1樓：匿名使用者
因為環境的因素使人們睡不著，常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以。
及高溫等的這些因素。
2、在生活中有不良的習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸，酗酒等，或由於工作，娛樂。
形成生理節律紊亂性失眠，還有就是精神方面的問題。
3、還有的一些就是身體上的原因，具體地說任何身體上的不適均可導致失眠，包括一。
些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停症候群，睡眠週期性功能，以及身體不舒服等。
4、在精神方面有很大的因素，其中主要包括由於某乙個特別事件引起興奮，憂慮所至。
的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠，還有就是心理方面一直惦記的。
某些事而久久不能入睡。
5、在生活中人們失眠就感覺這是正常現象，吃點安眠藥就可以了，但是知不知道會起。
到相反的作用的，長期服用安眠藥者突然停藥往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣用。
飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠藥類似的情況。
2樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
3樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
4樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
5樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
9樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
17樓：道法自然玄師
您好，晚上睡不著，可以躺著數羊的，當數到100只的時候就可以睡著啦，望採納，謝謝。
18樓：匿名使用者
失眠情況多考慮和神經調節有關。可能是由於平時工作生活過於緊張勞累，壓力過大或者是近期存在某些煩心事情有關係。首先要注意規律作息，保持情緒平穩，避免勞累和精神緊張。
不建議選擇一些營養神經和鎮靜安神的中成藥進行**。注意觀察用藥後的效果，必要時可以去醫院神經內科就診。
19樓：心情感冒
如果出現睡不著，建議：1.靜下心來，深呼吸，2.
不恐懼，不著急，不擔心，不憂鬱，因為人人都有睡不著的時候，況我乎？3.睡覺前盡量不做劇烈運動，不做影響情緒的事情，最好泡腳，梳頭，4.
睡覺前不要接觸興奮性食品或飲品，比如茶，咖啡，酒精等等，5如果上述不解決問題，服用一點睡眠藥，就很好，不要對睡眠藥產生偏見，該吃就吃，該停就停，不必擔心***。
20樓：你是搖曳的風鈴
可以數羊，還不行就吃點安神補腦液或安眠藥。
21樓：魚螢兒
我一般都會帶上耳機聽音訊睡眠軟體，真的很有效果。
22樓：鬼華啊
解決失眠最好的方法就是熬夜。
23樓：網友
聽聽歌，聽聽電台，想想自己喜歡的人，想想早上吃什麼，一下就睡著了。
24樓：楊伊青
白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 睡前可以看一些比較枯燥乏味的書。
限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
25樓：匿名使用者
睡前喝點牛奶 不要玩太久 不要喝咖啡 不要打鬧。
26樓：匿名使用者
看看書，聽聽歌，數數數。
27樓：網友
飯後，出去散散步、散散心。
適當釋放壓力。
飲食周全。
28樓：大址隱渡
聽聽睡前**，不要想事情。
29樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
30樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
32樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：rmj任夢潔
親是想的事情太多了吧。
35樓：天堂人生
失眠了，白天多運動啊。
36樓：柚子！夏
睡之前跑兩圈也許管用。
晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？難道bai是生物鐘亂套了麼？不然找個休du息zhi 日調整一下作息，如果每天中dao午兩點才起床的話專晚上睡不屬著就情有可原了，在休息日晚上醒了就起來不睡了，一直熬到晚上該睡覺的時候再睡試試看，也許一兩天就能調過來了。睡...
晚上老是睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 閉著眼，讓大腦空轉，算命都不要想，包括你現在在做什麼事情，大腦一片空白，沒有任何雜質，這個是需要自己適...
晚上睡不著怎麼辦，晚上總是睡不著怎麼辦
靠！太複雜了！哥哥給你個簡單的！睡前看書！睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著怎麼辦 晚上總是睡不著怎麼辦 失眠的原因有很多，如果你...