1樓：匿名使用者
如果每天都掉發而且掉多的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，平時也要多吃黑芝麻，黑豆等。
生活中，每天掉少數的頭髮是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭髮缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。
建議用專門改善脫髮的繕絲緣絲木精華液修復，補充髮根營養，促進新發生長，防止掉發。
平時要注意：
一：多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭。
花等。二：保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
三：多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
2樓：匿名使用者
朋友，首先要保持好心態哦。脫髮應該注意的壞習慣：由於競爭激烈，多少代形成的日出而作，日落而被完全打破習慣，強迫加班，過度娛樂化，大量吸菸，飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類功能的破壞，根據研究從0:
00到2:00是長頭髮的時間，生物鐘的破壞，生活節奏被打亂，缺乏睡眠失眠，頭髮得不到正常的營養和休息，積勞成疾，造成脫髮。 不良的飲食習慣：
人民生活水平的提高，飲食結構的變化，穀類，蔬菜和食品，以減少脂肪，增加蛋白質的食物，辛辣的食物增加，減少粗糧，細糧增加，使體內營養不均衡，難以適應人體的消化和吸收系統，引起脾，造成障礙，導致掉發。
記得有乙個叫（路煦-逆襲）的紋章，裡面的方很不錯！i可以參考價見一下。
3樓：匿名使用者
脫髮在日常生活中很多見，我有乙個朋友有脫髮的情況，很是煩惱，不過慶幸的是找見了《董玔俊日記》一文，講述了一些防止掉發的知識，跟著文中所講的做現在擺脫煩惱了，那就簡單說一些，平時多吃一些強韌髮質防掉發的食物，蔬菜水果都是很好的。要勤洗頭髮，洗頭髮的間隔不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時候不能用力抓，而應輕柔地洗同時按摩頭皮。
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。
脫髮吃什麼維生素 10
4樓：愛跳的小飛蟲
脫髮可以吃維生素c、維生素e、維生素b。脫髮多半與腎臟有關。這種情況建議通過食療來進行調理，在滋補腎臟方面，菌食療效果亦是非常突出的。
可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。自然補腎，不給腎臟增加負擔。平時早睡早起，不要熬夜，飲食清淡，油膩的食物不要吃，洗頭的時候水溫不要過高，適當的按摩頭皮，可以促進頭皮部位的血液迴圈，平時多吃黑芝麻、黑豆等食物，對於頭髮的滋生也比較好。
5樓：金牛座焊戀
可以吃維生素b，但是作用微乎其微，而且所需時間是超級超級慢。一般建議可以做到這幾種控制脫髮並生髮：
1、枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉發；
2、花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；
4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮；
5、洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮；
6、吃發特濃營養素，補充馬囊營養，防脫生髮；
7、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮；
8、用啤酒洗頭，可**頭皮瘙癢、頭屑過多，還可潤澤頭髮。
6樓：紫小昌
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。
以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉。
豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
7樓：本人小號
適當的補充維生素b族對於養護頭髮和防脫髮有一定的益處。尤其是維生素b6作為輔酶參與代謝，所以通過血液迴圈作用於頭皮，保證毛囊營養的吸收，就可以有效的防止頭髮脫落，減少白髮的生成，並使頭髮保持烏黑而有光澤。
8樓：devil小豬蹄子
脫髮的原因有很多，並不一定就是維生素缺乏引起的，所以盲目地補充維生素並不會說都有很好的效果。
當然，適當地吃一些維生素，對我們的身體，包括頭髮是有一些好處的，比如說維生素b2、b6，可以促進脂質代謝，輔助控制體內脂質的分泌，減少頭皮出油，從而有一定的防止脫髮的功效。而若是想更好地解決脫髮問題，還是需要去醫院專科檢查，專科**。
9樓：
維生素a可以維持上皮組織的正常功能，能防止掉發，但不要過量使用。
維生素b族。能促進頭皮新陳代謝，並維護頭髮的顏色與光澤，其中b1、b6、b12可減輕由壓力因素造成的脫髮。
維生素c能幫助髮根吸收血液中的養分。
10樓：匿名使用者
我去年夏天開始掉發，那時沒有在意，這樣到了冬天，我感覺頭髮越來越少了，而可怕的是，我的頭皮開始痛，出油，癢，我開始在折騰，好多辦法下來，結果不如意！半年下來，頭髮沒好，我越來越緊張，梳頭掉了幾根頭髮，頭也不敢梳，也不敢洗，只是去洗頭房洗，讓他們不要告訴我掉多少頭髮。我開始失眠，晚上睡不著，我會想，這樣明天又要掉好多頭髮了。
我朋友看不下去了，也幫助我找辦法，偶然有一天，看到了《陶璇青絲》一文，我仔細的翻看，看到有好多以前掉頭髮的人現身說法，我忍不住照著文中說的知識做。不到4個月，頭髮茂密了，烏黑發亮的，現在人都自信了！文中有講到一些生活中的注意事項：
首先：不要吸菸和喝酒，因為會影響頭髮的發育。
其次：多吃一些對頭髮有幫助的食物，如牛肉、花生、水果。市製辜。
然後：保持樂觀的心情，充足的睡眠。
最後：多運動。
11樓：匿名使用者
維生素b可以緩解脫髮，但是想好的話還是得從根本上去解決問題。你沒事的話可以看看 陸丁巨集鳥窩鬥爭史，我創業期間壓力大也是聽別人說這個不錯就試了一下，結果還是可以的，沒有讓我失望，希望這個也能幫到你吧。
12樓：翟惜海農婀
1.可以吃復合維生素b2.飲食上注意清淡飲食，盡量不要吃油膩、油炸食品，多吃蔬菜、水果，少喝酒3.
選用適合自己的洗髮水，每次洗頭髮時盡量按摩頭皮，不要使發根部的油汙殘留在頭皮上，洗頭次數不宜太頻繁，每天最多一次4.堅持頭部按摩，促進血液迴圈。
13樓：倩文
脫髮可以吃維生素b族。但是還是建議你補腎的藥物一起吃，比你單獨吃維生素會好很多。
14樓：匿名使用者
一頭烏黑濃密的頭髮會讓人看起來很有活力，但是現在生活壓力大，很多人都會出現掉發，這給人們帶來很多的困擾，其實掉頭髮的原因也就那麼些，當然〔範睿自敘〕一文中也講的很詳細，簡述些給大家聽下，要勤洗頭髮，洗頭髮的間隔不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時候不能用力抓，而應輕柔地洗同時按摩頭皮。洗完頭髮後最好不要用吹風機吹頭髮，容易損傷頭髮和頭皮。
缺乏頭髮生長所需的營養素，由於頭皮迴圈不良，微量元素缺乏等導致的頭髮變白。注意補充維生素和微量元素，專家建議吃發特濃營養素，適當的可以搭配按摩頭皮。
15樓：檢依白蔣賜
補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老。食補其實也很好~多吃蔬果！脫髮其實有很多種原因。這也要看你主要是什麼狀況~
16樓：清風羽箭
引起脫髮的原因有很多，不一定就是由於維生素缺乏引起的。如果患者現在脫髮，盲目地補充維生素，不一定能起到很好的效果。但是適當吃一些維生素，如維生素b2、維生素b6,可以很好的促進脂質代謝，控制體內油脂分泌，減少頭皮出油，在一定程度上可以減少脫髮。
這種補充維生素的方法只是一種輔助的**，不能**脫髮。
17樓：你把我封了
飲食中要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、核桃與黑芝麻、紅棗、薏公尺仁、豆製品、胡蘿蔔、蛋、奶等。
18樓：丫丫
脫髮患者需要補充維生素b1,維生素b2,維生素b6,此三種維生素可以營養毛囊，調節頭皮油脂分泌，對生長新發有促進的作用。
19樓：江西新華電腦學院
平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭。平時更要多吃含碘的食物，如多吃海帶、紫菜等食品。長期熬夜，不好得生活習慣和環境也有可能引起掉頭髮，盡量每天在晚上11點前入睡，保證身體的新陳代謝的進行。
20樓：睿爸育兒記
頭髮稀少吃什麼維生素？
21樓：月下迷情
我每次洗頭掉很多，不知道怎麼回事。
22樓：匿名使用者
不知道是不是缺少維生素的原因。
脫髮需要補充哪幾種維生素
23樓：匿名使用者
出現白髮和年齡有關係，也和基因有關係。不知道您父母是不是也是在這個時間點出現白髮的，如果是說明是基因遺傳關係。
上面是遺傳造成。然後還有和腎虛有關係，很多少年白頭和腎虛會有關係，這個時候需要多吃蔬菜，注意每天的運動。多曬太陽多吃水果就會有很好的改善的。
另外我看過乙個文章(路煦|逆襲)可以學習一下這是乙個真實的勵志故事。希望有幫助。
脫髮患者的飲食應該清淡。多吃富含維生素b1，維生素b6，維生素e和富含蛋白質的食物，如黑豆，大豆，黑芝麻，瘦肉，土豆等。不要吃辛辣，溫熱，油膩的食物。
不要喝濃茶或咖啡，減少洗髮次數。脫髮不是一種可怕的疾病。有了上述綜合**措施，我相信你的頭髮不僅會復活，而且會更加黑色和有光澤。
24樓：匿名使用者
日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和涼風都可成為掉發和青絲的原因，空氣過於枯燥或濕度過大對維護頭髮都晦氣。看下那個《董玔俊，日記》講也不錯，照著文中說的做，現在重拾笑容啦。
一般夏季兩三天洗頭不要每天都洗頭，頭髮油也不必立即就洗，一般頭髮表面的油脂有利於保護頭皮，脂溢性脫髮等建議聽從醫生的建議，只要用乾毛巾將水吸乾到七成幹作用使用稅風機，要使用自然風吹頭髮不要使用熱風直接對著頭皮。
25樓：網友
b6維生素和b2維生素可以減少脂溢性脫髮的程度。
維生素a和維生素d也可以適當補充，像是魚肝油就含有這兩種維生素。
掉頭髮吃什麼維生素
26樓：薰衣草
脫髮是氣血不足的表現，平時沒有充分的鍛鍊，導致到頭頂部的營養和血液不足。或者是壓力太大、睡眠質量不好導致的。方法有1、養成良好的作息時間，要保證充足的睡眠。
2、每週適量的運動。3、合理營養飲食。4、注意適當的排解工作壓力。
5、多吃些黑芝麻、阿膠、栗子等食物，對於促進頭髮的生長有很大好處，建議早晨空腹吃。
一般一天掉一百根頭髮都為正常的，建議多補充vc，也可以去中藥店買制首烏燉湯喝，都有很好的效果。
27樓：睿爸育兒記
頭髮稀少吃什麼維生素？
缺維生素吃什麼蔬菜，維生素B應該多吃什麼水果，蔬菜
不知道你具體是缺乏什麼維生素，就中國人的飲食習慣來說，我們最容易缺乏的維生素有五種，維生素a，c,d,b1,b2 維生素a也就是指 胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素。多存在於植物性食物中,綠色，黃色蔬菜 另乙個結構的維a在動物性肝臟，奶，雞中 維生素c在一水果中比較多 特別是帶酸味的水果，還有一些紅色及綠色...
維生素C最好吃什麼樣的？維生素A又吃什麼樣子的？分開回答！是片還是？最好吃的時間以及各一種藥品
出現缺乏症時建議服用藥準字維生素c 維生素a，小瓶裝的就好。出於保健食療目的可以選保健品類維生素c 維生素a，建議選知名品牌。維生素c都是片劑，維生素a都是膠丸，這是由其物理性質決定的，沒得選。維生素c為酸性，建議飯後服用。維生素a為脂溶性，建議隨餐服用。首先，維生素片不是藥品，它是人體必需的營養素...
孕婦吃復合維生素好嗎，孕婦吃什麼復合維生素片比較好
懷孕期間是不建議孕婦吃復合維生素來補充營養的，因為多數的維生素保健品，在製作的時候都會加入一些新增劑。雖然這些新增劑食用後不會影響健康，但畢竟是懷孕階段，可能會對胎寶寶有一些影響，為了胎寶寶的健康發育，還是謹慎一些為好。如果身體不缺乏，就不要人為補充了。即便孕婦的身體缺乏維生素，也建議孕婦通過飲食補...