戒菸主要是個人的堅持，一般人是很難把煙戒掉的，因為很多人在戒菸問題上意志薄弱和缺乏耐力，戒菸前要有心理準備，不能三天打魚兩天曬網，這樣就更難把煙戒掉，有些人往往就是過不了自己這一關，而前功盡棄的。可以吃些食物來減少抽菸的次數，做到慢慢把煙戒掉，如想吸菸時，就吃口香糖、或一些水果，吃飯時多吃含纖維多的蔬菜。
平時多做一些體育鍛煉，深呼吸等。家人應該給予戒菸者全力支援，以減輕戒菸者身心所承受的壓力。戒菸的決心要堅決，多想想吸菸的壞處，面對香菸時要堅決的說不！
要知道戒菸最好的方法就是戒菸者的決心。
15樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
有什麼好的方法戒菸？
16樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
戒菸最有效的方法是什麼啊，最有效的戒菸方法是什麼？
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情 比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀 如能可能，盡量補充新內...
有戒菸的有效辦法嗎，有什麼戒菸的好方法嗎？
絕對經典個方法！先抽幾支煙 把抽過的 過濾嘴 集合一下 然後用那些過濾嘴泡水 12個小時後 千萬不要聞 也不要過多的考慮 一口喝下去 好！戒菸成功 抄襲的都是放屁.才說到點子上.就2字 靠毅力.這就是為什麼有人能戒 有人不能戒 其實遇到大事 不用毅力 嚇就把你嚇戒了.比如生了場大病等等.當然咱不能等...
什麼方法戒菸最有效最方便呢
確實，成功戒菸有點艱辛！戒菸，關鍵還得靠自己，就是自己與自己意志的較量。戒菸，最重要的是方法和信心！1 了解香菸的危害 2 找乙個隨時監督和鼓勵你的人，並告訴她或他，你決定開始戒菸，希望他們監督和鼓勵你 最好是你的老婆 兒女或父母，因為你有責任為他們健康活著 3 開始不習慣，口袋中隨時備口香糖 4 ...