1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
3樓：中國戒菸
同樣是熄滅一支煙，為什麼有人感受到的是解脫和快樂；而更多人感受到的是空虛難受、痛苦煎熬？回憶一下自己的戒菸經歷，為什麼你每次戒菸之後的感受也完全不一樣，到底是什麼原因造成的？
4樓：鄒珏源鳴
用輔助戒會輕鬆很多，我老公以前戒的很難受，後來我給買的藍即速，已經成功戒掉了，具體的你去**網的365健康生活館看看吧。
5樓：烏輝辜睿慈
最好的辦法，也是最有效的辦法，就是買點戒菸產品，我戒菸的時候是用的歐shi戒菸帖，效果特別好，我現在早都把煙戒掉了，推薦給大家。
6樓：權環藺婧
只要你1、2個月不抽不就過去了嗎？我爺爺抽了幾十年的煙還不是一樣戒掉了，而且還不難似的。
7樓：暨雪莘北嘉
放鬆。別給自己壓力。
其實戒菸挺簡單的。
可以用瑞美戒菸萜，我哥哥就是用這個戒的，也沒看他多痛苦，好像戒菸很容易的一件事，不管怎麼樣祝你戒菸成功！
8樓：緱松陸德宇
想戒菸的話，首先要痛下心來才行，不管遇到什麼情況都不要再碰菸，當然這樣一來你會吃不消，很難受的，所以這時候就需要買個戒菸產品輔助下了，比如我戒菸的時候買的是國建清^肺排du煙。現在不是有很多人都在用嗎，好像評價還真的是不錯呢。
9樓：曲淼徭夢雲
我那時候戒菸。
用的是戒菸貼。
瑞美的。藍色盒兒。
很好使。戒菸還挺快的。
我現在已經完全戒了。
一根也不抽了。
看見也不饞。戒了。
10樓：古舟碩驪婧
戒菸都很難受，沒有不難受的方法去戒菸，
11樓：姚彩森浩嵐
想戒什麼方法都不難受，不想什麼方法都難受，抽菸主要是心癮。
12樓：三更翹郎君
教你乙個絕的，你去買包便宜的煙，然後猛抽~~~隻後我保你一看到煙就髮噁。
13樓：匿名使用者
我戒菸的時候是用的一種清肺排du的煙，國建的，之所以用這個是因為我很看好他清肺排du這一塊，所以就買了試試，結果還挺出乎意料的，非常好，不光是清肺很好，而且戒菸的時候都沒有什麼痛苦的感覺，就是挺輕鬆的，不知不覺就戒掉了，而且還很徹底，所以覺得很值~也很贊。
14樓：前恆閆香旋
嚼口香糖，吃牛肉乾，還加毅力。
15樓：匿名使用者
一般來說，要不吸了一定得有個難受的過程，才能成功的。
16樓：歧幼容覓風
有毅力。下決心戒。
喝茶轉移興奮點。
幾天就過去了。
怎樣戒菸才不難受
17樓：匿名使用者
第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動(運動產品，運動資訊)，沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起菸癮的高糖，高脂，高蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)等食品。
第二天，可增加些蛋、奶製品，盡量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。
第三天是關鍵，堅決克制強烈地吸菸嗜慾，打消吸菸念頭，用深呼吸，喝水等來抵制，分散菸癮。
第四天，菸癮減弱，體重會增加，要注意不吃零食，進晚餐要少而早，並服些維生素(維生素產品，維生素資訊)b。
第五天，初步擺脫菸癮的折磨。以後可逐步恢復原有的正常生活，飲食習慣。但仍要注意多吃水果，蔬菜，進行散步等體育活動。
這種方法的特點是，發揮集體的影響，互相幫助，主辦單位建卡，追蹤觀察，及時糾正嗜菸念頭，方法簡單易行，效果肯定。
祝您健康 ！
18樓：愛大連旅遊
戒菸的辦法首先考慮為什麼要戒菸，家庭原因？身體原因？工作原因？
要知道吸菸對身體的危害到底有多大，要深刻認識到這一點。
戒菸主要還是要靠毅力，這一點我想沒有人不知道。如果醫生告訴你，你再吸一根煙就會死，那你的毅力就會足夠強大。
如果毅力不夠強大，可以採用點輔助的方式。這裡不推薦電子煙，因為戒菸主要是要戒除尼古丁依賴，而電子菸中仍然含有尼古丁。可以看看我們的。
你也可以分期買乙個手機，用戒菸的錢來還款，用類似這樣的方法來激勵自己。
19樓：柴旋風方天畫戟
如果你要戒菸，我推薦你戒菸藥和一本書配合使用。
《這本書能讓你戒菸》
我們恐懼戒菸過程的漫長和痛苦。我們恐懼一旦離開香菸，生活的舒適感就會下降。我們恐懼戒菸會導致注意力下降，讓我們無法應對生活的壓力，無法保持自信。
我們恐懼戒菸會對性情產生影響。不過最讓我們恐懼的還是戒菸無法成功，我們只能一輩子做菸癮的奴隸，永遠無法解脫。如果你像我一樣，已經嘗試過所有傳統的戒菸手段，卻一直沒有成功，那麼你必然會喪失在戒菸方面的一切自信。
20樓：
家人和周圍朋友、同事的監督與鼓勵，對其成功戒菸後，持之以恆的堅持，避免復吸也顯得至關重要。還應注意，遠離吸菸環境，避免被動吸菸。有相當一部分人因戒菸出現乏力、厭食、煩躁、失眠等戒斷症狀，這成為很多人戒菸失敗的原因。
21樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
戒菸難受怎麼辦？
22樓：破碎的沙漏的愛
1、首先，搞清自己戒菸的真正原因。從戒菸的第一秒開始，身體就開始獲益了。如果在35歲前戒菸成功，那麼預期壽命將和正常人一樣。
一旦你明白了戒菸的益處和吸菸的危害，並且找到了自己為什麼要點燃手中香菸的原因，你就會去尋找其他無危害的方法代替吸菸。
3、再次，杜絕「就抽一支」思想。這也是多數人戒菸失敗的重要原因，多出現於壓力大、自己意志力不堅定的時候。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸菸了，但仍不能說戒菸成功。
因為在此時，只要點燃一支煙，之前所做的一切努力就會化為烏有。
4、最後，思想上有了充分準備，再輔以有效方法，戒菸就變得簡單起來了。比如說飯後刷牙或漱口；穿乾淨沒菸味的衣服；將不抽菸省下的錢給自己的家人買乙份禮物……戒菸藥也有一定的幫助，但不想戒菸的人吃藥是肯定沒用的。
建議戒菸者需做到以下幾點：
1.遠離吸菸的誘因，在想要吸菸時，應放鬆自己，做深呼吸，默想，盡量放鬆肌肉，散步、聽**、看電視等都能夠幫助鬆弛，轉移注意力；此時也可以多與關心自己、願意傾聽的人交談，分擔自身的壓力和困擾，這是克服再次吸菸最有效的辦法。
2.努力培養新習慣。扔掉有關菸草的所有用具，遠離菸友，主動表明自己在戒菸，努力培養新習慣，比如喝茶。
3.加強運動鍛鍊，多吃蔬菜水果。
23樓：y神級第六人
1/3嚼無糖口香糖。此時戒菸者很容易「就範」，可以在家中、車裡或辦公室等平常吸菸的地方備些無糖口香糖，一旦菸癮發作就嚼上一粒，有助於分散注意力。 這個辦法很不錯哦。
嚼口香糖還可以清新口氣。還可以讓肺變得。
2/3午散步。工作繁忙、壓力大時，就會想到吸根菸來緩解壓力，戒菸就前功盡棄了。可以在午休時間出門散散步，或是晚上回家泡個熱水澡(水中最好加幾滴薰衣草或茉莉花精油)、按摩身體等，都有助於放鬆身心、緩解壓力。
個人認為這個方法很不錯哦。對身體也很好。
3/3你為什麼渴望再抽一根煙—一定要打敗它。戒斷症狀只會持續三至四周。之後你就不會覺得那麼大的壓力和煩躁不安了。
至於想抽菸的感覺也減輕了，但是你應該注意當你面對很大的壓力的時候突然出現。
戒菸的時候人難受怎麼辦啊？
24樓：中國戒菸
戒菸後，遇到生氣發火或煩心事的時候，該如何應對？《戒菸百問》為你系統解讀菸癮真相，清除你心中戒菸疑慮，幫助你明明白白戒菸成功！
25樓：匿名使用者
吃茄子吧，含有尼古丁成分，會緩解症狀。
26樓：匿名使用者
想想吸菸帶來的傷害與戒菸後的快樂生活。
27樓：扈殊
想想人活著為什麼，特別是男人。
28樓：思佛回家
全當是坐牢了，能怎麼辦，忍著。
29樓：bboy哲子
不把他當做戒菸的症狀。
怎麼戒菸最不痛苦？
30樓：華雪旗琬
用你吸過的菸蒂加點水，每一兩個小聞一次，每次都聞到受不了這個方法很不錯的。
31樓：匿名使用者
沒有不痛苦的，只有付出痛苦後才會達到效果，如果你想不痛苦，那你乾脆不戒。
如何戒菸不痛苦？
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
33樓：大牛談生活
根據我的經驗，戒菸最重要是要解決兩方面問題：第一是消除菸癮，第二是克制心癮。只要解決這兩方面問題，戒菸就會是水到渠成的事了。
如果戒菸過程痛苦，一般是由於第二方面的問題沒有處理好。
800長跑如何使咽喉不難受？
注意事項 1.跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80 到85 左右。2.跑步的過程中要注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步運動，減少身體左右晃動，減少不必要的能量浪費。公尺以後加大軀幹的前傾 男的80 女的85 從而帶動身體向前，為平衡這種前傾，自然要加強蹬擺的配合，增大上肢的擺動幅度，以促使後...
怎樣有效戒菸，如何有效戒菸？
我告訴你我的經驗，我以前吸菸，現在借了.煙的有害程度是眾所周知的,主要是破壞人體的維c,還會導致一些自由基的產生,所以吸菸的一定要借掉是對自己負責,而且對別人負責.每天逐漸減少菸量,不要怕困難,過一段時間對菸的依賴應該少一點,然後減到三天一根,五天一根,然後就不抽了.我是乙個過來人,請相信我,我也相...
戒菸一開始什麼時間最難受嗎，戒菸什麼時候最難受？
我感覺應該是看到別人吸菸時，這個時候最難受 二里地之外看見別人吸菸，似乎都能聞到香味，飯後 廁所 煩心事 累的時候 我小時候抽過煙，幾根，我也不知道怎麼回事，沒有上癮，想抽菸的時候，看見人家抽菸的時候 戒菸什麼時候最難受？人和人不一樣，一般來說是第三天的時候。以下是戒斷反應。煩躁 應對煩躁的方法可以...