1樓：禮絡
者：英英 級別：學長(2005-08-20 10:
55:32) 讓自己的**細膩有陽光 下面就是保持年輕肌膚的秘訣 常吃香蕉———香蕉含有豐富的維生素a、b、c、d、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦護扶的最佳健康食品之一。 喝杯牛奶———牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨骼和牙齒都大有裨益。
早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗公尺粥、吃一些麥片、乙隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。 多喝開水———水對人的身心活力有神奇的作用。
它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞，一般每天喝開水2公升左右。假如你鍛鍊身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。 常吃果仁———因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，可以強健**細胞，把氧氣帶給紅血球，使您保持健康美麗。
吃什麼保護**
2樓：淡忘
1、西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3、牛奶——它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5、獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6、西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。 8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9、三文魚——其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10、海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
3樓：匿名使用者
一、海帶。海帶是一種含有維生素以及礦物質的鹼性食物。經常吃海帶的話能夠幫助人有效調節血液中的酸鹼程度，同時其還具備著降低血脂以及調節膽固醇的作用。
所以海帶本身可以幫助人防止**分泌出過多的油脂，建議在購買海帶的時候不要選擇顏色過於鮮豔或者是質地脆硬的，因為這種海帶一般都通過化學加工過。
二、西紅柿。
西紅柿也能夠起到不錯的保養**的功效，因為其中含有胡蘿蔔素以及番茄紅素等多種營養物質。既能夠幫助人有效的展平肌膚上所出現的皺紋，讓人的**變得更加細嫩光滑，同時其還具備著一定的美白功效。也可以考慮將西紅柿和其他的食物一起吃，比如和蛋炒或者是做湯等，這樣人對於其中的營養物質吸收率會更高。
三、獼猴桃。
獼猴桃中含有的營養物質也是非常豐富的，比如維生素c等。因為其能夠有效干擾人體內黑色素的形成，同時還具備著預防色素沉澱的效果，可以幫助人有效保持自己**白皙的狀態。重要的是如果長時間吃獼猴桃的話，還有可能會消除**上所出現的雀斑。
四、三文魚。
三文魚是現實生活中很多人都喜歡吃的一種自身，其中含有一種人身體所必需的脂肪酸。既能夠提高抗氧化酶的效果，同時還能夠消除會破壞人體**膠原和保濕因子的生物活性物質，從而起到防止皺紋產生的作用。
吃什麼食物能夠保養**
日常生活中吃什麼食物可以讓**好？
4樓：房冰蝶念芷
黑豆+橙子：黑豆中含有多種營養成份，但其中有的植酸會防礙身體對鋅的吸收，如果在飲食中搭配富含維生素c的橙子，就可以削弱植酸的作用。而維生素c也是最好的美白的元素。
酸奶+洋姜：酸奶中的富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物，可以促進體內有益菌群的行長，促進人體的鈣質的吸收，兩種食物再「般配」不過的。
小公尺—有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
冬季吃什麼能保養**
5樓：商靈秀靳問
晚上睡前，先用一下保濕睡眠**，或自己用壓縮**吸牛奶敷，平常就擦甘油吧，我是差不多個大品牌都用了，還是甘油最直接好用的，連嬰兒都能用，平常多吃水份足的食物，如果能天天喝到含膠原蛋白的老火湯，那就更好了（如：花膠，雞腳，雞中翅，銀耳，之類等）
6樓：漆雕馳文沐維
多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物。
7樓：冉豔蕊尚杉
冬季保養**適合吃什麼？
可以在主食中多吃大籮蔔、葫籮蔔、紅薯、玉公尺、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮蔔當主食多吃，把腸道清理好，再就是每餐有粥和湯，，**就不會乾燥。是最好最綠色的補充水份保養**的方法。
8樓：亢金藺雅志
多吃酸少吃鹽，紅棗銀耳什麼的煮粥效果很好啊~
吃什麼可以保護**
9樓：木子
這些對我們的**保養可是很有好處的 ！多吃啊！ 都是很健康的！
1， 西蘭花--增強**抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。 2， 胡蘿蔔--保持**潤澤細嫩，含有大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能，減少**皺紋，增強**新陳代謝，保持**潤澤細嫩。
3， 牛奶--增強**張力。 牛奶是**在晚上最喜愛的食物，它能改善**細胞活性，有延緩**衰老，增強**張力，消除小皺紋等功效。 4， 大豆--防止色素沉著於**。
大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著。 5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
6， 西紅柿--展平**新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，一項實驗發現，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7， 蜂蜜--保持**紅潤有光澤。
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及醣類，營養全面且豐富，常食可使**紅潤細嫩有光澤。 8， 肉皮--充盈**。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白能是細胞變得豐滿，從而充盈**，減少皺紋，彈性蛋白則可增強**彈性。 9， 三文魚--防止皺紋產生。 三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷**膠原及**保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10，海帶--調節**油脂分泌。 海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃可以調節血液酸鹼度，防止**分泌過多油脂。
10樓：馬若星昂奕
多吃水果蔬菜，多喝水，避免熬夜，睡眠不足也是對**的一大損害呀。還有平時的合理飲食搭配。
冬天吃什麼食物能保養**
11樓：力鑠邊靈松
蔬菜開水，淡茶，果汁飲料，豆漿，牛奶、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨。
12樓：鬱樹枝棟橋
青菜可以吃黃瓜，藕，白菜，冬瓜，水果可以吃蘋果，葡萄，還可以多喝酸奶。
13樓：柯橋霖昕
豆製品，白木耳，水果，豬蹄，等等等，很多。
天氣熱吃什麼養膚
14樓：哦系
面對風乾天氣，女性可以選擇水果排毒的方式保養肌膚。水果排毒的方法是每天搭配吃3種水果，顏色不要重複。早上吃1根香蕉或者1個蘋果，中午吃1個柚子或1個桃子，下午吃幾顆士多啤梨或櫻桃。
早上起床的時候，並不適合馬上吃水果。此時胃腸道較脆弱。那些經常通過吃香蕉排毒**的女性要注意，香蕉性寒，月經期間的女性最好喝完牛奶後再吃。
蘋果要在早飯後半小時，或者上午工作1小時再吃。因為蘋果含有的纖維素能增加飽腹感，不但能**，其中的果膠還可以幫助人體排出放射性物質。蘋果富含鋅，還可以幫助女性增強記憶力，提高工作效率。
每次吃完後要記得漱口，以免腐蝕牙齒。
柚子有降低血糖的作用，能幫助消化、**消脂，並有抗疲勞的功能；而桃子有補水潤膚、緊膚養血的功效。士多啤梨不僅可以滋養補血，還可以使肌膚保持紅潤，起到美白和抗老化的功能。對於那些加班後臉色不好的女性來說，櫻桃無疑是最美味的水果，其補脾、補腎、養胃的能力很強大，並且能排毒養顏，保護我們脆弱的心臟。
此外，青梅消除疲勞、增強抵抗力、防止老化、美容養顏的作用也不錯。新鮮青梅買回來後放在陽光下暴曬1天，然後放在冰箱裡速凍，這樣可儲存半年之久。
15樓：圓圓的桃子味
喝養生粥，水果都可以的。
吃什麼可以保護肝臟，吃什麼可以保護肝臟
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。任何器官都需要我們去保護，否則它們的功能就不能正常發揮，我們的健康就不能得到保證。那麼我們經常吃什麼才能更高的保護的肝臟呢？首先呢，西蘭花是維生素a 維生素b1 鈣和其他微量元素...
天氣冷吃什麼可以保暖，天氣冷吃什麼防寒
1 龍眼肉。我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。最適合於體弱多病，心悸失眠 面色無華的女性進補之用。2 羊肉。羊肉具有強身 補血 暖身 補腎 壯陽 生肌 健力 抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱 陽氣不足 畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可...
吃什麼可以讓面板變好，吃什麼東西可以使面板明顯變好
護膚最重要的是內調，由內而外地發散美。否則上再多的外用物也無法彌補內在的缺失。很多女生 差，不注意飲食，無法素顏出門，於是每天蓋著厚厚的粉，試問這樣會有美感可言麼？每當我 狀況不好的時候就更不喜歡化妝，因為容易卡粉，還要花多倍力氣去遮瑕掩蓋缺點，化完妝整個妝容是厚重的而非輕薄。整個氣色即使是上了腮紅...