1樓：手機使用者
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項。
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
吃水煮花生會胖嗎？
2樓：匿名使用者
1、如果注意適當bai適量du食用，就不會胖，zhi還能起到**的功效dao
。2、花生屬於高熱量、高內蛋白、高纖容維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
而且，花生的高脂肪，這些脂肪大部分是不飽和脂肪酸。所以說注意適量吃花生，並且注意正確的吃法，不用擔心發胖的問題。
注意事項。1、不要油炸：花生最好不要油炸，也盡量不要生吃，最好吃水煮花生，這樣不但能把花生在生長過程中感染到的黃麴黴素破壞，還容易消化，也不會損失太多營養元素，而且也不會造成肥胖。
2、不要過量吃：任何食物都不能過量食用，吃太多不易消化，腸胃功能不好的人群尤其要注意少吃，而且花生含油脂高，吃多了易得肥胖症。每日15粒花生公尺就夠，白天如果吃了，晚上建議還是再少吃點。
3樓：唐陶功懿
你好，水煮花生公尺每100克含有熱量367大卡，幹的花生公尺每100克的熱量560大卡，水煮相對於幹的花生公尺熱量要小一點，因此不必擔心長胖。
吃水煮花生會胖嗎
4樓：匿名使用者
不會胖，如果你吃什麼都擔心會胖，那你乾脆絕食算了，因人而異，有些人喝水都會胖別說吃啦，花生有很多營養，有抗老化和抗血栓，多吃花生有好處的，至於你擔心的，根本不可能會有的。
5樓：匿名使用者
會的 還會上火哦 要少吃。
吃花生會長胖嗎
6樓：魯蘭英桂卿
適量的吃最好，又補腦，又有營養，吃的太多容易讓胃受不了。至於胖，那是不會的。
7樓：聽風之小豬
吃花生會長胖。花生 (熱量：298卡/100g)。
花生果實含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
8樓：丶紫色旋律
吃任何東西過量都不好，但適量就有益。 花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對身體十分有利的。
花生中雖含有大量的脂肪，但這些脂肪和動物肉中所含的脂肪不屬於同一型別。動物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個人可以根據個人情況適量的吃花生，這樣是不會造成熱量超標的，也就不會發胖了。
還有經過油炸的花生會含有很高的熱量，盡量少吃。我曾經在上學時做過乙個實驗，經過油炸後的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！
9樓：手機使用者
會，堅果類的吃多都會胖。
吃花生會不會長胖
10樓：實翎生爰
花生被劃分為油脂一類，吃多了會長胖的。
吃花生是不是很容易長胖啊？
11樓：研子系列瓜栺
看是如何烹製的！油炸的比較容易發胖，但是如果是水煮的就不會，而且還有保健的效果！
12樓：天命1e敓
任何東西適量就不會胖，還有好處。 花生也是如此，稍稍吃一些有利於身體健康，但是多吃就會發胖，因為它熱量高，而且很油，屬於難消耗的食物。我一度很喜歡吃，每天一邊做作業一邊就吃```結果很嚴重的，肥了好幾斤啊。
奉勸你少量食用。
吃水煮花生會胖嗎，月子裡能吃水煮花生嗎
1 如果注意適當適 量食用，就不會胖，還能起到 的功效。2 花生屬於高熱量 高專蛋白 高纖維食屬物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的 比較抗餓 據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到 效果。而且，花生的高脂肪，這些...
吃花生會不會長胖？？吃生花生會不會長胖
不是大量食用的話花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到 的功效。因為它屬於高熱量 高蛋白 高纖維食物，可以增加飽腹感。花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到 效果。花生果實含有蛋白質 脂肪 醣類 維生素a 維生素b...
吃西紅柿會胖嗎，吃西紅柿會長胖嗎
這個是不會的，西紅柿沒啥熱量。不會 只會越吃 越好 吃西紅柿會胖嗎？吃西紅柿不會胖的，西紅柿是 的最佳食物，但是要注意不要和黃瓜一起吃，那樣就會導致發胖。單獨吃當然是不會發胖的，而且它能幫助身體燃燒脂肪。這樣是對身體最好的，平時還可以進行適當的體育鍛煉。有營養！不會！西紅柿，又名番茄 洋柿子。相傳西...