人體所需要的鈣元素能夠從哪裡來？

1樓：小堇念

恩其實在我們平時的膳食中就可以補充鈣元素，但是因為各個人的吸收不一樣，所以又很多人缺鈣。恩，在青少年和老年時期可適當多補充鈣質，可嘗試補充一些鈣劑，但一定要記住千萬不能多吃，成年人每日鈣攝入量大約800毫克就已足夠。恩，雞蛋啊，牛奶啊，都是不錯的選擇。

當然，也可以多曬曬太陽，這樣也可以促進鈣的吸收。

2樓：翁婕曠和怡

所以又很多人缺鈣。恩，在青少年和老年時期可適當多補充鈣質，可嘗試補充一些鈣劑，但一定要記住千萬不能多吃恩其實在我們平時的膳食中就可以補充鈣元素，成年人每日鈣攝入量大約800毫克就已足夠。恩，雞蛋啊，牛奶啊，都是不錯的選擇。

當然，但是因為各個人的吸收不一樣。

3樓：匿名使用者

蔬菜，水果，五穀雜糧，還要經常曬曬陽光！

4樓：禽寅官高軒

（1）葡萄糖酸鈣ca（c6h11o7）2的相對分子質量是40+（12×6+1×11+16×7）×2=430．

（2）葡萄糖酸鈣中鈣、碳、氫、氧四種元素的質量比是40：（12×6×2）：（1×11×2）：（16×7×2）=20：72：11：112．

故答案為：（1）430；（2）20：72：11：112．

5樓：匿名使用者

牛奶雞蛋皮煮粥。都行。