1樓：你看看這個啊明
麻辣拌怎麼吃，結合這幾個數字吃出健。
天氣越來越熱，一碗熱氣騰騰的麻辣燙總讓人吃出一身汗，既想吃麻辣口味， 又想要涼爽，不如來乙份麻辣拌嚐嚐？麻辣拌與麻辣燙最大的不同就是烹飪方式的變化，麻辣拌提前用水煮的方式，保持著菜品最大的新鮮感，同時搭配上特製的醬料，與尋常食物混合出了驚喜的味道。而市場上的麻辣拌五花八門，應該怎麼吃才更健康呢？
新鮮蔬菜類：中國居民膳食指南建議每天吃300—500克蔬菜，蔬菜應該是分量最大的，可以按照每人 150—200克的蔬菜來點，盡量多選擇綠葉蔬菜，菌菇類等淺色蔬菜適量選擇。
豆製品：選擇油豆皮、豆腐、凍豆腐等豆製品混搭，可以稍微少點一些，但是油麵筋是真的好吃。
魚蝦類：水產類脂肪含量相對較低，選擇肉類時可以優先選擇魚片、大蝦、蝦滑、魚肉丸等，這類食材 人均30-50克左右為宜。但是考慮到**，魚蝦可以少點一些。
紅肉類：盡量選擇瘦肉！！因為瘦肉的脂肪含量相對來說更低，蛋白質更豐富，儘量減少脂肪總量的攝入。
通常拿取 30-40克左右就可以。但不建議經常吃加工肉製品，就是各種肉腸、培根等。如果沒有可選擇的紅肉，也可以選擇適量的豬血、鴨血等血製品，可以提供一些鐵元素，嘗起來也不會很膩。
主食：可以選擇雜糧麵等麵條，同時也選擇一些富含澱粉的土豆、山藥、紅薯等薯類，總量控制在 100克左右即可。
我平時吃素菜比較多，畢竟要考慮到**的問題，生菜、青筍、金針菇、土豆片永遠都是必選項，還有木耳和魔芋絲。說起來魔芋絲才是**利器，又好吃，熱量又低；而肉菜還是得選牛肉丸才夠味，稍微來一點肉才不會餓得太快。以前在小谷姐姐家吃麻辣拌的時候，裡面的牛肉丸是真的好吃，而且配合上麻醬才能更好的吃麻辣拌吧。
小谷姐姐家的麻醬都是可以單獨放的，就算點外賣都是單獨放盒裡，自己想加多少就加多少還挺好的。
2樓：進前向
關鍵食材**乾淨衛生。其他的適可而止都沒有什麼危害。
3樓：匿名使用者
容易上火，得痔瘡，腸胃疾病風險增加。
4樓：小可愛
會便秘，有痔瘡，營養不良。
吃麻辣拌太頻繁是不是不好？
5樓：受災
就健康而言，溫和清淡的食物是最好的選擇。偶爾吃點辣辣的可以作為調劑。總吃對**很不好的，會爆痘痘哦~~~而且吃多了辣的，味覺會退化，對清淡鮮美的味道不敏感。
如果你不是嗜辣成性的人，建議還是少吃吃啦，可以吃不太辣的。 其實本人也很喜歡吃辣的啦，每次吃火鍋總喜歡鴛鴦鍋，但是就吃辣的那個地方- -現在我的小豆豆啊~~~唉~~~適量吧。
麻辣拌、公尺線、麻辣燙對身體有害嗎
6樓：網友
沒啥危害，就是燙的東西多了，容易對口腔造成潰瘍，容易上火。
7樓：柏拉圖的淚水
首先 麻辣燙 公尺線等食物是麼有危害的。
但是 之所以說 吃這些沒好處 是因為時下小吃店裡做的不乾淨。
只要菜洗乾淨 加工過程乾淨就沒什麼了 但是還是要注意一下辣的東西要少吃 冬天本身是個很乾燥的季節 辣椒又很燥熱 還是少吃為妙。
8樓：lv深藍
胡扯但是辣椒吃多了，對人是沒什麼好處的。
少麻辣就可以了。
9樓：開花的腐屍
少吃是不要緊的。什麼事也都要有個度，在這個度裡可以說一切都沒事。
天天吃麻辣拌會發胖嗎？
10樓：網友
胖應該不會，不過胃受不了吧。
11樓：系石
嘛辣燙含脂肪不多。
但是長期吃容易得一種病``叫什麼忘了。
麻辣拌、公尺線、麻辣燙對身體有害嗎？
12樓：匿名使用者
據說公尺線裡面加了東西的。
麻辣燙少吃為好 裡面也加了東西的。
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