1樓：琉璃莞
人體必需的微量元素及日需量
微量元素鐵鋅
硒碘氟人體含量
4～5g
2.5g
14～21mg
25～50mg
1.4mg
日需量12～15mg
10～15mg
20～350μg
100～200μg
3.3～4.1mg
微量元素在人體中的功能
名稱符號
主要功能
不足的影響氟f
人體骨骼成長所必需的元素
不良骨骼和牙齒碘i
甲狀腺素的成分
甲狀腺腫，甲狀腺機能減退，影響智力和生長發育硒se與肝功能肌肉代謝有關的元素
肝臟壞死，白血球失效，不育，大骨節病矽si骨骼及軟骨形成的初期階段必需的元素
影響骨骼和軟骨生長鋅zn
胰島素的成分，許多酶的活性中心
侏儒病，皮炎，生長智力發育，厭食症錳mn
酶的啟用
影響生殖腺，骨變形鐵fe
組成血紅蛋白、細胞色素、鐵-硫蛋白等，輸送氧貧血鈷co形成紅血球所必需的維生素b12的組分貧血銅cu銅蛋白的組分，有助鐵的吸收和利用
貧血，頭髮褪色鉬mo
黃素氧化酶、醛氧化酶，固氮酶等必需的元素
降低酶活性釩v
促進牙齒的礦化
膽固醇降低鉻cr
促進葡萄糖的利用，與胰島素的作用機制有關
角膜不透明，葡萄糖代謝不良
人體種所需的微量元素？用符號表示
2樓：小小芝麻大大夢
人體必需微量元素，共8種，包括碘(i)、鋅(zn)、硒(se)、銅(cu)、鉬(mo)、鉻(cr)、鈷(co)及鐵(fe)。
微量元素是人體營養要素之一，人體微量元素**與食物和飲水，各種營養元素吸收會相互影響，合理的膳食才能保證足夠微量元素的攝取。人體缺乏某種微量元素會導致疾病，如缺鐵導致貧血；缺鋅使免疫力下降並影響發育和智力，缺碘發生甲狀腺腫大等。
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鐵的豐富**有牛腎、魚子醬、雞內臟、可可粉、魚粉、肝臟、土豆、精白公尺、黃豆粉、麥糠、麥胚和小麥黃豆混合粉。良好**有牛肉、紅糖、蛤肉、乾果、蛋黃。
一般**有蘆筍、豆類、雞、強化麵包、魚、羊肉、扁豆類、花生類、豌豆類、香腸、午餐肉、菠菜和全蛋。微量**有乾酪、脂肪、油、新鮮水果、罐頭類水果、冰淇淋、牛奶、許多新鮮蔬菜和罐頭蔬菜、酸奶和糖。
碘的豐富**有海帶、紫菜、髮菜、山藥、大白菜、魚肚等。
鋅的豐富**有麵筋、公尺花糖、芝麻南糖、牛肉、肝、調味品和小麥麩。良好**有蛋黃粉、西瓜子、干貝、花茶、蝦、花生醬、花生、豬肉和禽肉。一般**有魷魚、豌豆黃、海公尺、香菇、銀耳、黑公尺、綠茶、紅茶、牛舌頭、豬肝、牛肝、豆類、金針菜、蛋、魚、香腸和全穀製品( 如小麥、大麥和燕麥等)。
人體中的微量元素及其作用
3樓：愛做作業的學生
1、鈣鈣(ca)是人體內含量最多的礦質元素之一，調節人體各個系統的組織器官的正常功能都要依靠它的存在。鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要元素，能保證腦力旺盛、頭腦冷靜並提高人的判斷力，影響人的情緒。
充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜。缺鈣可影響神經傳導，使神經、肌肉的興奮性失調，人就會變得敏感、情緒不穩定，注意力難以集中。醫學研究發現神經性耳聾病人血清中鈣、鐵、鋅含量低於健康人。
吃鈣對人體骨骼有好處。
2、鎂鎂(mg)。鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。鎂缺乏時就會導致各種各樣的頭痛，還包括怕光、怕聲等附加症狀。
有鎂的藥劑(mgso)能夠有效地消除頭痛症狀。
3、鋅鋅(zn)。鋅是人體海馬回(海馬回位於人腦控制學習和記憶活動的中樞，主要負責形成和儲存長期記憶)的重要微量元素，與記憶和智力有關。母乳可能更有利於嬰兒的長高、智力發展及心理素質的改善，這與鋅的吸收有關。
4、鐵鐵(fe)。鐵是人體內含量最大的微量元素，主要以鐵卟啉絡合物(血紅素)形式存在，通常認為它對呼吸的作用最大。鐵作為血紅蛋白的主要成分，由於**鐵和低價鐵容易相互轉變，氧化還原反應迅速，成為輸氧能力最優的材料。
5、碘碘缺乏是已知導致人類智力障礙的原因之一。據調查，中國一千多萬智殘人中80%是因缺碘造成的。食物中缺乏碘會造成一定的心理緊張，導致精神狀態不良。
經常食用含碘的食物有助於消除緊張、幫助睡眠。
6、硒硒(se)。硒是甲狀腺激素合成和代謝過程中的必需元素，當硒缺乏時會引起甲狀腺功能的下降，從而導致抑鬱的發生。硒的缺乏會降低機體的免疫功能，而免疫功能的降低恰恰是抑鬱症患者的乙個特點。
硒也是體內穀胱甘肽過氧化物酶的必要組成成分，而後者正是保護機體神經、避免組織損害的重要抗氧化酶，其在精神障礙的發病中起到一定作用。硒可以調節抑鬱症患者的情緒，還可緩解抑鬱症狀，減輕病痛折磨，提高生活質量。
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人體缺乏某種微量元素會導致疾病，如缺鐵導致貧血；缺鋅使免疫力下降並影響發育和智力，缺碘發生甲狀腺腫大等。若能在藥物**的同時，輔以食補，效果將會更好。
缺鐵：可多食黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。
缺鋅：可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、糙公尺、粗麵粉等，嚴重者可服用新稀寶等補鋅產品。
缺鎂：可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙公尺、玉公尺、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。
缺碘：可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。
4樓：姜三喵
它們的主要功能包括：
（1）它們能像搬運工一樣，把大量的元素運送到我們身體的各種組織中去。
（2）它們能指揮我們身體內各種酶的活動，促進新陳代謝。
（3）它們能參與體內各種激素的作用，如鋅可以促進性激素的功能，鉻可以促進胰島素的功能。
一旦缺少了這些必需的微量元素，我們的身體就會得病，嚴重時甚至危及生命。如缺鋅可引起口、眼等處發紅、丘疹、溫疹。又如鐵是構成血紅蛋白的主要成分之一，缺鐵可引起缺鐵性貧血，還會造成免疫力下降，使我們容易得病。
微量元素在抗病、防癌、延年益壽等方面都起著不可忽視的作用。
5樓：匿名使用者
微量元素與人類健康有密切關係。它們的攝入過量、不足、或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發生疾病。微量元素最突出的作用是與生命活力密切相關，僅僅像火柴頭那樣大小或更少的量就能發揮巨大的生理作用。
值得注意的是這些微量元素必須直接或間接由土壤供給。根據科學研究，到目前為止，已被確認與人體健康和生命有關的必需微量元素有18種，即有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、矽、鍶、硼、銣、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。
儘管它們在人體內含量極小，但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現疾病，甚至危及生命。國外曾有報道：
機體內含鐵、銅、鋅總量減少，均可減弱免疫機制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助長細菌感染，而且感染後的死亡率亦較高。微量元素在抗病、延年益壽等方面都還起著不可忽視的作用。
6樓：果實課堂
你知道微量元素對人體健康的影響嗎
人體必需微量元素有哪些？
7樓：橘落淮南常成枳
人體必需微量元素：碘、鋅、鐵、銅、硒、鈷、鉬、鉻。
人體可能必需的元素：錳、矽、硼、礬、鎳。
非必需的微量元素：氟、鉛、鎘、砷、鋁、鋰、錫、汞，也就是我們所說的重金屬。
巨集量元素又稱常量元素，是指含量佔人體總重量萬分之一以上的元素，如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、硫、鎂等，它們共佔人體總重量的99.95%。
微量元素是佔人體總重量萬分之一以下的元素，如鐵、銅、鋅、鉻、鉬、硒、碘、鈷等，共佔人體總重量的0.05%左右。
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微量元素的作用
人們大多知曉缺碘會引起甲狀腺腫大，卻不知碘與人的智力也密切相關。碘可以促進能量代謝、體格和大腦發育。碘大量存在於海產品中，如海帶、貝、紫菜以及人工加碘後的碘鹽等。
鋅能加強身體免疫系統的免疫能力，與味覺、嗅覺、免疫性有關，可調節細胞分化和基因表達、維持生物膜結構和功能，缺鋅會抑制生長，使人體的免疫功能下降，還會引起味覺和嗅覺遲鈍，生長遲緩，性特徵發育不全等。瘦肉、豬肝、雞肝、蛋黃、海帶都含有豐富的鋅，魚蝦、牡蠣中的鋅含量最豐富。
硒有抗氧化、抗腫瘤、促進免疫的作用，能預防癌症和心臟病等疾病。缺硒會引發克山病（亦稱地方性心肌病）、大骨節病或心肌病變。穀物、蛋類和魚類等食品中含有大量的硒。
8樓：中國農業出版社
畜禽生長和機體代謝，除需要常見的鈣、磷、鈉、鉀等礦物元素外，還有很多元素也是不可缺少的，但這些元素動物的需要量極少，且在動物體內含量僅佔體重的萬分之一以下，因而稱這些元素叫微量元素。目前已知14種微量元素為人體所必需，這14種微量元素是鐵、氟、硒、鋅、銅、鉬、鈷、鉻、錳、碘、鎳、錫、矽、釩。畜禽生長所涉及到的微量元素有銅、鈷、碘、鋅、硒、氟、錳等。
微量元素是構成動物機體很多酶系統的重要成分，一些維生素和激素也含有微量元素，因而微量元素對動物的生長代謝過程起著很重要的作用，一但缺乏就會引起疾病。微量元素攝入過多，對畜禽來說，又會引起中毒。由於水、土壤和植物中含的微量元素在各地有一定的差別，因而微量元素的缺乏症常具有地區性，如在我國東北、西北和華北許多地方都是缺硒地區，畜禽的缺硒性疾病就多。
9樓：蒯藝仙夏寒
大多數學者公認的必需的微量元素有14種，它們分別是鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、鉬、鎳、釩、錫、矽、硒、碘、氟。鋅、銅、鐵、鈣四種是與少兒生長發育息息相關且常缺乏的元素。
10樓：不愛舅刨
據科學研究,到目前這止,已被確認與人體健康和生命有關的必需微量元素只有八種,它們是鐵、銅、鋅、碘、硒、鉻、鈷、鉬;而可能必需或有必需功能的還有錳、氟等。
人體必需的微量元素有哪些？
11樓：默默她狠傷
有碘、鋅、鐵、銅、硒、鈷、鉬、鉻。微量元素在生物學上可分為三類：
1、人體必需微量元素：碘、鋅、鐵、銅、硒、鈷、鉬、鉻；
2、人體可能必需的元素：錳、矽、硼、礬、鎳；
3、非必需的微量元素：氟、鉛、鎘、砷、鋁、鋰、錫、汞，也就是所說的重金屬。
巨集量元素如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、硫、鎂等，它們共佔人體總重量的99.95%。微量元素是佔人體總重量萬分之一以下的元素，如鐵、銅、鋅、鉻、鉬、硒、碘、鈷等，共佔人體總重量的0.
05%左右。
微量元素在人體內分布不均勻，不同元素的含量相差也很大，任何一種元素過少或過量都會對人體都有害，所以必需的微量元素都要保持在各自最合理的範圍之內，低於這個範圍會影響到人體某些功能的正常運作，產生不良症狀；高於需要範圍又可能出現中毒反應，甚至危及生命。
人體中的常量元素,微量元素有哪些
凡是佔人體總重量的萬分之一以上的元素，如碳 氫 氧 氮 鈣 磷 鎂 鈉等，稱為常量元素 凡是佔人體總重量的萬分之一以下的元素，如鐵 鋅 銅 錳 鉻 硒 鉬 鈷 氟等，稱為微量元素。礦物質常量元素 鉀 鈉 鈣 鎂 硫 磷 氯 礦物質微量元素 碘 硒 銅 鉬 鉻 鈷 鐵 鋅。鈣和鐵是常量元素，鋅 硒等等...
孩子的微量元素怎麼補
你好。孩子鈣鐵鋅缺的不厲害，可以食補。嚴重的話遵醫囑藥補。食補鈣 豆製品，牛奶，海帶，蝦皮，綠色蔬菜，黑芝麻等。食補鐵 多吃蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜等，杏 桃 李子 橘子 大棗 瘦肉 蛋黃 動物肝臟 腎臟 黑木耳等，由於食物中的鐵質不易吸收，需同時服用維生素c，促進鐵元素的吸收。食補鋅 瘦牛肉 豬肉...
桃樹中的微量元素有哪些作用,為什麼桃樹容易出現中微量元素缺乏症？如何克服？
桃樹缺鐵主要表現葉脈保持綠色，而脈間褪綠。嚴重時整片葉全部黃化。最後白化，導致幼葉 嫩梢枯死。防治缺鐵症應以控制鹽鹼為主，增加土壤有機質，改良土壤結構和理化性質，增加土壤的透氣性為根本措施，再輔助其他防治方法，才能取得較好效果。鹼性土壤可施用石膏 硫黃粉 生理酸性肥料加以改良，促使土壤中被固定的鐵元...