長期吃玉公尺粉有什麼危害？

1樓：教育自在人心

如果吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀，長期食用粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。

玉公尺粉可以**，**是玉公尺粉最重要的作用因，為玉公尺粉中的熱量少，食用以後幾乎不會產生熱量，也會不形成脂肪的堆積，膳食纖維含量比較高，可以增加人們的飽腹感，經常食用能讓體重明顯下降，起到不錯的**作用。

吃玉公尺粉注意搭配。

對於玉公尺粉來說，由於其中的營養價值是非常高的，而對於牡蠣來說，雖然說其中的含鋅量是很高的，但是如果選擇單獨的去吃玉公尺粉，這樣是能夠有很好的滋補功效的，如果選擇一起吃，這時候反而會阻礙人體對於鋅的吸收，是大家吃玉公尺粉需要小心的。

吃玉公尺粉還可以有效的減緩腦功能退化，是我們促進大腦健康的好選擇。而對於松仁來說，其中是富含不飽和脂肪酸存在的，特別是玉公尺粉中的亞油酸、亞麻油酸等物質是很豐富的，這樣就能起到降低血脂的功效，同時還可以有效的預防心血管疾病的產生，所以大家吃玉公尺粉的時候需要注意這樣搭配才行。

以上內容參考百科-玉公尺粉。

、人民網-吃玉公尺必知幾件事。

2樓：生活達人小羅

沒有什麼危害。

玉公尺粉有健脾利濕、調中和胃、利尿的作用，非常適合脾虛的人食用。而現代營養學也認為，玉公尺粉營養成分中含有大量營養物質。鮮玉公尺中的纖維素含量為精公尺、精面的6—8倍，可以降低血中膽固醇的濃度，進而可起到預防心腦血管疾病的作用。

玉公尺糝比玉公尺麵有營養。

玉公尺糝常被人們用來熬粥。它是玉公尺經除雜、脫胚、研磨等工序加工而成的顆粒狀產品。玉公尺糝基本保留了玉公尺中所有營養物質。

雖然加工過程中去掉了玉公尺胚芽，損失了一定量的維生素e和不飽和脂肪酸，但提高了其貯藏性，不容易發生氧化變質。在市面上所有的玉公尺產品中，玉公尺糝的營養最高。

以上內容參考：百科-玉公尺粉。

、人民網-飲食新知：玉公尺糝比玉公尺麵有營養。