貧血吃什麼可以

1樓：浮小絲

1水果中大棗是最補血的，女人要是貧血可以在辦公室裡放上一小袋大棗，閒時就拿出幾顆出來吃，相信再過不久之後你貧血的狀況就會有所改善，大棗不但能夠補血還有美容的效果，女孩子多吃大棗能夠讓臉色更加的紅潤。大棗作為補血的優良水果，營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、糖分等。

2吃過龍眼幹的人都知道龍眼幹很有嚼勁，口感也好味道清甜，其實龍眼也是一種補血的水果，龍眼不但能夠補血還有安神的效果，要是貧血伴有失眠的人多吃些龍眼是最好的了，龍眼可以安神促進睡眠，關鍵是能夠補血！補血的水果之王--龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經。作用：

補益心脾，養血安神。

3雖說柚子的季節還沒有到來，但是大家不妨先了解下吃柚子的好處，柚子有補血的功能，柚子不但能夠補血，便秘的人吃柚子可以清腸，治便秘。得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧，對你的貧血症狀會有所改善的！柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

另外，女性補血養氣簡單直接的每天2杯桖彥養生茶，開水沖泡飲用即可，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血症狀。

2樓：天蠍憶晨曦

貧血用西醫來講，會找出不同的原因，然後根據貧血的原因來補充缺乏的物質或者是調整飲食結構。如果是因為營養不良導致的貧血，要吃富含鐵、葉酸或者是維生素b12的飲食。但是從中醫角度上來講，貧血歸屬於血虛的範疇，因為血虛大多數是因為脾胃運化功能的問題所出現的，因為脾胃是後天之本，是氣血生化之源。

所以，如果是血虛的人，建議從補益脾胃、健脾的角度出發，可以多吃山藥或者是茯苓、白朮。還可以吃中成藥，像健脾丸或者是歸脾丸這一類的藥來補益脾胃。如果是肝血虛，可以吃阿膠或者是大棗這一類的食物，來緩解一下血虛。