1樓：珈藍弘致
考前做好準備活動，現在可以跑久一點不要速度練一練耐力，感覺差不多就可以練速度，這樣成績會有明顯提公升。
1000公尺跑步前，葡萄糖注射液該什麼時候喝？
2樓：匿名使用者
現在你隔8個小時喝一瓶，讓身體糖分適應以及充足到體考那天考試前的兩個小時前喝一瓶，到離比賽大概乙個小時左右再喝一瓶要是口中覺得有異物感覺得太甜的話，可以加點水略微淡化一下比賽前幾個小時進食該注意食物、適量以及所產生的化學作用，還有別大量喝水，保持口腔濕潤就好了，比賽前半小時保持熱身狀態。
三步一呼氣，三步一呼氣。用口腔進行呼吸前600公尺盡量保持與對手的實力，後300公尺盡可能地加速，最後一百公尺咬緊牙關、最大程度地屏住呼吸作最後衝刺！
（這是我高中參加校運會1500公尺的個人體現）炫耀一下吧：1500公尺高一拿了全級第三，1500公尺高二拿了全級第一還有實心球全級第一，高三什麼都沒拿。
跑步前可以吃巧克力和喝葡萄糖嗎
3樓：來瓶雪碧提提神
他們的作用是一致的。都是為了補充身體因為運動缺失的糖分。
這樣就會防止 因為運動導致的低血糖和頭暈的症狀。
1000公尺跑步紅牛和葡萄糖能一齊喝嗎
4樓：青春
喝紅牛我還真的不知道，但是喝適量的葡萄糖是有必要的。
5樓：閉上你的臭嘴
浪費啊 其實葡萄糖加到紫晶葡萄裡不錯的 長跑麼 提前5到10分鐘喝啊。
6樓：折爾風
準備活動前喝兩支葡萄糖，可以提神，但主要靠實力。
跑1000公尺紅牛和葡萄糖能一起喝嗎 什麼時候喝 30
7樓：匿名使用者
紅牛是含有少量咖啡因，但實際上你喝一點沒有明顯作用的，更多是心理作用。非要喝，那就賽前半小時到乙個小時喝。葡萄糖和巧克力賽前和賽後都可以吃，但也都不是能提高運動成績的東西，只是補充和儲備能量而已。
不要期待這些幫你提高運動水平。
8樓：匿名使用者
你和我一樣啊，我也是後天考體育啊。我1000公尺不怎麼好。
賽前一般是喝紅牛（賽前30分鐘以上），葡萄糖是補充能量的，作用和紅牛是差不多的。另外，絕不能吃巧克力，切記！吃完巧克力，跑步是會感覺喉嚨很黏，難以呼吸，所以一定不要吃巧克力！
一起努力吧！
9樓：網友
上面說的兩步一換氣似乎有點困難，遇上加速什麼的步子頻率不一樣呼吸也亂了。我這麼多年一直用的是兩吸一呼，從一開始就可以的去按照這個頻率呼吸。到後來就沒有這麼累了。
紅牛是功能飲料說實話沒有什麼大用的，如果要喝就比賽開始前10鐘內喝一罐吧。賽前2小時左右可以吃一塊巧克力儲藏能量。至於葡萄糖個人認為就更沒有必要了，當然如果你只是緊張的話可以喝一支平緩心情呵呵。
10樓：青制啤酒
能一起喝，但不建議喝！因體制的不同，在長時間或突然間強烈運動具有一定危險！
運動的效率應完全依靠身體機能，平時的有效鍛鍊！
如果是成年人待賽事結束，休息時感覺身體平穩後可以用作提神醒腦！
據法國電視新聞**「報道指出，在處於醫學監督之下的一項測試中，特別調查小組中的一名記者對功能性飲料的效用進行了測試。測試結果顯示，飲用功能性飲料後，該記者的心跳急速加快，血壓也大幅公升高。
運動時心跳本身加速，飲用功能性飲料後心跳也急速加快，結果就是誰的身體承受力更牛的問題啦！
11樓：匿名使用者
你這是要做什麼，去野餐嗎？
葡萄糖和巧克力如果要吃的話得等，跑完之後因為這是補充能量的。
紅牛的話可以跑之前喝但是如果你想過去的話，最關鍵的不是喝什麼而是在於調整呼吸，一般兩步一換氣。
12樓：手機使用者
能 葡萄糖只是補充熱量的 o(∩_o~
跑步前葡萄糖和紅牛一起吃嗎？
13樓：愛吃甜的魚
可以一起吃，這都是沒衝突的。
14樓：育體育心
功能飲料不要跑步前馬上喝，提前20分鐘喝就好，有利於吸收。
中考體育1000公尺跑紅牛和葡萄糖各應該什麼時候喝
15樓：聒聲
葡萄糖運動完之後喝，紅牛我自己建議不要喝，其實並沒有很大的幫助，它多少是屬於飲料的，我前段時間中考喝了之後我腦袋很昏。可能是每個人的體質不一樣吧，因人而異。如果是想喝紅牛的話，前30分鐘-1小時是最好的、
16樓：
提前。30-1小時，吃。正好吸收。
1000米跑步之前喝葡萄糖的注意事項
我要告訴你1000米跑步前吃巧克力 葡萄糖 喝紅牛一點也沒用，你相信嗎？但是確實沒用。後天就考體育了，在吃喝方面，保持平常心吧，平時吃什麼喝什麼，考試前就吃什麼喝什麼。我可以告訴你儘量不吃什麼，因為考試前，身體要有較大強度的運動，因此儘量少吃太油膩和不好消化的食物，如果是早上八點開始考試，就儘量吃半...
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釘鞋是給腳帶來更好抓地力，使腿更能發揮好前抬的力度，在朔膠跑道就能起到做用，但在其它跑道也能給你帶來一點心理上的優勢。紅牛最好在開跑前一小時 喝。還有跑100你懂壓哨和壓線就會把時間節省大約0.重要在平時啊。如果你平時沒怎麼練習，而且很少穿或是穿不慣跑鞋就不要穿，很可能影響你的成績。我只能告訴你我的...
星期一 1000公尺考試喝紅牛還是葡萄糖？
跑前半小時喝下葡萄糖比較好，紅牛主要是提神的對於身體上的勞累一般作用不大。電解質飲料的效果其實是最好的，當然電解質最好是跑前十分鐘左右喝，早了都消耗了，晚了跑的時候就有一種想要上廁所的感覺。跑前半小時喝紅牛，提高戰鬥力，跑完了喝寶礦力水特補充電解質，如果你覺得跑的時候呼吸不順暢，想用點輔助的東西建議...