1樓：環球弘文教育
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
2樓：再找新歸屬
1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動 缺少運動也是現代人生活中重要的弊病。
3、改變不良行為 。吸菸不僅浪費金錢，影響環境，危害健康，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。
4、保持平和心態 在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。
5、學習健康知識 建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。
6、對於健康與疾病的認識 文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
當然，現代的健康概念是指身心兩個方而的健康，和對環境的良好適應。心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎應該是建立乙個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關係，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。
具體一些來說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，責人寬，責己嚴，大家都能這樣的話，人際關係自然就會和諧。乙個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。在現代文明的社會裡，人對自身的健康也應該有乙個科學文明的觀念，同樣積累健康就要積累健康文明的生活方式，也是現代人應有的素質。
3樓：網友
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
4樓：月思楓林
早睡早起，合理飲食，適量運動，性格開朗。
5樓：昂幼霜
合理的飲食 適當的運動 規律的作息 做到這幾點 就能保持身體健康。
6樓：半夏養生談
避免病痛纏身，盡量堅持每天做到這3點，保持身體健康。
怎麼樣才能保持身體健康？
7樓：健康科普大視界
什麼樣的情緒會身體健康。
8樓：網友
第一點，平時要多運動，多去跑跑步。這樣才會讓體內的毒素通過汗液排出來，同時也是為了，不使身體發胖。然後各種各樣的病。第二點，是要做到營養均衡，多吃水果蔬菜，然後保持身心健康。
9樓：仁憶南
寶寶健康成長與大人一樣，主要靠自己(包括親友的幫助)鍛鍊，平時注意衛生，以及飲食起居。祝福大家身體健康！
10樓：網友
每天生活要規律，要按時吃三餐，不要吃油炸食品和膨化食品，早上起來第一件事是要空腹喝一杯涼開水，每天吃至少兩種水果，不要熬夜，熬夜對身體是非常不好的，每天要安排一定的時間鍛鍊身體。天天保持好心情，不開心的時候多想想快樂的事。
11樓：網友
要想保持身體健康，首先要多鍛練，多運動，其次要注意飲食，注意暈素搭配，多吃蔬菜，水果，同時還要保持良好的心態，開朗活潑，少生氣，
12樓：桂樹凌峰
要想保持身體健康，首先一定要保持心理健康。不要想太多辦不到的事，不要鑽牛角尖，想不通的事就不去想，不要自尋煩惱，不要與別人爭高低，看不慣的事情就不看，想不通的事情就不想。要有規律的生活，早睡早起，能不熬夜盡量不熬夜。
適當的體育段練可以增強體質。食物要粗細搭配，不要暴飲暴食。要少葷多素，多吃水果。
不渴也要喝水。還要遠離汙染源，不食病死動物。做到了以上幾點，就能保持身體健康了。
13樓：網友
要看你是那個年齡段，年青人要在工作學習之餘，抽出一定的時間進行體育段練，注意飲食衛生，盡量少熬夜。退修人群要做到心態平和適當段練身體，多與人交往，飲食要相對清淡，安排好作息時間早睡，但不一定要早起。
14樓：
經常運動，多吃水果，少生氣，少熬夜，等等情況。
15樓：網友
運動健康飲食，健康運動，健康作息。
16樓：一切重啟
平時要保持健康的生活習慣，生活起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保證一天充足的睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。
平時可按摩足三里、曲池。
怎樣才能保持身體健康？怎麼樣保持身體健康？
1.養成良好的習慣 保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒 合理膳食 不暴飲暴食等 良好的作息習慣有作息規律 盡量少熬夜或者不熬夜等 良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉 有效鍛鍊 不劇烈運動等。2.經常按摩 經常按摩能消除疲勞，還可以疏...
如何保持健康，怎麼樣才能保持身體健康？
有乙份好心情，多喝水，堅持鍛鍊身體，是保持健康的首要條件 1 養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。2 避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們困倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準...
如何維護身體健康 怎麼樣保持身體健康？
怎麼樣保持身體健康？一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。...