1樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果少吃肉，提高免疫力的食物，如菌類、青筍等。
2樓：網友
每天喝檸檬水，非常管用，還能護膚。
3樓：徭絢
一天一蘋果 香蕉 還要做運動 增強體質 多喝水。
怎麼樣使身體變成鹼性體質
4樓：雲玥嶽雅素
多吃鹼性食物，茶也是鹼性的。
5樓：帛斌蔚
喝茶可以，還有多吃水果，辣椒無影響，祝您天天開心，萬事如意。
6樓：匿名使用者
夏天綠茶 冬天紅茶。
如何保持鹼性體質 詳細�0�3
7樓：手機使用者
首先要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但由於現在人們以車代。
步現象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此導致酸性代謝物滯留在體內，造成體質的酸性化。
所以應盡量多到室外活動，尤其是進行跑步、健身操、快步走或有氧運動，對調整酸鹼平衡大有幫助。
其次要多吃鹼性食物。酸性食品和鹼性食品的劃分，是根據食物在人體內最終的代謝產物。
來劃分的，如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為鹼性食物；反之硫、磷較多的。
即為酸性食物。鹼性食物有瓜果蔬菜、海藻類等；雞、鴨、魚、公尺等則屬於酸性食物。
人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、士多啤梨、檸檬等，其實這些東西正是典型。
的鹼性食物。
第三要注意喝水方法。我們總是習慣把水煮開的時候先不關火，讓水再煮一會兒。這是對。
的，但要注意在水煮開後要把壺蓋開啟再煮三分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發。
掉，而且開水最好當天喝完。
另外，想改善自己的酸性體質，除了要注意飲食、加強運動之外，還要保持足夠的睡眠，特別要避免熬夜。
免疫功能下降，細菌和真菌在體內生存活躍，改變血紅細胞的物理特性，影響血液微迴圈的效。
率，因此容易引起疾病。
食物經分解後容易成為酸性，如蛋白質被分解後產生磷酸，脂肪被分解後就產生酪酸、乳。
酸，還有焦性葡萄酸等，運動後肌肉也會產生乳酸。
身體內所產生的這些代謝物質都是酸性的，所以必須以鹼性物質中和，如鈣、鈉、鉀等，其中。
尤以鈣佔重要分量，所以日常生活中以主角的位置出現。你好建議你看兩本書《做過鹼性健康人》《健康體質加鹼法。
怎樣才能變成鹼性體質？
8樓：蚻荲堮趗獏檌
35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步，方法如下：多進食強鹼性食品如葡萄、茶水、葡萄酒、海帶等，避免過度攝取乳酸性食品，如肉類、乳酪製品、蛋、牛肉、火腿等。
習慣早睡早起，根據統計顯示晚睡者患癌症的幾率比正常人高出5倍。避免情緒過於緊張和承受精神壓力。
如何使自己體質保持弱鹼性，而不變酸性？
9樓：慈雅韻
少吃糖性大的食物和肉類，多吃鹼性的食物就可以的。建議均衡營養多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情緒穩定，補充多種維生素增強抵抗力早**。
如何使自己體質保持弱鹼性，而不變酸性？
10樓：匿名使用者
建議你少吃油膩的食物，少吃高蛋白高熱量的飲食，多吃蔬菜水果，因為動物蛋白還有油脂是酸性的，過多使用會導致酸性體質，一般來說蔬菜屬於鹼性的食物的，多食用對於保持鹼性的體制，效果比較好的。
怎樣訓練才能讓體質更好，怎麼樣鍛鍊身體才是增強體質的最好方法？
體質不光在於鍛鍊，關鍵補充身體所需要的維生素，增強營養，以提高身體素質，加強抵抗力，再配合身體鍛鍊，才能長期保持良好狀態！鍛鍊方面每天堅持跑跑步，俯臥撐，引體，打打球 只要是健康的有養運動動行，關鍵在於堅持。增強免疫力 1 增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質。...
怎麼樣才能鍛鍊體質，怎樣通過鍛鍊身體增強體質？
鍛鍊體質的方法 1 調理好脾胃,補足血氣。在平時,可以多吃一點紅棗,紅糖,紅豆,紅公尺,櫻桃。在五色中,紅色是補血的,一切關於紅色的東西都可以補充血氣的不足。每天適量的吃一點都是有好處的。公尺酒煮雞也是一味很不錯的補血氣的食材,公尺酒是補血,雞是補氣的。2 打簡易太極二十四式,一般體質差的人都是處於...
體質寒氣較重的人，怎麼樣調理身體。
平時別吃寒冷的食物了，每晚可以用熱水泡腳，最好久一點，堅持一段時間，應該就會有發汗的感覺，那是就好一些了，但還需堅持，若是脾胃虛寒 每天早晨和晚上 空腹時 用生薑水沖雞蛋喝 調理腸胃，保持好的身體。體內寒氣重怎麼調理 體內有無寒氣是中醫的觀點，經常早上起來有噁心感，舌苔也比較厚不是寒症的特有症狀不能...