1樓：崇武軒
本來就正常，我剛練的時候就這樣，當是也以為是韌帶拉傷，然後繼續練，忍幾天就好了！可以偷偷少去一兩天，訓練的時候，很痛的話，就偷懶，沒事的，過幾天就好了！注意！
準備活動一定不能偷懶！時間長了就好了。
2樓：網友
韌帶拉傷一般都是指。
一 從來沒有拉過韌帶的人突然壓過勁，使得韌帶和區域性肌肉從繃緊狀態撕裂開。
二 是在你沒有活動充分，（就是將身體活動熱，以流汗為標準，這時拉韌帶不會拉傷過度）直接拉韌帶才會拉傷。 、
三 那就是你的那個教練是個二百五，可以說他肯能只是學過一點跆拳道基礎，不懂得運動基礎，明知道是第一次，還採取的是拉過韌帶的人的那種方法給你們教，呵呵，應該辭掉或是從新培訓。
其實韌帶拉傷後，你可以在沒有事情的時候用手按摩大腿內側就是韌帶那裡，沒有事就揉揉，最好用熱毛巾先敷一敷，然後按摩，效果比較好，韌帶拉傷恢復過來的時間比較長，在這期間萬不可在進行拉韌帶或是將腿用力踢高，不然好的就更慢了。
3樓：匿名使用者
沒地兒說理。
你就在這裡發發牢騷吧。
要不也給你那教練拉拉。
看看他能不能忍叫不叫疼。
練功是個苦差。
我也因為跆拳道 腳t太大力拉到大腿的筋。
現在都過去快2個月了。
這2個月都沒怎麼t很用力的。
拉筋拉到極限的時候還是會疼。
不知道什麼時候才會好哦- -
4樓：袁順悅
剛拉傷的時候一定要及時的冷敷，24小時以後可以採取烤電燈+針灸**。
5樓：匿名使用者
你那是遇見2b教練了 ~~你可以去投訴他去。
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