1樓:匿名使用者
很有營養的!
麻煩,謝謝!
2樓:迅樂培
當然有啊!很高的!看來你不愛吃蘋果!呵呵。
3樓:匿名使用者
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素,是經常食用的水果之一。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱,有利於溶解硫元素,使**潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降膽固醇:蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外,保持血糖的穩定,能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠:蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞:酸性的液體長時間堆積在身體,會讓人有疲勞感,身體就覺得疲乏無力,而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸,可以溶解酸性液體的酸根,降低液體的酸性,從而達到緩解疲勞的作用。
4、美容養顏:蘋果中富含維生素c,可以抑制**黑色素的形成,常吃蘋果可以消除**的色斑,增加血紅素,延緩**的衰老。
4樓:匿名使用者
蘋果有營養,因為蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,更重要的是含鋅元素,鋅是人體許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素,並可以通過酶廣泛地參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝,還可以構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質必不可少的因素,所以常吃蘋果是可以提高記憶力。
蘋果具有降低膽固醇含量的功效,常吃蘋果能使體內膽固醇免受沉積,再有就是蘋果還具有通便止瀉的雙重作用,蘋果裡面含有大量的鉀,能與人體過剩的鈉鹽相結合,所以是能夠起到降血壓作用。
5樓:夕誌畫
蘋果有「智慧型果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。
據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良,影響記憶力,實驗也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
6樓:徐聞柏
蘋果含有多種維生素,營養豐富又好吃。
蘋果有啥營養
7樓:礪墨辰
蘋果是能夠增進記憶,提高智慧型的一種水果,蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,更重要的是含鋅元素,鋅是人體許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素,並可以通過酶廣泛地參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝,還可以構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質必不可少的因素,所以常吃蘋果是可以提高記憶力。
蘋果具有降低膽固醇含量的功效,常吃蘋果能使體內膽固醇免受沉積,再有就是蘋果還具有通便止瀉的雙重作用,蘋果裡面含有大量的鉀,能與人體過剩的鈉鹽相結合,所以是能夠起到降血壓作用。
拓展資料:蘋果是一種食用水果,薔薇科,蘋果屬。落葉喬木蘋果樹的果實。
全世界有7500個品種,中國常見的品種有紅富士、國光、金帥、黃香蕉等,果皮有黃、綠、紅、青等顏色,口味有甜、酸甜等,具有不同的芳香氣味,營養成分基本相似,特點是含有水果中所有的營養成分,但含量均不多,蘋果含有蔗糖、果糖和葡萄糖,還含有果膠、有機酸,主要是蘋果酸、檸檬酸,除生吃外尚可製成果汁和果醬。
8樓:浮小絲
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 其性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。
所以,有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。
並且它還能有效地降低膽固醇。 蘋果還能防癌,防鉛中毒。 祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
青蘋果 城市生活節奏十分緊張,職業人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時拿起乙個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。
9樓:潮倫惲娟
生素a,維生素b1,維生素b2,維生素b6,維生素c,維生素e。
像這樣看起來似乎蘋果的營養價值並不高,其實,它的營養價值的體現不是簡單在維生素上面的,蘋果是能較好的改善腸道微環境的(空腹吃蘋果就能緩解便秘的)。
蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,vc7.
8g,。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟公升驟降。
10樓:木魚醫生
比蘋果還有營養的食物,居然是它。
蘋果有什麼營養價值
吃蘋果有什麼作用和功效?1 蘋果中含有的槲皮素和山奈酚等物質,可以起到保護心臟的作用 2 蘋果中含有的果膠,以及微量元素鉻,可以起到降低膽固醇的作用 3 蘋果中含有的纖維素,可以起到促進腸道蠕動 改善排便的作用 4 蘋果中所含有的有機酸,也可以起到促進消化的作用,而且這種物質還具有一定的收斂作用,對...
火龍果有營養嗎,火龍果有什麼營養價值??
火龍果具有非常高的營養價值,這也是為什麼它在市場上會賣得那麼貴的原因。主要體現在以下幾個方面 1 含鐵元素量比一般 水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對人體健康有著重要的營養價值 2 果皮含有維生素e和一種更為特殊的成分 花青素。花青素在葡萄皮 紅甜菜等 果蔬中都含有,但以...
蘋果有哪些營養價值,蘋果的營養價值有哪些?
蘋果有 智慧型果 記憶果 的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶 提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖 維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質 脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息...