1樓：先生你哪位
樹大招風！nba以前也有乙個很厲害的被別人說他投球像遵馬桶~
2樓：匿名使用者
手腕和肘：
舉球時注意上臂與地面平行，且屈腕90度左右(大拇指靠近鼻樑).
出手： 不單靠力量去推球，而應放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就旋轉著輕鬆地飛出啦！
特別注意：投籃時屏氣把球投出，這樣防止身體晃動、方向不穩。
當然不是說姿勢對就投籃準。nba有很多姿勢不是很對，但也能得很多分的人。最主要還是要加強上肢力量鍛鍊，才能更好的穩定性。如果要很優美的話，還是要把姿勢改過來啊！！
3樓：匿名使用者
別管他 投進了就是好的。
4樓：雨葉孤枋
身體正對籃筐 雙腳張開 和肩一樣寬 右腳比左腳向前多半隻腳的距離（你是左撇子就左腳在前） 右手單手托住球 左手扶住球 手臂有2個90度 大臂和肩90度。
小臂和大臂90度 球在最高點出手 手感一定要軟先開始練罰球 每天練1000球以上。
我就是這樣練的 練前投籃命中率最多30% 練了1個半月後 回學校打籃球 打起耍的時候 投籃就有60%以上了 比賽的時候也有50% 現在我已經從藍領防守型球員變成了隊裡最厲害的2個鋒衛搖擺人（我投籃比較厲害，另乙個突破厲害）
關鍵是勤奮 我如果不是膝蓋受傷 不能打對抗 才開始練投籃的話 也不會是現在的投籃 有福有禍 嘿嘿！
5樓：我與籃球
分享幾個投籃的方法。
6樓：匿名使用者
你白吃阿，他們就是嫉妒你，在球隊裡面，得分才是最重要的。
你看哪個nba是靠姿勢吃飯的？
怎麼投籃最正規?
7樓：焦水淼
原地單手投籃。
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟。
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。 徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作 面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協調用力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協調用力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。 原地投籃易犯錯誤。
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。 ★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。 ★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
8樓：網友
投籃命中率決定一場球的輸贏，在平時練習投球時要注意保持正確的動作，以增加命中率。
1、拍幾下球尋找手感，投球前先拍幾下球找找感覺，同時在心裡預熱一下。
2、瞄準，一種方法是瞄準籃筐中心點，直接進空心球。另一種是瞄準籃板的某一點，用擦板的方式進球。
3、正確的動作，準備投籃時兩腳開立，兩膝微屈，使中心落在兩腳，右手五指托球，掌心不要過多接觸球面，五指自然，左手扶球。手臂自然彎曲，手掌和球要位於頭頂部。
4、出手動作，投球是最關鍵的一環，要考慮到方向、力量、弧度三個方面。在投球的一瞬間，首先要伸直雙腿，把力量傳遞到胳膊處。其次胳膊向前擺動，與此同時借用手腕的力量，用手指撥出球，這時左胳膊不用動。
最後，手掌自然下落。
5、把握球的弧線，低弧線的球力量較易控制，但由於籃圈在球下的面積較小，所以不易投中。而高弧線如果能控制好力道，較易進球。中弧線是最合適的弧度，力道較易控制，也較易進球。
9樓：樂途籃球
投籃教學高階精講（一）手部位置。
10樓：
多練習俯臥撐啊，正規的姿勢是用乙隻手拖住球（我用的是右手），用另外的乙隻手護球（我用的是左手）兩隻手角度是90度，也可以自己多看看比賽，多學習學習。
11樓：房甲
一般大家公認的比較正規的投籃動作是單手肩上投籃，主要是用手腕呼出去的。學的時候應該學正規的，但是如果你命中率很高或者很難防守的話不改也可以，像nba裡面的凱文馬丁，肖恩馬里昂投籃都很醜，但是投籃教練也不會要求他們改。
12樓：匿名使用者
你年紀還小嘛，投籃姿勢不需要那麼正規，球在頭部以下出手會讓你覺得舒服一些，投球既要推也要壓，什麼叫壓，壓就是當你出手後球自身做順時針旋轉運動，這是球的表現，出手時手的姿勢是從手心到手指慢慢的離開球，這些需要你下去多練習！
13樓：匿名使用者
手肘腋下張開至90度 用手腕的力量利用慣性沿頭頂將球投出去 一開始投不上籃筐和不適應 不好用力 即使投不上籃筐也不要推 熟悉了就ok了 這樣投籃時最正規的 準心也挺高的。
14樓：言誠觀史
看《灌籃高手》種的櫻木花道最後是怎麼學投籃的。講解的很詳細。
當然，你可以看看凱爾特人隊雷阿倫的投籃。號稱教科書式投籃。
投籃是練出來的，教的再多，不如練得勤奮。
15樓：chip張
只要自己的動作舒服就行，凱文馬丁的動作不也很挫。
16樓：edward羽
姿勢很重要！老實說我看到那些投籃雖然不錯但姿勢彆扭難看的難免有些不舒服，你知道，就是覺得他投進也是蒙的···
我小學是模仿灌籃高手裡的三井壽的姿勢，後來模仿雷阿倫，我的投籃不是吹牛啊，三分線內任意點空位可以達到6、7成的命中率。
去學習下吧，給你看個阿倫的投籃教學：
17樓：日土雲
多看看網上的教程吧，特別是慢動作的，科比，雷阿倫的都不錯……
18樓：我愛中國丨
姿勢不重要，能進球 才是王道， 無所謂正規不正規。
19樓：匿名使用者
先把手腕的力氣練上去吧 我當初也沒力氣。
20樓：匿名使用者
是啊 能投得進就行了。
或者找投籃很標準的同學學習一下吧。
怎麼投籃
21樓：匿名使用者
我投籃還算準，給你說說我的體會吧。我是跳投的1個是握球姿勢一定要正確，右手在球前，左手在球左輔助2是，投籃時最好兩步移動身軀面對籃筐。
3跳到最高點時出手。
4就是動作要標準點，不過我個人認為動作你應該按照自己習慣，一般來說的投球都是小臂跟胳膊呈90度，但是實在彆扭也就算了，不過，手到小臂到肩膀一定要一條線就是胳膊肘不能向外歪。
5多加練習，還有臂力練習也很重要，主要是小臂只要多加練習就行了。
22樓：匿名使用者
投籃姿勢倒不一定有絕對最好的，但是從喬丹、科比等大牌到公尺勒、漢密爾頓等射手的姿勢看，還是有乙個基本的規律的！
首先，你得面對籃框吧！
接下來，你可以雙手持球置於胸前，注意，用手指而非手掌觸球；
再接下來就是激動人心的時刻了，你要把球用你的強手（相對弱手而言，也有人兩隻手都可以投籃）投出去，姿勢的關鍵是雙手上抬到頭頂、即將出手時，要做到完全由強手持球，弱手輔助、球不會滑出去就行，強手的上臂與地面呈直角，用手腕、手指的力量將球向前上方投出，使球保持向後旋轉。
注意事項：無論是否跳投，投籃的動作都必須和膝蓋的動作同比，區別只在於投籃是否能借助膝蓋向上的力。
23樓：球ai魂
右手胳膊和小臂，小臂和手腕互成90度，左手切球，右手撥球。
24樓：大對對對
用手投 手舉頭頂上方 用眼瞄準框的上方 用手腕用力 用力不用過大。
25樓：匿名使用者
做到3個90°， 首先手伸直和身體程90°，其次彎曲肘關節90°，最後手腕彎曲，手掌和手臂90°這樣放在頭頂位置，左手護好球，在投出，絕對要準點。 只不過多準，是你自己練習的效果，我給你說的這個方法只不過是要穩定點。多練習才是王道。
26樓：網友
右手五指托起籃球，確保右手掌心與籃球間有一段距離，左手於籃球的左側，固定籃球與雙手中，舉過頭頂約2cm出，抖動右手手腕，同時撤離左手，籃球就投出去了，命中率還得努力練才能提高。
27樓：把眼淚留到明天
我自己的經驗：要練準度，在零度角，距離籃筐3公尺左右處進行練習。力道要掌握好，以後任何乙個角度都不成問題。還要加強身體的對抗力，這招在實戰中比較實用。還有不要放棄！！！
28樓：匿名使用者
持球手要5指接觸皮球，把皮球拿穩，放在自己的額前，位於眼的水平線，另乙隻手就扶穩皮球。出手時，持球手要手臂和手腕同時發力，這樣就更準！
29樓：感悟人生
關鍵是投球要有弧度，
30樓：我與籃球
投籃是需要努力跟天賦，天賦是你的理解能力，努力是你的訓練強度，當然我們也要一些輔助器材。
什麼樣的投籃姿勢還是最正規最標準最帥氣的？
原地單手投籃 動作方法 右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大 小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂...
怎麼投籃是標準投籃，怎樣投籃才算標準
方法 步驟 1 在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1 食指第2 大拇指第3 無名指1 2 小指l 3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。2 用手指持球，球兩...
怎麼練才投籃準，籃球,投籃怎麼練才準
1 投藍姿勢要正確，2 要珍惜每一次出手的機會，即便是在練習的時候，也要全神貫注，3 在練習或者打強度不大的比賽時，要刻意的縮短自己投藍的準備時間。比賽的時候不可能給你那麼長的準備時間，所以只能在練習的時候多下功夫。4 選擇幾個自己最擅長的點，比如0度啊，45度啊等等，在這些固定的點上多練習，這樣在...