1樓：愛笑的往事隨瘋
遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實：要想得到好的收益，每日5次飲食中至少有1次~2次的牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：
牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒裡，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
牛肉含維生素b6蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫助增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
牛肉含肉毒鹼雞肉和魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉的含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
牛肉含鉀和蛋白質鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質。
牛肉是亞油酸的低脂肪**牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉。
牛肉含鋅鎂鋅是另外一種有助於蛋白質的合成、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽、維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鋅則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
牛肉含鐵鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少的可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
牛肉中含丙氨酸丙氨酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙氨酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
牛肉含維生素b12維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
牛肉的食用多樣化如果連續幾週甚至幾個月日復一日地食用雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片的滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
2樓：匿名使用者
牛肉含脂肪較少，不會提供多餘的能量，但是蛋白質含量高，多吃可促進肌肉的形成，並增強其強度。
3樓：麥田守望者
沒有報告和資料來表明吃牛肉對肌肉有好處，但是也沒說有壞處。國外是從小就吃，而且是多少年來一直在吃，體制跟牛肉沒有直接的關係。
4樓：號
肯定有好處啊你看看美國那些打籃球的黑人都吃。
5樓：網友
吃牛肉對雞肉不好。
吃牛肉的好處
6樓：打喬治的佩奇
1、對增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2、抗衰老，牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義。
牛肉是亞油（油食品）酸的低脂肪** 牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
7樓：網友
牛肉好處多，但是這類人盡量不要吃牛肉，可能會有這些危害！
8樓：小小李的壯志
常吃牛肉的幾種好處，有乙個缺點就是貴，扎心！
9樓：慧瑩養生情報
常吃牛肉有哪些好處？
10樓：考振英羽鸞
能強身健體，補腎壯陽。特別在冬季吃牛肉是最好的。
11樓：匿名使用者
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉。牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。中醫講，牛肉有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。
12樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃牛肉的好處很多，因為牛肉是養胃益氣之品，也是強壯身體的補品。常吃牛肉，可以補脾益胃，補氣養血，強筋壯骨，利水消腫。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。望採納謝謝樓主。
吃牛肉的好處？
13樓：雨潤滋潤自生
吃牛肉有什麼好處。
增強免疫系統。
牛肉含鋅，鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。
強筋健骨。水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
增強肌肉力量。
牛肉含鎂，鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
造血。鐵是造血必需的礦物質，與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
對抗運動中造成的組織損傷。
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。
有助身體恢復。
牛肉含有足夠的維生素b6,可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
吃牛肉的好處？
吃牛肉的好處
吃牛肉對身體的好處
14樓：匿名使用者
有黃牛肉、水牛肉之分，以黃牛肉為佳。
其性味甘平，含有豐富的蛋白質，脂肪、維生素b族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。
牛肉的營養價值高，古有「牛肉補氣，功同黃芪」之說。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨痠軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。
若手術後的病人，可用牛肉加紅棗燉食。
牛筋的性味甘平，有補肝強腎、益氣力、續絕傷的作用。血虛、骨折病人可食之。
牛肝性味甘平，能補血養肝明目，凡疳夜盲、產後血虛、面色萎黃者可多食。
牛血性味甘涼，能養血理血，滋陰潤膚。
牛脂能治諸瘡疥癬。
《本草綱目》指出，牛肉能「安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣」。
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。
適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛肉不宜常吃，一週一次為宜。牛肉不易熟爛，烹飪時放乙個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉儲存營養成分比較好。
牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，更有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃，或適當吃些嫩牛肉。西方現代醫學研究認為，牛肉屬於紅肉，含有一種惡臭乙醛，過多攝入不利健康。患**病、肝病、腎病的人應慎食。
15樓：善菱
吃牛肉的好處，因為牛肉的脂肪含量低，所以熱量高，不容易長胖，這就是牛肉的蛋白質含量高，對人體的身體有很好的營養。
16樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃牛肉對身體有很多好處，例如牛肉的蛋白質含量比豬肉高得多，但是脂肪和膽固醇的含量卻比豬肉少，所以常食牛肉不僅可**，還可獲得人體所需的蛋白質。望採納。
17樓：天蠍收藏家
吃牛肉對人體有很多的好處，牛肉是高蛋白，低膽固醇，低脂肪食品，能為人體補充充足的蛋白質，。牛肉中的鋅是一種能有助於蛋白質的合成，促進肌肉生長的氧化劑，有預防癌症和延緩衰老的作用。吃牛肉可以補充人體的蛋白質，氨基酸，維生素b族，鈣元素，鐵元素，鋅元素磷元素等物質，增強體質，有利於人體的健康。
望採納。
18樓：湛飛舟
牛肉蛋白質含量高達20%，畐含血紅素鐵，是補血的好食品。同時，鋅、硒等微量元素和各種b族維生素含量也比較高。
19樓：敖樂遊
牛肉還是很有好處的，相比較要比豬肉好很多的。
20樓：慧瑩養生情報
常吃牛肉有哪些好處？
吃牛肉對身體有什麼好處？
21樓：匿名使用者
你好。生吃牛肉好處多多，但是，生吃牛肉口感不好也容易被細菌感染易發膽囊炎甚至肝炎。像美國人喜歡吃生牛肉尤其喜歡吃半生牛肉，半生牛肉口感好，有牛肉味又有營養。
但是，問題就出來了，中國人吃半生牛肉就極其容易出問題。問題出在哪兒呢？這就要看外國人吃半生牛肉時的配料了。
外國人再吃生牛肉的時候尤其喜歡喝橙汁或者檸檬汁，但是中國人不喜歡喝這些飲品，中國人喝這些飲品的時候已經被稀釋好多好多倍了。那是因為檸檬汁和橙汁中含大量的維生素c的緣故，維生素c就能幫助人體殺滅半生牛肉中的細菌。
美國人就連上戰場的給養裡都有橙汁和檸檬汁。
22樓：慧瑩養生情報
常吃牛肉有哪些好處？
23樓：植物獵掱
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。
24樓：勞秀梅檀午
牛肉是熱性的適當的吃有滋養身體的作用但是吃多了就熱盛了而且易變胖要多吃蔬菜。
25樓：碧魯可欣亓戊
牛肉的能量多，你每天吃完後最好鍛鍊下，消耗能量，要不可能會胖。
26樓：輝蘭箕羅
被稱為紅色肉的牛肉。
是導致結腸癌和前列腺疾病的原因之一哦。
不能夠攝取過多。
一週吃一次也就夠了。
但是小牛肉除外。
所以可以吃小牛肉。
但不是那種大牛的肉哦。
謝謝望採納。
27樓：班長柯南
吃完牛肉再運動一下，身體就會強壯。
吃牛肉對體質有好處麼，吃牛肉對身體有什麼好處？
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有 肉中驕子 的美稱。功效 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後 病後調養的人在補充失血 修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬...
牛肉秋天吃好不，秋天吃牛肉的好處有哪些
秋季吃牛肉的好處有 牛肉含維生素b6，可幫以你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它飲食都高，這使它對增長肌肉 增強力量特別有效 牛肉含鉀 鋅 鎂和蛋白質，促進肌肉生長，增強肌肉力量，還能增強免疫系統 牛肉中脂肪的含量很低，所含的必需氨基...
吃白蘿蔔燉牛肉對身體有哪些好處
俗話說，蘿蔔青菜保平安。蘿蔔是人們菜藍裡一劑 良藥 它可生可熟，可炒可醋，可糖可醃。寒冷冬季，吃些蘿蔔，能生津止渴，祛痰降氣。民間自古對蘿蔔就有很高的評價和高度的認識，煙台蘋果萊陽梨，比不上濰縣的蘿蔔皮 吃蘿蔔喝茶，氣得大夫滿街爬。可見蘿蔔對人體健康的益處已是流傳甚廣了。研究發現，蘿蔔含水分97.7...