1樓：儒雅的落花無聲
不吃肉蛋白質往往攝入不足，會發生抵抗力下降、渾身無力等情況。長期不吃肉，機體中掌管食物消化的酶系統功能逐漸遭到破壞，最後會導致物質交換失調。植物性食品中含有豐富的維生素、無機鹽和有機酸，而缺少造血的微量元素鈷、錳、鐵和銅等。
人體每天需要50克左右的脂肪，植物蛋白很難代替動物蛋白。只吃素的人容易營養不均衡是因為通常一種素食只集中含有一種或幾種營養，所以想要只吃素又不生病的話必須每天都吃很多種不同的素食，必須種類豐盛。
2樓：楓樹的楓葉
未必會生病，但容易營養不良對疾病抵抗力弱。
3樓：天淨殺
少肌症，免疫力下降，脂溶性維生素缺乏，內分泌失調。
4樓：性別男
啥病也不得！有人不吃葷的！還長得白胖。
5樓：一挽清修
知道長期不吃肉會給身體帶來多大的危害嗎，竟然會得這種病！
6樓：無架小卒
你去廟裡問和尚尼姑得什麼病。
長期不吃肉的危害都有哪些？
7樓：嘿嘿嘿
長期不吃肉的危害：容易缺乏脂溶性維生素、易患結石、激素分泌失衡。
1、容易缺乏脂溶性維生素。
所謂的脂溶性維生素常常指的是溶解在油脂類物質中的維生素，當不容易水。常常包括維生素d、維生素e、維生素a、維生素k等，同時脂溶性維生素在人體儲存於肝臟中，所以患有肝病的人群常常會有維生素缺乏現象。
維生素a的缺乏易引起免疫力下降、夜盲症、**粗糙；維生素e的缺乏則容易**乾燥、色斑、生育力受影響；維生素k則牙齦容易出血、流鼻血或胃出血等；維生素d不足則會出現骨質疏鬆、軟骨症、多汗、夜裡驚醒等情況。所以，長期吃素不吃肉或不注意補充油脂，也是對身體的一種破壞，甚至會引起疾病。
2、易患結石。
素食主義者的一日三餐的食物以植物性為主，而植物性食物中通常含有草酸，如芹菜、菠菜、苦瓜等。草酸極容易與鈣結合而導致結石的產生。另外，長期素食多引起的維生素a、維生素e缺乏同樣也是的膽結石形成的原因之一。
3、激素分泌失衡。
脂肪還是人體內激素分泌的原料，這也是為何過度消瘦的女性容易月經不調、不孕的原因之一。長期體內脂肪攝入量減少，以及過度消瘦，影響雌激素的分泌，而雌激素是維持女性年期和生育能力的重要激素。所以，長期不吃肉還可能發生內分泌說失調、衰老加速和影響生育力。
8樓：生活達人小盧
這個我覺得沒有關係啊，你長期不吃肉，但是你可以吃雞蛋，吃其他的食物，這樣的話我覺得也挺好的。而且現在生活條件那麼好，不吃肉可以喝牛奶。
9樓：匿名使用者
會造成營養失衡，體質虛弱的情況。注意需要多樣化飲食，合理安排平時的飲食起居，另外注意也需要看看不吃肉的原因，是不是脾胃不好消化不良，或者是血液粘稠度高的情況。
10樓：我是大角度
長期不吃肉是有危害的，肉性蛋白質會很缺乏，而且營養不全面，比如脂溶性維生素也是肉中特有的，而且激素水平也是容易受到影響。
11樓：愛看劇的小鴿子
長期不吃肉會營養不良，容易感到體力不支。肉能夠給人體補給能量，做體力活的人更需要吃肉。短期不吃肉並沒有問題，但是人是雜食動物，吃東西應該做到葷素搭配，均衡營養，這樣才是健康的飲食之道。
12樓：協奏
如果吃魚蛋奶，完全沒問題。
絕對素食缺少很大一部分必要氨基酸和維生素，會營養不良。青少年需要的dha/epa(就是嬰幼兒奶粉廣告裡那個)只能從蛋、肉和海產裡獲取，缺少的話神經系統發育遲緩。
13樓：竺熠布碧琳
長期不吃肉的危害會出現營養不良的情況，並且精神不振，體力嚴重下降，免疫力也會隨之下降。雖然說有的植物也含有大量蛋白質，比如黃豆之類的高蛋白植物，但是相對於人體所需要的蛋白質而言，植物所含的蛋白質是遠遠不夠的，並且植物裡所含有的蛋白質相對於動物蛋白質來說，更加難以讓人體吸收消化。
長期不吃肉類對身體會有什麼影響？
14樓：仙魔大秦
單純的素食攝入會導致食物成分比例失調，同樣也會引起許多疾病。比如血管硬化、記憶力衰退、骨質疏鬆、貧血等。
長期吃素的人體內會缺乏維生素b12，這樣會造成動脈血管內壁增厚，引致血管硬化。人體所需的維生素b12主要從肉類、雞蛋或牛奶中獲取，如果長期吃素，吃雞蛋和飲奶少，平時也不吃維生素丸，經過5至6年，體內就會缺乏維生素b12，出現貧血。
維生素b12不足還會造成疲勞、煩躁、食慾不振和記憶力衰退。另外，素菜烹調方式常以多油和多鹽使味道濃郁，也容易導致素食者血壓高。
分析結果表明，長期不吃肉類基本上都患有不同程度的營養不良症，免疫機能較弱，容易患各種傳染病。這與人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生一樣，都與錳元素的攝入不足有關。
缺錳不但影響骨骼發育，不能滿足機體代謝的需要，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
人們要保持充沛的精力，每天需要大量蛋白質和脂肪，而肉類之品恰恰補充了素食的這一不足。
另外，素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低；再有，素食者往往維生素a、維生素e的攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積，形成結石。
擴充套件資料：
7類人必須得吃肉：
1、正在**的人。
蛋白質能提高飽腹感，**的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。
2、經期女性和貧血患者。
貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。
3、孕婦和乳母。
她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。
4、兒童和青少年。
他們處在生長發育的階段，機體蛋白質的合成應該大於分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質**。
5、65―70歲的老人。
他們的肌肉開始鬆弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶製品代替。
6、腫瘤患者。
腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養不良，就會影響**和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質和維生素的攝入量，以保證機體有足夠的抵抗力。
7、外傷或手術患者。
這類人因為需要機體組織的生長，所以對蛋白質的需要量非常多，而**蛋白質最好的方法還是吃肉。
15樓：養生壹分鐘
長期不吃肉身體會有什麼變化？長期不吃肉的後果，或比想象的嚴重。
16樓：yokocandy雙子
長我不吃肉類 ，會導致身體缺乏動物性蛋白質，免疫力低。
17樓：揚帆起航
長期不吃肉會導致身體缺少一些微量元素。
18樓：雪少
人類從肉類食物中可以獲取各種營養物質，如果長時間不吃的話，可能營養不良，這時雖然可以吃其他的食物補充，如蔬菜，水果，但是肉類裡面那些優質的蛋白質是其它的食物裡沒有的，或者含量很少。人體沒法吸收優質蛋白或者吸收很少，就會出現各種疾病，如免疫功能下降，精神不濟，貧血等等！小兒的影響更大，發育不好！
許多老人行佛吃齋，也會出現身體抵抗力下降，嗜睡等等！
長期不吃肉對人有什麼影響
19樓：匿名使用者
長期不吃肉對身體的影響：
1、容易缺乏脂溶性維生素。
長期不吃肉容易缺乏脂溶性維生素，指的是溶解在油脂類物質中的維生素，常常包括維生素d、維生素e、維生素a、維生素k等，同時脂溶性維生素在人體儲存於肝臟中，缺乏容易**乾燥、色斑、牙齦出血、流鼻血、免疫力低下的情況。但是攝取過量的脂溶性維生素，就會堆積在脂肪層和肝臟，甚至會出現不適症狀，尤其是服用過多的維生素d和維生素k會引發中毒，傷害肝和腎。
2、激素分泌失衡。
激素是生物體產生的，對機體代謝和生理機能發揮高效調節作用的化學信使分子。激素是由內分泌腺或具有內分泌機能的細胞產生的，對保護人體有著很重要的作用，可不為人所知的是，脂肪還是人體內激素分泌的原料，這也是為何過度消瘦的女性容易月經不調、不孕的原因之一。長期體內脂肪攝入量減少，以及過度消瘦，影響雌激素的分泌，從而導致體內激素失衡。
3、易患結石。
經常吃素食，不吃肉的人容易患有結石，因為在於植物裡所含有的草酸會與人體內的鈣相結合，比如植物裡的草酸，如芹菜、菠菜、苦瓜等從而產生結石，同時維生素a、維生素e的缺少也是易得結石的原因之一，那麼素食中葉子類的青菜纖維含量比較高，吃多了雜質比較不容易排出，可能就容易在身體內形成結石，所以還是吃肉吧。
20樓：笑笑科普
從科學角度分析肉中含有豐富的多鐘營養支援 肉類食品雖然高脂肪 高熱量 但是它的營養價值卻是其他植物無法代替的。
長期不吃肉會出現什麼情況
21樓：笑笑科普
從科學角度分析肉中含有豐富的多鐘營養支援 肉類食品雖然高脂肪 高熱量 但是它的營養價值卻是其他植物無法代替的。
22樓：養生壹分鐘
長期不吃肉身體會有什麼變化？長期不吃肉的後果，或比想象的嚴重。
23樓：枕中書
長期不吃肉那麼身體的健康肯定是受到影響的，人體的免疫力會下降，會生病的。像人體所需要的那些蛋白質，脂肪都是從肉類身上獲得的。
所以人一定要營養搭配，一定要均衡合理，這樣才會身體健康的。
24樓：熊熊瓊
如果長期不吃肉可能造成的結果有：1、容易發生缺鐵性貧血。因為肉類當中含有豐富的鐵元素，並且肉類當中的鐵元素是以容易吸收的血紅素鐵的形式存在，如果不吃可能會引起鐵元素的缺乏進而可能造成缺鐵性貧血的高發。
2、容易發生肌肉萎縮，發生肌肉衰減症的風險增高，因為肉類當中含有豐富的蛋白質，而蛋白質構成了肌肉重要的原料，如果不吃肉會引起蛋白質的缺乏，進而使構成肌肉的原料減少發生肌肉萎縮和肌肉衰減症的風險增高。
經常不吃肉會對身體有什麼影響？
25樓：blackpink_羅捷
一、導致人體缺乏蛋白質。
雖然說有的植物也含有大量蛋白質，比如黃豆之類的高蛋白植物，但是相對於人體所需要的蛋白質而言，植物所含的蛋白質是遠遠不夠的，並且植物裡所含有的蛋白質相對於動物蛋白質來說，更加難以讓人體吸收消化。
二、導致人體缺乏一些維生素。
長期不吃肉食，會導致人體無法攝入足夠的脂溶性維生素，脂溶性維生素指的是不容易溶於水，一般溶於動物油的維生素，比如維生素a、維生素d、維生素e等等；
這些維生素的缺乏會引起人體的免疫力下降、導致人體**乾燥粗糙、使人容易患上骨質疏鬆等等病症。所以長期不吃肉食，是對身體的一種傷害，甚至會引發人體的疾病，威脅人的健康安全。
三、導致人體缺乏微量元素。
肉食中還含有許多人體必需的微量元素，比如鐵、鋅、鈣、鎂等等，雖然植物中也含有一定量的微量元素，但遠不如肉食，如果長期不吃肉食，便會導致人體對這些微量兩元素的缺乏，並且植物中含有草酸等物質，會阻礙人體對鐵等元素的吸收，從而引發缺鐵性貧血、骨質疏鬆等問題，威脅人體健康。
四、激素分泌失調。
人體內的激素分泌是離不開脂肪這門原材料的，長期不食用肉食，會使得人體攝入的脂肪過少，導致激素分泌的原料不夠，從而影響女性雌性激素的分泌，引發月經不調、不孕等症狀，甚至會加速人的衰老。
五、使人容易患上結石。
長期不吃肉食只吃素食的人極容易患有結石，原因在於植物裡所含有的草酸會與人體內的鈣相結合，從而產生結石；同時維生素a、維生素e的缺少也是易得結石的原因之一。
由此可知，長期不吃肉食對人體有著極大的危害，而其中，兒童和哺乳期女性更是不宜長期不吃肉食，合理的飲食結構才是正確的生活習慣，只有素食和肉食相結合，才能補充全人體所需的各項物質，使人擁有乙個健康的體魄。
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