1樓：匿名使用者
關於身高問題，據我經驗，男孩才15歲那肯定是還要發育的，現在營養好的孩子長個公尺那都不是問題，如果你想更確切，可以去醫院檢查骨骼，看骨骼現在處於什麼狀態，醫生會告訴你是否還會長。
彈跳的話我的經驗是一定要通過蹲槓鈴來鍛鍊自己的腿部肌肉群和臀部肌肉，同時配合練習全身協調能力，我和你實際情況差不多，上高一長到公尺，每天和隊友們一起蹲槓鈴，跑步，堅持2個月後抓筐就很容易了，彈跳增加會感覺很明顯。
2樓：匿名使用者
18歲長到180應該是可以的。然後你說的彈跳我個人認為這個有先天的因素在裡面，當然你日後的訓練還是有用的。
3樓：匿名使用者
這種東西好像跟黃種人肌肉組織有關，天生就沒有黑人肌肉伸縮性好，至於你的彈跳已經很好了。你可以每天做蛙跳，蹲起之類的可能會有幫助吧，但是想達到nba那幫牲口級別的彈跳還懸點，呵呵···
4樓：網友
多做運動 也許有幫助。
5樓：匿名使用者
我上初中的時候也就1公尺7，從初中就一直打籃球，現在20了身高1公尺85，要想長身高還有練彈跳最有效最簡單的方法就是打籃球，而且經常打還可以練習技術，想想你要籃球特別好在學校參加籃球比賽一群人給你加油喝彩，那是什麼樣的感受！！
6樓：匿名使用者
練習連續補籃訓練。
7樓：佛雋利
注意聯絡你的臂力，在上籃的時候要有足夠的力量甩臂，來獲取巨集觀性，這樣會跳的高一點，好要注意豬跑的速度，不要太快，也不要過慢。
我15歲高一,身高192體重75kg,能夠單手摸框,不能扣籃,怎麼才能扣籃
8樓：匿名使用者
超過乙隻手的高度，應該就能把球扣進去了吧。
9樓：善念無天
踩著凳子 就能夠扣籃了。
我初二男生15歲身高171cm。籃球全能，籃框能抓住三節。大概還有好久扣籃？
10樓：同半壘
跳夠至少要超手才能比較輕鬆扣籃我扣籃我沒牛我高所才能扣我第扣籃差點沒摔死……摁框沿知道手夠夠能抓住球扣籃舒服抓住起碼要超半手臂才能比較輕鬆扣籃我扣籃：1、找步伐控制距離防止失誤萬沒扣即丟危險2、利用球停手慣性兜住球3、扣瞬間手指內摳控制球別砸框彈飛簡單前提跳夠高。
我今年15歲，身高175可以摸到框，怎麼樣才能扣籃，怎麼具體訓練彈跳力
11樓：超級賽亞人一般
可以練跳遠 如果可以推薦綁個沙袋在腿上 負重練。
12樓：馮江輝
我也和你同歲。初三了，我可以摸到籃板多半個手指，在我們學校也算挺好的了。（如果穿阿迪的增高加半氣墊可以摸到框，不過這不是自己的實力，沒意思）
你可以試試穿鐵衣運動，也可以做腿部專門訓練。（鐵衣**有 ，幾百而已，零花錢省省不是問題）我也不是經常穿這個的，因為很辛苦，但效果很明顯，你堅持每週穿著這個運動5小時，差不多3 4個月就可以增加10來cm彈跳力。（就被著這個不算運動，慢跑也可以算，關鍵讓腿部運動起來。
買綁腿的那個沒意思，不是很牢，而且全身不是很協調，鐵衣鍛鍊的肌肉是協調的，全身性的。而且穿鐵衣打球不妨是個好中鋒，貌似也只適合中鋒了，因為我的鐵衣40斤，具體幾斤看你具體情況）
13樓：網友
訓練跳高，跳遠就是訓練彈跳力。
我16周歲～體重70公斤～身高183～雙手摸板～單手摸框
14樓：js係受
就練踮腳吧：乙隻腳站立，另乙隻腳懸空，站立腳的前掌與地面接觸，腳跟也要懸空（可以在台階這種地方練），快速的將腳踮起，然後慢慢放下，每次三十個，做完一次換另乙隻腳，每天四組，中途不休息。
扣籃愉快！我就是這樣練才能抓到筐的！
我16歲，身高170cm，臂展180cm，單手摸高224cm，可以雙手抓285cm的籃板和單手摸305cm的籃筐，我有機會扣籃 10
15樓：匿名使用者
記得多訓練，別自以為是，最好去練習跑樓。
16樓：匿名使用者
。。。我15歲 182cm 可以扣籃了 哈哈哈哈 200m稍微有點慢 24秒96
我163cm的時候能摸到籃筐了 哈哈。
17樓：童妞義躑奈火
真不好說，不過努力噶，至少努力過。
本人15歲，身高172，垂直摸高245，有可能扣籃麼？，有什麼簡單增加彈跳的方法，不要複製
18樓：落落的蓋蓋
每天堅持深蹲，加強小腿肌肉的鍛鍊。這是最簡單的。
19樓：匿名使用者
這主要鍛鍊小腿肌肉，堅持蛙跳比較有效果，學校都是這樣練的。再說你垂直摸高245，籃筐高度235，你再跳高一點點就能扣籃了。更好的是，你才十五歲，你的空間還很多。
20樓：匿名使用者
建議你去搜一下美國最著名縱跳訓練計畫。。很靠譜的訓練方法。如果要快速的話，可以去找一片泥地（不能太軟）選個地方挖個坑大概有個80cm左右，然後腿綁沙袋，從下面跳出坑。。。
一段時間後把坑挖深，或者沙袋加重。。。堅持訓練，見效很快。望採納。
21樓：匿名使用者
我扣籃，兄弟扣籃其實也沒什麼，我是體校的，現在也是因為打球腳傷了，可以扣但是很勉強。
22樓：匿名使用者
受過專業訓練可以，有人扣過，最低者就是172，不過15歲肌肉強度應該達不到，會長的，早晚都可以。
23樓：匿名使用者
我從十五到現在沒長過，今年十八。
24樓：匿名使用者
站立摸高3公尺45!太神了！ 胳膊是有長。
25樓：匿名使用者
身高172能摸245？太神了吧。
今年我剛滿18歲了，現在身高才172。還可以長高嗎
你好，身高主要由兩方面因素決定，先天因素 佔70 和後天因素 佔30 先天因素就是父母的遺傳，有個 遺傳身高公式 父母親的平均身高 1.08就是你成年時大概的身高，替你算了一下，你成年時大概175.5cm，如果想長得高更，就要充分利用後天因素，要補鈣 多曬太陽 多做室外運動。還有就是要保證充足的睡眠...
男生15歲身高172cm左右，以後可以長到174cm或以上嗎，180cm呢
可以的 剛好在長身體的時候 鍛鍊好 吃好 睡好 180不是問題的 多補補鈣，多運動運動打打籃球還是有機會的！乙個男生15歲174cm左右以後能長到多少cm 男生18歲後會停止骨骼生長，15歲174cm，身高在同齡人裡面已經非常高了！至於你有可能會繼續到185cm左右 15歲男生身高172cm,長大最...
父親身高162，母親身高158，我今年15歲才153，還能長高嗎
想要長高並不bai 難，長高du的方法一定要科學zhi 科學長高的方法就要從影響長dao高的幾回大因素入手 營養 運動答 睡眠 情緒 藥物作用。1 營養充足但不能過量 2 堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸 跳躍類 3 保持充足的睡眠，早睡早起 4 保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分...