1樓：就不理解
最好別亂服。
年紀輕，沒必要吃維生素
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十四歲之前盡量不服。
盡量不偏食多日光活動，（非日曬）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有乙個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有乙個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，乙個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
2樓：友沛東郭敏學
那麼年輕就補充維生素啊
要是想補充的話，最好還是從食物如蔬菜、水果中攝取比較好
藥物的話，畢竟是經過加工，同時吸收的效果不一定好
我今年20歲，聽說女人年紀大了要吃點維生素，但是我不知道要吃什麼好，我是朝九晚五的上班族
3樓：空靈飄渺
其實更好的補充方式是吃水果跟其他一些食物，而不是靠這些東西來補充，當然我也明白對於乙個上班族來說這點很難做到，因為我本人今年剛畢業，剛出來工作也深有體會。建議你還是買那種多維元素來吃吧！就是有多種維生素復合起來的好一點，畢竟身體沒什麼病，並不是缺乏哪種維生素的話，就沒必要只針對某一樣來補充，因為這些東西補充過多也是不好的！
關鍵是要適量！像21金維他、金施爾康這些就好不錯，我自己本人有時就買21金維他這個來吃，因為這個比較便宜，而金施爾康的好像比較好，但是貴很多。還有其它眾多牌子，我也不是很清楚，你可以自己先上網看看，或者諮詢一下醫生，結合自己的實際再去買來補充。
注意這些不是補充得越多越好，適當即可，最好通過水果等食物補充！
4樓：匿名使用者
vc **好
vb1 神經好
vb12 腳氣
vd 肝
脫頭髮吃什麼維生素，脫髮吃什麼維生素
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懷孕期間是不建議孕婦吃復合維生素來補充營養的，因為多數的維生素保健品，在製作的時候都會加入一些新增劑。雖然這些新增劑食用後不會影響健康，但畢竟是懷孕階段，可能會對胎寶寶有一些影響，為了胎寶寶的健康發育，還是謹慎一些為好。如果身體不缺乏，就不要人為補充了。即便孕婦的身體缺乏維生素，也建議孕婦通過飲食補...