1樓:匿名使用者
因為環境的因素使人們睡不著,常見的有睡眠環境的突然改變,強光,噪音以。
及高溫等的這些因素。
2、在生活中有不良的習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸菸,酗酒等,或由於工作,娛樂。
形成生理節律紊亂性失眠,還有就是精神方面的問題。
3、還有的一些就是身體上的原因,具體地說任何身體上的不適均可導致失眠,包括一。
些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停症候群,睡眠週期性功能,以及身體不舒服等。
4、在精神方面有很大的因素,其中主要包括由於某乙個特別事件引起興奮,憂慮所至。
的機會性失眠,心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠,還有就是心理方面一直惦記的。
某些事而久久不能入睡。
5、在生活中人們失眠就感覺這是正常現象,吃點安眠藥就可以了,但是知不知道會起。
到相反的作用的,長期服用安眠藥者突然停藥往往會產生入睡難,睡眠淺而多夢。習慣用。
飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠藥類似的情況。
2樓:她戀
失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞。
3樓:韋培敏
睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了。
4樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯睏!
5樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
6樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
7樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
8樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
9樓:鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
11樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯睏!
12樓:鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
14樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
15樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯睏!
16樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
17樓:道法自然玄師
您好,晚上睡不著,可以躺著數羊的,當數到100只的時候就可以睡著啦,望採納,謝謝。
18樓:匿名使用者
失眠情況多考慮和神經調節有關。可能是由於平時工作生活過於緊張勞累,壓力過大或者是近期存在某些煩心事情有關係。首先要注意規律作息,保持情緒平穩,避免勞累和精神緊張。
不建議選擇一些營養神經和鎮靜安神的中成藥進行**。注意觀察用藥後的效果,必要時可以去醫院神經內科就診。
19樓:心情感冒
如果出現睡不著,建議:1.靜下心來,深呼吸,2.
不恐懼,不著急,不擔心,不憂鬱,因為人人都有睡不著的時候,況我乎?3.睡覺前盡量不做劇烈運動,不做影響情緒的事情,最好泡腳,梳頭,4.
睡覺前不要接觸興奮性食品或飲品,比如茶,咖啡,酒精等等,5如果上述不解決問題,服用一點睡眠藥,就很好,不要對睡眠藥產生偏見,該吃就吃,該停就停,不必擔心***。
20樓:你是搖曳的風鈴
可以數羊,還不行就吃點安神補腦液或安眠藥。
21樓:魚螢兒
我一般都會帶上耳機聽音訊睡眠軟體,真的很有效果。
22樓:鬼華啊
解決失眠最好的方法就是熬夜。
23樓:網友
聽聽歌,聽聽電台,想想自己喜歡的人,想想早上吃什麼,一下就睡著了。
24樓:楊伊青
白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。 睡前可以看一些比較枯燥乏味的書。
限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外,對於部分較重的患者,應在醫生指導下,短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
25樓:匿名使用者
睡前喝點牛奶 不要玩太久 不要喝咖啡 不要打鬧。
26樓:匿名使用者
看看書,聽聽歌,數數數。
27樓:網友
飯後,出去散散步、散散心。
適當釋放壓力。
飲食周全。
28樓:大址隱渡
聽聽睡前**,不要想事情。
29樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
30樓:鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
31樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯睏!
32樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
33樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
34樓:rmj任夢潔
親是想的事情太多了吧。
35樓:天堂人生
失眠了,白天多運動啊。
36樓:柚子!夏
睡之前跑兩圈也許管用。
晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦?難道bai是生物鐘亂套了麼?不然找個休du息zhi 日調整一下作息,如果每天中dao午兩點才起床的話專晚上睡不屬著就情有可原了,在休息日晚上醒了就起來不睡了,一直熬到晚上該睡覺的時候再睡試試看,也許一兩天就能調過來了。睡...
晚上老是睡不著怎麼辦,晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 閉著眼,讓大腦空轉,算命都不要想,包括你現在在做什麼事情,大腦一片空白,沒有任何雜質,這個是需要自己適...
晚上睡不著怎麼辦,晚上總是睡不著怎麼辦
靠!太複雜了!哥哥給你個簡單的!睡前看書!睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦?失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著怎麼辦 晚上總是睡不著怎麼辦 失眠的原因有很多,如果你...