長期不吃蔬菜有什麼危害？跟大家聊聊？

1樓：淺琴讓

‍黃綠色蔬菜是β-胡蘿蔔素的豐富**，β-胡蘿蔔素可在人體內轉變為維生素a。如果缺乏維生素a，會影響視力、**、黏膜等功能，以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染等嚴重的問題。‍‍

2樓：古雅之

身體會比較胖，這個就比較簡單理解了，肉吃得多，菜吃得少，自然容易胖，肉中的脂肪相對要多，比如豬肉。

3樓：沉夜孤星

蔬菜中的纖維素有促進腸道中有益菌生長的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果經常不吃蔬菜，就會導致腸道內有益菌的生長環境的破壞，從而影響腸道對營養的吸收功能。

4樓：心存養性心

不愛吃蔬菜還可能會使得身體的其他生理功能受到影響，引起食慾不振、胃口不好等症狀的出現。很多人不吃蔬菜，只愛吃肉。但只吃肉食，不但會造成偏食，長期下去還會引起營養不良，便秘等許多疾病。

5樓：赫宰是我的

‍蔬菜是維生素c的主要**，而維生素c對人體的發育是非常重要的。因為維生素c是不可缺少的營養物質，它可以促使鈣質沉積，從而促進牙齒和骨骼的健康發育。如果經常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等情況的出現。‍‍

6樓：以心

不吃綠色的蔬菜和水果，長期便秘，有致結腸癌的危險。會使得**很粗糙，臉上開始長痘痘。如果長期不吃蔬菜、水果，就會缺乏維生素c（橘子、西紅柿等含量高），還會得牙齦炎。

注意不要只吃水果，不吃蔬菜，這樣維生素還是不均衡的。如果是孩子不吃或長期少吃蔬菜，勢必影響生長發育。

7樓：遊含雪

綠葉蔬菜中所含的維生素最多，維生素的含量葉子比根莖多，嫩葉比枯葉多，深色的蔬菜（如青菜）比淺色的（如捲心菜）多。蔬菜中含有較多的維生素c，長期吃不到新鮮蔬菜會引起維生素 c缺乏症（壞血病）。

8樓：網友

長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，致使腸肌蠕動能力的減弱，並使得便便在腸道停留的時間過長。因而，容易導致便秘問題的產生，並會將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。‍‍所以，大家都應該多吃蔬菜，以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。‍‍

9樓：猴00227呈擠

首先，容易各種**疾病，**易過敏，然後濕疹經常會有，這應該是和少吃蔬菜，排便能力差，毒素被吸收得多有關係。

10樓：輕風望月巜回

蔬菜中含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽，它們在體內的代謝產物稍具鹼性，故常稱之為“鹼性食品”，而魚、肉、蛋、動物內臟等動物性食物因含硫、磷較多，在體內最終的代謝產物常略偏酸性，故又稱為“酸性食品”，每日吃點蔬菜，對調節人體的酸鹼平衡也有重要意義。

長期不吃蔬菜對身體會有什麼影響

11樓：網友

長期不吃蔬菜水果，可能會造成便秘、維生素缺乏等危害，不利於身體健康。甚至還會導致體內的膽鹼出現失衡以及腸胃功能紊亂，如果症狀比較嚴重，還可能會導致消化能力出現明顯的降低。

蔬菜裡的營養價值通常是比較豐富的，裡面含有大量的維生素以及礦物質等，這樣能夠促進腸胃蠕動，還可以起到潤腸通便的功效。日常生活中建議適量進食蔬菜水果，對於健康有利。

1、便秘：蔬菜水果中通常含有較多膳食纖維，長期不吃蔬菜水果，可能會導致膳食纖維缺乏，使腸道蠕動減慢，從而導致腸道內的廢物不易排洩，出現排便不暢等便秘的情況；

2、維生素缺乏：蔬菜水果中通常含有比較豐富的維生素c、維生素e、維生素a等多種維生素。長期不吃蔬菜水果，可能會導致相關維生素攝入不足，出現牙齦出血等維生素缺乏的症狀。